របបអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលនិងជាតិស្ករត្រូវបានរចនាឡើងជាធម្មតាសម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃដើម្បីចាប់ផ្តើមនិងបង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់។ អាហារបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយបរិភោគអាហារដោយមិនប្រើអំបិលនិងស្ករ។ ទម្លាប់រសជាតិនៃការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សពីរសប្តាហ៍រាងកាយរាងកាយសះស្បើយ។
លើសពីនេះទៅទៀតម្ហូបអាហារបែបនេះគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងមានបញ្ហាក្រពះ, ក្រពះនិងពោះវៀន។ វិធីនៃជីវិតនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកជម្រើសជំនួសអំបិលឧទាហរណ៍ជំនួសវាដោយ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ឱសថឬទឹកក្រូច។
របបអាហារដោយគ្មានអំបិលនិងស្ករ
គោលការណ៍ចម្បងនៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺថាចានទាំងអស់គួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានអំបិលហើយការប្រើប្រាស់ស្ករត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុង។
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកគួរតែបរិភោគសាឡាត់បន្លែនិងសាច់មាន់។
សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរជាបំណែកនៃត្រីគ្មានខ្លាញ់ឆ្អិនឬសាច់បន្លែ។
អាហារពេលល្ងាចត្រូវបានកំណត់ចំពោះបន្លែឬឆ្អិន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតមួយដែលធ្វើពីប្រូតេអ៊ីនឬឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
វាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបផឹកដ៏ត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកគួរផឹកមួយឬពីរកែវទឹក 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីដកចេញពីរបបអាហារទាំងអស់ pickles, យៈសាពូនមី, ផ្អែម និងកុម្មង់នំ។ ដកចេញពីសាច់ជ្រូកដែលមានមុខម្ហូបសាច់ជ្រូក។
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា
វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបៀបរស់នៅនេះអស់រយៈពេល 14 ថ្ងៃអ្នកអាចបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់លើសពី 8 គីឡូក្រាមអាស្រ័យលើទម្ងន់ដំបូង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយះថាក់ពីរបបអាហារដលគានអំបិលតរួច។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបបអាហារប្រភេទនេះនៅរដូវក្តៅនោះវានឹងគំរាមកំហែងដល់កង្វះរូបកាយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកអំបិលស្រាល ៗ ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។