មុខគឺជាព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយហើយសំលៀកបំពាក់ដែលបានទិញមិនត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយការក្បត់ឡើយ។ កុំបារម្ភព្រោះមានរបបអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីកម្ចាត់ម្ជុលបន្ថែម។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃ របបប្រូតេអ៊ីន សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដោយរក្សាទំហំសាច់ដុំ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
របបអាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ
វិធីនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមិនតឹងតែងពេកទេព្រោះម៉ឺនុយមានផលិតផលជាច្រើនដូចជាសាច់ស៊ុតស៊ុតត្រីផលិតផលទឹកដោះគោនិងបន្លែ។ អាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យមានការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្តែមានតែបរិមាណតូចប៉ុណ្ណោះ។
វិន័យនៃបច្ចេកទេសនេះគឺ:
- ម៉ឺនុយគួរតែចែកហើយត្រូវបរិភោគរាល់ 3 ម៉ោង។ ពេលចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងប៉ុន្តែមិនយូរទេ។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកផ្លែឈើតែបៃតងនិងក្រូចឆាយនៃការឡើងត្រគាក។
- ផ្សំរបបអាហារដែលមានការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផល។
- វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលផ្អែមនិងម្សៅក៏ដូចជាអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាប្រភេទមួយនៃ mono - របបអាហារ , ដោយសារតែម៉ឺនុយមានតែមួយផលិតផល:
- ច័ន្ទ - ពងឆ្អិនទន់;
- កាលពីថ្ងៃអង្គារ - ឆ្អិនត្រី;
- ថ្ងៃពុធ - ឈីក្រុមគ្រួសារ;
- ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ - ឆ្អិនឬដុតនំត្រី;
- ថ្ងៃសុក្រ - ដំឡូងដែលញ៉ាំនៅក្នុងឯកសណ្ឋានមួយ;
- ថ្ងៃសៅរ៍ - សាច់ឬសាច់គោនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិន;
- កាលពីថ្ងៃអាទិត្យ - បន្លែលើកលែងតែដំឡូង;
- ច័ន្ទ - ផ្លែឈើលើកលែងតែទំពាំងបាយជូរនិងចេក។
- កាលពីថ្ងៃអង្គារ - kefir និងតែបៃតង;
- ថ្ងៃពុធ - ទំពាំងបាយជូររបស់ឆ្កែបានកើនឡើង។
ជាការពិតណាស់នៅលើអាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃដើម្បីបាត់បង់ 10 គីឡូក្រាមគឺមិនពិតប្រាកដប៉ុន្តែ 2-3 គីឡូក្រាមគឺអាចធ្វើបានណាស់។ គ្រាន់តែចាំថាប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំខុសម្តងទៀតនោះទម្ងន់នឹងវិលត្រលប់មកវិញជាពីរដង។