ការណែនាំនៃបបរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកគឺជាដំណាក់កាលទីពីរនិងសំខាន់ក្នុងការស្គាល់កុមារដែលមានអាហារពេញវ័យ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារទារកបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមនំជាមួយនំប៊ុនហាតអង្ករនិងពោត។ ទាំងនេះគឺជាធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់សារពាង្គកាយតូចមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាមិនមានផ្ទុក gluten - សារធាតុពិសេសដែលជាអាឡែរហ្សីនិងបង្កឱ្យមានជម្ងឺប៉ោងពោះ។
បនាប់ពីការប្ើខា្លាំងហើយបានើស់បន្តិចបន្តួចសមា្អាតនិងអង្ករអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបរបស់គាត់ជាមួយបប របបរ ។
បបរខូរសំរាប់ទារក - ល្អនិងអាក្រក់
ម្តាយជាច្រើនដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃពោត។ យ៉ាងណាមិញវាជាឃ្លាំងមីក្រូ - និងវត្ថុធាតុដើមដែកប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមដែលរាងកាយទារកកំពុងលូតលាស់ខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាផ្ទុកជាតិសរសៃជាច្រើនដែលជួយសម្អាតពោះវៀននិងជាតិពុល។
និយាយម្យ៉ាងទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិពោតមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយរបស់កុមារដូចជា:
- ជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការទល់លាមកប្រសិនបើមាន
- ធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀន, លុបបំបាត់ជម្ងឺហើមពោះនិងដំណើរការផ្សិត។
- ការងារធម្មតានៃសរសៃឈាមនិងបេះដូង;
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- លើកកម្ពស់ការទន្តបណ្តោះអាសន្នលឿននិងមិនឈឺ
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាបបរបបរសម្រាប់ទារកដូចជាផលិតផលផ្សេងៗទៀតអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពល្អ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយនឹងការណែនាំនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះចំពោះកុមារដែលមានការ ឡើងទម្ងន់ មិនគ្រប់គ្រាន់និងចំណង់អាហារមិនល្អ។ ដោយសារតែពោតពោតមិនមានតម្លៃថាមពលខ្ពស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនចំណីពោតសម្រាប់ទារក?
រូបមន្តសម្រាប់បបរចម្អិនពោតសម្រាប់ទារកគឺសាមញ្ញណាស់:
- ដំបូងអ្នកត្រូវលាងជម្រះនិងស្ងួត។
- បន្ទាប់មកកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេហើយបំពេញវាជាមួយទឹករំពុះ។
- ខណៈពេលដែលវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលសមាមាត្រ - សម្រាប់ទឹក 100 មីលីលីត្រ 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានទាមទារ;
- បន្ទាប់ពីរំពុះល្បាយ, បន្តចំអិននៅលើកំដៅទាបប្រហែលមួយម៉ោង;
- សិនបើទឹកឆ្អិនយា៉ងឆាប់រហ័សក្នុងអំឡុងការរៀបចំវាអាចើស់បាន។
- អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិចនិងស្ករ;
- ចំពោះកុមារដែលចាស់ជាងនេះបន្ថែមទឹកដោះគោទៅក្នុង porridge ដែលបន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវបានដាំឱ្យពុះសម្រាប់ 10-15 នាទី;
- នៅក្នុង porridge ឆ្អិនអ្នកអាចដាក់ប្រេង creamy តិចតួចឬបន្លែ។
អាស្រ័យលើរបៀបបបរចំណីប៉ុន្មានខែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារករូបមន្តចម្អិនអាហាររបស់វាមានភាពខុសប្លែកគ្នា: សម្រាប់បបរតូចបំផុតវាត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានការបន្ថែមទឹកដោះគោហើយត្រូវបានផ្លុំចេញដោយម៉ាស៊ីនលាយ។