KVN-shchitsa ដែលមានទេពកោសល្យដ៏អស្ចារ្យនេះបានធ្វើឱ្យអ្នកទាំងអស់ដែលបានឃើញនាងក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្តែងរបស់នាងសិល្បៈការិនីកំប្លែងនិងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យរបស់នាងដែលថ្ងៃមួយនាងត្រូវបានគេទម្លាក់ចុះ: នាង Olga បានបាក់ជើងហើយថែមទាំងបានសម្តែងនៅលើឆាក KVN ក្នុងកៅអីរុញ។ ដោយឥតគិតថ្លៃពីការហាត់សមជាមួយក្រុមនោះ Olga អង្គុយនៅលើទូរទស្សន៍ហើយទាត់ជក់គ្រប់ពេលវេលា។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានាងមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីកំណត់កំរិតអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ខ្លួនទេដូច្នេះនំប៉ាវនំប៉ាវនិងរសជាតិផ្អែម ៗ ដទៃទៀតគឺថេរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប៉ះទង្គិចនេះបានគំរាមកំហែងនាំឱ្យមានការពិតដែលថារទេះរុញមិនអាចឈរបានដែលមិនអាចឈរនៅលើជើងរបស់ខ្លួន។ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់គឺស្រួចស្រាវជាពិសេសដោយសារតែមុនពេលមានការប៉ះទង្គិចវាអាចមើលឃើញថាទម្ងន់លើសពីនេះបានរារាំងតារាសម្តែងរូបនេះ: នាងចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាយ៉ាងខ្លាំងនៅលើឆាកនាងមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខ្លីៗហើយញើសនៅលើថ្ងាសរបស់នាងគ្រប់ពេល។
ប្រវត្តិនៃការសម្រកទម្ងន់
វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើអ្វីនឹងបញ្ចប់ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានផ្តល់ជូនពីទស្សនាវដ្តីមួយដែលបានអញ្ជើញ Olga ឱ្យចូលរួមក្នុងគម្រោង សម្រកទម្ងន់ ។ ហើយបន្ទាប់ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លីៗការព្រមព្រៀងរបស់នាងត្រូវបានទទួល។ បន្ទាប់មករបបអាហាររបស់ Olga Kartunkova បានបង្ហាញខ្លួន។ ពិតណាស់អ្នកចំណីអាហារដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបានចូលរួមក្នុងការចងក្រងរបស់វាប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានវាមិនត្រឹមតែមានបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់របស់ Olga ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរដោយសារតែកំណើន 164 សង់ទីម៉ែត្រនៅពេលចាប់ផ្តើមគម្រោងមានទម្ងន់ 134 គីឡូក្រាម!
របបអាហារ Kartunkovoy មានប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាក់លាក់នៃការអនុវត្តដែលអាចផ្តល់នូវលទ្ធផលពិតប្រាកដ:
- អ្នកត្រូវទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនូវជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមិនលើសពី 120 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 30 ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន 70 ក្រាម។
- ការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការទទួលទានអាហាររហ័សនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលបញ្ចប់។
- ការដាក់កំហិតហើយបន្ទាប់មក - ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃផលិតផលជក់បារីក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ម្សៅនិងផ្អែម;
- កំហិតអតិបរមានៃការប្រើប្រាស់អំបិល;
- ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃអង្គធាតុរាវក្នុងបរិមាណពី 2,0 ទៅ 2,5 លីត្រដែលក្នុងមួយលីត្ររហូតដល់ 2 លីត្រត្រូវតែជាទឹកសុទ្ធហើយភេសជ្ជៈដែលនៅសល់គួរតែមានតែបៃតងនិងដំណាំរុក្ខជាតិ។
- ការទទួលទានអាហារក្នុងផ្នែកតូច (100-120 ក្រាម) 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលជាក់លាក់មួយ។
នៅលើអាហារអ្វីដែលនាង Olga Kartunkova?
របបអាហាររបស់ Kartunkova តម្រូវឱ្យមានយ៉ាងតឹងរឹងនិងអនុលោមតាមតម្រូវការទាំងនេះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភដែលបានផ្ដល់នូវលទ្ធផលដំបូង: Olga បានធ្លាក់ចុះ 18 គីឡូក្រាម។
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាការរឹតបន្តឹងទាំងនេះមិនបានធ្វើអោយរបបអាហារធ្លាក់ចុះនោះទេប៉ុន្តែបានធ្វើឱ្យវាកាន់តែជាក់លាក់ការគិតនិងប្រសិទ្ធភាព។ Suffice វាទៅនិយាយថា salad ផ្លែឈើ ដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅលើម៉ឺនុយរបស់ Kartunkova ដែលរួមមានក្រូច, pears និងផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាចេកនិងទំពាំងបាយជូរត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារព្រោះពួកគេមិនមានភាពត្រឹមត្រូវចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភ។
វាច្បាស់ណាស់ថាការចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារបែបនេះគឺពោរពេញទៅដោយការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង: Kartunkov បន្ទាប់ពី "ថ្ងៃបុណ្យនៃការថ្វាយ" ត្រូវបានដាក់កម្រិតយ៉ាងខ្លាំងដោយខ្លួនវានិងបង្ខំឱ្យបំពេញនូវតម្រូវការអាហារដែលតឹងរឹងដែលរបបអាហារផ្តល់ឱ្យ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារបបអាហាររបស់ Olga បានផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលបានជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលរាងកាយបានចូលក្នុងរបបអាហារ។ នៅក្នុងបញ្ជីនៃតារាសម្តែងមាន salads បន្លែផ្លែឈើដែលនាងបានរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់ដុំឆ្អិនសាច់មាន់ដោយគ្មានស្បែកនិងដោយគ្មានគ្រឿងសំអាងជាមួយនឹងអំបិលអប្បបរមា។ ក្នុងកំឡុងពេលអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ផ្លែប៉ោមនិងគ្រាប់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ឈីក្រុមគ្រួសារនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប។
ព័ត៌មានអំពីរបៀបដែលស្តើងរបស់ Kartunkova - ជាឧទាហរណ៍ច្បាស់លាស់ថារបបអាហារអាចនាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាននិងជាក់ស្តែងខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកដាក់មុនពេលគោលដៅពិតប្រាកដមួយដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់និងស្តារភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។