របបអាហារ Kefir របស់ Larisa Dolina សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ

របបអាហារដែលមានកាឡូរីកាហ្វ័រ Larissa Valley សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចសន្សំសំចៃពី 7-9 គីឡូក្រាមនិងសម្រាប់រយៈពេល 3 វដ្តក្នុងពណ៌ក្រហមនិង 25 គីឡូក្រាមអាចជា។ សូមអរគុណដល់របបអាហារនេះតារាចម្រៀងដ៏ល្បីល្បាញបានប្រែក្លាយទៅជាស្រ្ដីស្អាតនិងទាន់សម័យ។

បញ្ជីនៃរបបអាហារ kefir នៃ Larisa Dolina សម្រាប់ 7 ថ្ងៃ

អ្នកនិពន្ធរបបអាហារ kefir ដោយមានជំនួយពីអ្នកចម្រៀងប្រែទៅជា Dmitriy Saykov ដែលបានកំណត់ការបោសសំអាតសារពាង្គកាយជាភារកិច្ចដំបូងនៃរបបនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផលសំខាន់នៃរបបអាហារគឺ kefir ។ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អនេះមិនត្រឹមតែហ៊ាននិងបំពេញបានល្អទេវាថែមទាំងបញ្ចេញនូវសារធាតុដែលមិនល្អនិងមិនចាំបាច់ជាដំបូងពីសារធាតុស្អុយនៃពោះវៀន។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារដែលបានកំណត់, សម្រាប់លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតដែលវាគឺចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារផ្សេងទៀត:

• របបអាហារសូន្យសម្រាប់ពេលថ្ងៃគួរតែត្រូវបានលាងសំអាត - នៅលើទឹក។
• ដើម្បីទទួលទានអាហារនៅលើរបបអាហារ kefir ដែលអ្នកត្រូវការជាញឹកញាប់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលបែងចែករបបអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងមូលចូលទៅក្នុងការចែករំលែកស្មើគ្នា;
• អាហារចុងក្រោយគឺមានរហូតដល់ទៅ 18 ម៉ោង;
• របបទឹកផឹកនៅលើរបបអាហារថយចុះ - ទឹកស្អាតកន្លះលីត្រ។
• រាល់ថ្ងៃវាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីសម្រាប់សម្អាតពោះវៀន - ដើម្បីធ្វើវិធីបូមឬប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
• វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យបញ្ចូលចំណីអាហារផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហារនិងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃនៅកន្លែង។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតនៃរបបអាហាររបស់ kefir គឺ Larisa Dolina គឺជាអវត្តមាននៃរូបមន្តដ៏ស្មុគស្មាញ។ ចំពោះរាល់ថ្ងៃនៃរបបអាហារដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៃផលិតផលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាហើយត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យប្រើតែពាក់កណ្តាលលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (លើកលែងថ្ងៃទី 6 ព្រោះវាត្រូវបានដាក់ឥវ៉ាន់) ។ វាមើលទៅដូចជាម៉ឺនុយរបបអាហារនៅថ្ងៃដូចខាងក្រោម:

1. ដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំ (400 ក្រាម) ។
2. ឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (400 ក្រាម) ។
3. ផ្លែឈើដែលមានបរិមាណស្ករអប្បរមា - ផ្លែប៉ោមក្រូចនិងក្រូច (400 ក្រាម) ។
4. រំពុះឬដុតដោយគ្មានអំបិលនិងគ្រឿងផ្សំ fillet សាច់មាន់ (400 ក្រាម) ។
5. ផ្លែឈើដូចនៅថ្ងៃទី 3 ។
6. លាងថ្ងៃសម្រាប់ 1,5 លីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ។
7. ផ្លែឈើដូចនៅថ្ងៃទី 3 ។

បន្ថែមលើគុណសម្បត្តិជាក់ស្តែងរបបអាហាររបស់ kefir នៃ Larisa Dolina រយៈពេល 7 ថ្ងៃមានគុណវិបត្តិមួយចំនួន។ ដំបូងវាជាការតឹងរ៉ឹងខ្លាំងពេកដែលផ្ទុយពីក្បួនច្បាប់របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកដែលមិនណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់លឿនជាង 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយរបៀបនេះចាញ់ច្រើនជាង 7 គីឡូក្រាម។ ទី 2 ដោយព្រោះការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សអាចនឹងលេចឡើងជាសញ្ញាសម្គាល់។ ទីបីវាទំនងជាមានការលេចឡើងនូវកង្វះវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីនដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់ចុះនៃរូបរាងនៃស្បែកនិងសក់ដែលកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។ Contraindicated kefir របបអាហារដល់មនុស្សដែលមានជំងឺនៃពោះវៀនធំ។

អាហារ Kefir នៃ Larissa Dolina សម្រាប់ 14 ថ្ងៃ

នៅរបបអាហារ kefir នៃ Larisa Dolina គឺមានជម្រើសទីពីរ, គណនាមិនសម្រាប់ 7, ប៉ុន្តែសម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ការបាត់បង់ទំងន់នៅរបបអាហារនេះគឺរហូតដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាម។ ច្បាប់នៃរបបអាហារប្រភេទនេះស្របគ្នានឹងរបបអាហារដំបូងបង្អស់ហើយរបបនៃសប្តាហ៍ទីពីរនៃរបបអាហាររយៈពេល 14 ថ្ងៃបានធ្វើឱ្យរបបអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃត្រូវធ្វើម្តងទៀត។ និងបញ្ជីមុខម្ហូបនៃសប្តាហ៍ទី 1 (ក្រៅពីចំណីអាហារប្រចាំថ្ងៃ 500 មីលីក្រាម) មើលទៅដូចនេះ:

1. ផ្លែឈើស្ងួត (300 ក្រាម) ។
2. ដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំ (600 ក្រាម) ។
3. ផ្លែប៉ោម (1 គីឡូក្រាម) ។
4. fillet សាច់មាន់ឆ្អិនឬដុតនំ (1 គីឡូក្រាម) ។
5. ឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ទាប (1 គីឡូក្រាម) ។
6. មិនផ្ទុកទឹក 2 លីត្រ។
7. ផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករតិចតួច (500 ក្រាម) ។

ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីរបបចំណីអាហាររបស់ Larisa Dolina អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភបានណែនាំឱ្យពង្រីករបបអាហារឱ្យបានបន្តិចម្តង ៗ បន្ថែមលើបន្លែជាលើកដំបូងសាច់គ្មានខ្លាញ់និងត្រីឈីក្រុមឈីស។ វាគឺជាការចង់លុបចោលទាំងស្រុងពីខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហារអាហាររហ័សភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងស្ករនិងដុតនំ។ នៅពេលមួយសប្តាហ៍វាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំការដឹកជញ្ជូន។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភផ្តល់យោបល់ឱ្យបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រនិងដើរនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់។