Monodiet សម្រាប់ 10 ថ្ងៃ

របបអាហារបែបមនតែមួយគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ពួកវាសំដៅលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលមួយលើសលប់។ ដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនិងសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះរាងកាយងាយស្រួលក្នុងការស្រូបយកអាហារសាមញ្ញ។ នៅក្នុងជម្រើសរបស់អ្នក - របបអាហារ mono មួយចំនួនសម្រាប់ 10 ថ្ងៃ។

របបអាហារងាយស្រួលសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ

ប្រហែលជាវិធីដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវបានគេផ្តល់របបអាហារតែមួយនៅលើភើរចក។ ប្រហែលជាក្នុងចំនោមក្រាជាច្រើនដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅទីនេះវានឹងក្លាយទៅជាមូលដ្ឋាននៃម៉ឺនុយរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ វាពិតជាពិសេសណាស់ដែលមានបបរគ្រប់ៗគ្នាក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់រហូតដល់អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានបាត់អស់។ មានតែវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលច្បាប់: អ្នកមិនអាចបន្ថែមអំបិលស្ករ គ្រឿងទេស និងទឹកជ្រលក់ទៅ croup នេះ។ យើងនឹងត្រូវបំភ្លេចពីការពិតដែលថា "អ្នកមិនអាចរឹបអូសចំណីបានជាមួយប្រេង។ " អាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារបែបនេះគឺថាធញ្ញជាតិគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាត "យឺត" ដែលបែកបាក់ជាលំដាប់និងផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះមាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារនៅតែមានកម្រិតទាប។

របបអាហារធម្មតាសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ

ស្ទើរតែគ្មានពេលវេលានឹងមិនត្រូវការកាវ័រ mono របបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ អត្ថន័យរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹក 1.5 ក្រាមនៃ kefir ស្រស់និងនៅក្នុង 5 ឬ 6 ទទួលភ្ញៀវ។ ផ្លែឈើស្រស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ៗ 500 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។

របបអាហារតឹងរ៉ឹងសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ

ប្រហែលជារបបអាហារដ៏តឹងរឹងបំផុតសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃគឺអង្ករតែមួយមុខ។ សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូលអ្នកត្រូវចំអិនស្រូវអង្ករមុនស្រូបដោយគ្មានអំបិលហើយបរិភោគវាក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែប៉ោមតូចៗដើម្បីបង្ក្រាបអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមានជាតិអាស៊ីត malic ផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើអោយអ្នក ញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារតែមួយគត់?

1. ក្នុងករណីភាគច្រើនអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះមិនមានតុល្យភាពដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាសមហេតុផលក្នុងការទទួលយកវីតាមីនរ៉ែ។
2. ដើម្បីចូលទៅក្នុងរបបអាហារគឺល្អបំផុតជាលំដាប់ដូច្នេះពីរបីថ្ងៃមុនពេលវាចាប់ផ្តើមមិនត្រូវបរិច្ចាគអស់ហើយវាក៏មានបំណងកាត់បន្ថយផ្នែកខ្លះដែរ។
3. ការចាកចេញពីរបបអាហារតែមួយមុខគួរតែត្រូវបានយ៉ាងរលូនជាបន្តបន្ទាប់ដោយបន្ថែមលើអាហារជាច្រើនប្រភេទ។
4. មិនថាទុនបំរុងអត់ធ្មត់ធំប៉ុណ្ណានោះរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នករយៈពេល 10 ថ្ងៃមិនគួរមានរយៈពេលយូរជាងថ្ងៃកំណត់ឡើយ។ អ្នកអាចធ្វើវាឡើងវិញបានតែពីរបីខែប៉ុណ្ណោះ។

របបអាហារដែលបានពិពណ៌នាជួយសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃអោយបានល្អបំផុតត្រឹម 10 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែលទ្ធផលបែបនេះមិនត្រូវបានធានាទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគោលការណ៍សំខាន់ៗទម្ងន់របស់អ្នកនឹងនៅតែថយចុះ។ សូមកត់សម្គាល់ផងដែរថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់តាមរបៀបនេះដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។