របបអាហារដែលមានជាតិកំប៉ុង - វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅក្នុង "មនុស្ស" ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ដោយសារតែត្រសក់មានគុណសម្បត្តិច្រើន។ នៅលើអត្ថប្រយោជន៍ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការពិតណាស់អំពីម៉ឺនុយរបបអាហារនៅលើត្រសក់យើងនឹងនិយាយនៅថ្ងៃនេះ។
សេដ្ឋកិច្ច
ជាញឹកញាប់ចង់សម្រកទម្ងន់ដោយប្រើពាក្យសំដីហើយមិនមែនជាការពិតទេត្អូញត្អែរថារបបអាហារណាដែលមានតំលៃថ្លៃខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញទោះបីជាមានតំរូវការតិចតួចក៏ដោយផលិតផលទាំងអស់មានតម្លៃថ្លៃជាងម៉ឺនុយនៃអ្នកប្រើប្រាស់មធ្យម។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាមានតម្លៃថោកជាងចំពោះដំឡូងឆៅនៅលើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងជាមួយជាតិអំបិលជាងការចំណាយសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃលទ្ធផលមិននឹកស្មានដល់មួយនៅលើ artichokes ។ ត្រសក់ការពារតម្លៃថោកនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំពោះថ្ងៃមួយនៃរបបអាហារត្រសក់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពអ្នកត្រូវការត្រសក់ 1 គីឡូក្រាមតែ 1 ផ្លែប៉ោមឬផ្លែល្ហុងបបរតូចមួយស៊ុត 1 និងឈីសតិចតួច។
និងការធូរស្រាលនិងកាឡូរីទាប
ត្រសក់មាន 95% មានសមាសធាតុចម្រុះទឹកមានបរិមាណកាឡូរី 1 គីឡូក្រាមគឺ 150 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ! ដោយសារបរិមាណទឹកដ៏ច្រើននោះជញ្ជាំងនៃក្រពះរបស់អ្នកនឹងរាលដាលនិងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត។
អត្ថប្រយោជន៍
ត្រសក់គឺជាគ្រាប់វីតាមីន។ ទឹកត្រសក់មានអាស៊ីត tartronic ដោយសារតែការប្រែចិត្តជឿនៃកាបូអ៊ីដ្រាតចូលទៅក្នុងខ្លាញ់នឹងយឺត។ របបអាហារត្រសក់មិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបន្សុតនៃរាងកាយនោះទេទឹកផ្លែឈើរបស់ពួកគេគឺជាជាតិធម្មជាតិក្រៅពីពួកគេមានជាតិសរសៃហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានគេយកទៅរួមគ្នាដើម្បីបង្កើនពោះវៀនរបស់យើង។ ចំពោះវីតាមីននិងធាតុដានមាន វីតាមីននៃ ក្រុម B វីតាមីន C ប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីលីខនផូស្វ័រកាល់ស្យូមនៅក្នុងត្រសក់។
ត្រសក់គឺល្អសម្រាប់ស្បែកសក់និងក្រចក។ ស្បែកអាចត្រូវបានលុបចោលជាមួយនឹងត្រសក់មួយវាធ្វើអោយសើមនិងមានពណ៌ស។ ការប្រើប្រាស់ត្រសក់អ្នកធ្វើឱ្យក្រចកនិងសក់រឹងមាំនិងភ្លឺចាំង។
ដោយសារទ្រព្យសម្បត្តិនៃការធ្វើតុល្យភាពអាស៊ីត - ធម្មតា, ត្រសក់គឺជាការការពារជំងឺមហារីក។ ដោយសារបរិស្ថានអាសុីតលើសលប់គឺមានអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកោសិកាមហារីក។
ម៉ឺនុយ
ដូច្នេះថ្ងៃណាដែលអ្នកញ៉ាំត្រសក់ 1 គីឡូក្រាមប៉ុន្ដែវាមិនមែនទាំងអស់ទេ! នៅពេលព្រឹកក្រោយពេលភ្ញាក់ឡើងពិសាទឹកស្អាត 1 កែវក្រោយកន្លះម៉ោងយើងអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់របស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃបន្ទាប់។ អ្នកអាចញ៉ាំបបរឬស៊ុតឆ្អិនអញ្ចឹងអ្នកអាចញ៉ាំប៊ឺតនិងឈីសមានជាតិខ្លាញ់តិចឬឈីសឈីសដែលមានក្រែមខ្លាញ់តិច។ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេឬតែជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកគួរតែមាន 200 គីឡូក្រាម។
បន្ទាប់យើងរៀបចំសាឡាត់ត្រសក់មួយ។ មូលដ្ឋានរបស់វានឹងត្រូវបាន cucumbers 1 គីឡូក្រាមរបស់យើងបន្ថែមពីលើបន្លែណាមួយ។ សូមកុំឱ្យសាឡាត់! អ្នកអាចម្រេចបានរដូវជាមួយទឹក lemon ប្រេងបន្លែ 1 ស្លាបព្រាឬ Cream មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ សាឡាត់នេះត្រូវបានគេញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃជាអាហារបីពេលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំនំប៉័ង rye ។
នៅពេលអាហារពេលល្ងាចហូបអ្វីមួយពីផ្លែឈើបរិមាណកាឡូរីសរុបគឺ 100 ក្រាម។ ផ្លែប៉ោមឬ pear, ទំពាំងបាយជូរឬពណ៌ទឹកក្រូច។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចផឹកដូចគ្នាជាធម្មតាប៉ុន្តែធ្វើដោយគ្មានជាតិស្ករ។
រយៈពេល
របបអាហារត្រសក់ប្រសិនបើអ្នកមិនកត់សម្គាល់នោះសំដៅទៅលើកាឡូរីទាប។ ដូច្នេះការអង្គុយនៅលើវាជាង 7 ថ្ងៃត្រូវបាន contraindicated ។ លើសពីនេះទៀតការលាងសំអាតទូទាំងពិភពលោកគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយឆ្នាំនោះទេ។
ការបដិសេធ
របបអាហារត្រសក់មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានការទប់ទល់ឡើយ។ អ្នកមិនអាចបំពានត្រសក់ទៅអ្នកដែលទទួលរងនូវរោគដំបៅរលាកក្រពះពោះវៀនក្រពះ។
លើសពីនេះទៀតត្រសក់មានះថាក់នៅដើមនិទាឃរដូវនិងរដូវរងារព្រោះវាទំនងជាថាវាពោរពេញទៅដោយជាតិនីតាត។ ផ្នែកនីត្រាតភាគច្រើនដែលមានជាតិសូដ្យូមឆ្អែតគឺសំបកនិងគល់។ បាញ់មុនពេលដែលការប្រើប្រាស់ peel និងកាត់បិទនៅលើគន្លឹះ 1-2 សង់ទីម៉ែត្រនៃ cucumbers ។
របបអាហារមាន់ត្រសក់គឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់និងឆាប់រហ័ស! ដើម្បីទាំងអស់អត់ធ្មត់ឬអ្នកដែលបានរកឃើញភ្លាមថាពួកគេមិនសមទៅក្នុងសំលៀកបំពាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានទិញរួចទៅហើយ - របបអាហារត្រសក់ត្រូវបានបង្ហាញ!