សាឡាត់ពោតនិងសណ្តែក

Salad ជាមួយសណ្តែក និងពោតអាចត្រូវបានចម្អិននៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំនេះដូចជា legumes លុបចោលតុបតែងដាក់ទំនិញទំនើបនៅក្នុងរដូវកាលណាមួយ។ រូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះត្រូវបានរាយនៅខាងក្រោម។

Salad ជាមួយមាន់, សណ្តែកនិងពោត

គ្រឿងផ្សំ:

• ប្រេងបន្លែ - 2 tsp ។
• ពោតលុបចោល - 1 1/2 ធាតុ;
• សណ្តែកពណ៌ខ្មៅ - 150 ក្រាម។
• fillet សាច់មាន់ឆ្អិន - 150 ក្រាម;
• ស្វាយ - 1 ដុំ;
• ខ្ទឹមបារាំងក្រហម - 1/2 ភី។
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 1/2 PC ។
• ទឹកកំបោរ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• parsley;
• ទឹក lemon ។

ការរៀបចំ

ម្រេចម៉ង់ហ្គោនិងប៊ុលប៊ុលកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច chop ខ្ទឹមបារាំង។ ខ្ទីសាច់មាន់ត្រូវបាន តម្រៀបទៅជាសរសៃនិងលាយជាមួយនឹងបន្លែចម្រាញ់។ បន្ថែមចេកនិង parsley chopped ចូលទៅក្នុង salad បាន។ យើងបានបំពេញសាឡាត់ជាមួយប្រេងនិងទឹកកំបោរ។

Salad ជាមួយសណ្តែក, croutons និងពោត

គ្រឿងផ្សំ:

• សណ្តែកក្រហម - 1 អាច;
• ពោតលុបចោល - 1 សក្តានុពល;
• ម្រេច Bulgarian - 2 បំណែក;
• ខ្ទឹម - 2 cloves;
• សាប - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• avocados - 2 បំណែក;
• អំបិល - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ស្ករ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• លាបកំបោរ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ទឹក lime - 6 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ប្រេងអូលីវ - 9 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• parsley ស្រស់;
• នំកែកឃឺ។

ការរៀបចំ

ម្រេចប៊ុលហ្គារីនិងផ្លែបឺរូសកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ កាត់គំនិតទៅជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្តើង។ លាយបន្លែទាំងអស់រួមគ្នាជាមួយបៃតង។ យើងរៀបចំស្លៀកពាក់ពីទឹកក្រូចឆ្មារប្រេងអំបិលនិងស្ករចាក់ឱ្យសាឡាត់។ មុនពេលបម្រើ, sprinkle ម្ហូបជាមួយ rusks នេះ។

សាឡាត់ជាមួយសណ្តែកក្រហមពោតនិងរោមត្រូវបានគេបំរើនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចម្អិន។ ដំឡូងស្រាលជាមួយពោតនិងសណ្តែកអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមួយនឹងមុខម្ហូបសំខាន់ឬដាច់ដោយឡែកជាមួយនំបុ័ងអាំងខ្ទឹមស។ ដូចគ្នានេះដែរអាហារសម្រន់មួយនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះម្ហូបបែបនេះ។

Salad ជាមួយសណ្តែកពោតនិងដំបងក្តាម

គ្រឿងផ្សំ:

• សណ្តែកកំប៉ុង - 1 កំប៉ុង;
• ពោតលុបចោល - 1 សក្តានុពល;
• ម្រេច Bulgarian - 2 បំណែក;
• ដំបងក្តាម - 400 ក្រាម។
• ស៊ុត - 5 PCs ។
• បៃតង;
• mayonnaise ។

ការរៀបចំ

ស៊ុតឆ្អិនរឹងឆ្អិននិងកំទេច។ ម្រេចប៊ុលហ្គារនិងដំបងក្តាមកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ លាយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំជាមួយសណ្តែកកំប៉ុងនិងពោតបន្ទាប់មកស្លៀកពាក់សាឡាត់ជាមួយ mayonnaise និង sprinkle ជាមួយឱសថ។ មុនពេលបម្រើសូមឱ្យសាឡាត់ត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកក។

Salad ជាមួយ croutons, សណ្តែក, sausage ពោតនិង peas

គ្រឿងផ្សំ:

• សណ្តែកកំប៉ុង - 1 កំប៉ុង;
• ពោតលុបចោល - 1 សក្តានុពល;
• កាហ្វេលុបចោល - 1/2 កំប៉ុង;
• ឈីសរឹង - 150 ក្រាម។
• សាច់ក្រកបានជក់បារី - 350 ក្រាម។
• ត្រសក់ - 1 បំណែក;
• ខ្ទឹម - 2 cloves;
• mayonnaise ។

ការរៀបចំ

ចេកត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងដបនិងលាយជាមួយល្ពៅ។ នៅក្នុងការលាយបន្ថែម cucumber diced និងឈីសដឹងគុណនៅលើ grater ដ៏ល្អមួយ។ ទាំងអស់លាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិង salad រដូវជាមួយល្បាយនៃ mayonnaise ជាមួយខ្ទឹមកំទេច។ មុនពេលបម្រើសូមឱ្យសាឡាត់ត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាមិនត្រូវបាននាំអោយទៅ sprinkle salad ជាមួយ croutons មួយ, ឬសណ្តែកដីអំបិល, ដើម្បីចម្រុះវាយនភាព។

Salad ជាមួយសណ្តែកកំប៉ុងនិងជាមួយពោត

គ្រឿងផ្សំ:

• ធញ្ញជាតិ kinoa - 1 ធាតុ;
• ទឹក - 2 ធាតុ;
• សណ្តែកក្រហម - 1 ធាតុ;
• ពោតលុបចោល - 1 ធាតុ;
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 1/2 PC ។
• parsley, onions ពណ៌បៃតង;
• ប្រេងអូលីវ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ទឹក - 1 lime;
• ទឹកជ្រលក់ក្តៅ - រសជាតិ;
• អំបិល, ម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

រំពុះ kinoa នៅក្នុងទឹករហូតដល់វាត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងប្រហែល 20 នាទី។ លាយ kinoa, សណ្តែក, ពោត, បៃតងនិងម្រេច Bulgarian ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ, វាយប៊ឺជាមួយទឹក lime និងទឹកជ្រលក់ហឹរ (ឧទាហរណ៍ "Tabasco") ។ យើងបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅស្លៀកពាក់។ ចាក់សាឡាត់ជាមួយសំលៀកបំពាក់ដែលបានរៀបចំហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ យើងបម្រើម្ហូបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំ។