យូហ្គាបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងរឹងមាំរួចទៅហើយនៅក្នុងទំហំធំនៃប្រទេសរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្វីដែលយើងពិតជាដឹងអំពីយូហ្គា។ ជាទូទៅចំណេះដឹងរបស់យើងបញ្ចប់ដោយការពិតដែលបង្កឡើងនៅក្នុងយូហ្គាត្រូវបានគេហៅថា asanas ផងដែរយើងដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបីឬបួននេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគែមនៃត្រចៀកប្រហែលជាបានលឺនូវទិសដៅដូចជាយ៉ាហ្គានិងហៀយ៉ា។ មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងថាអង្គការ asanas ក្នុងន័យធម្មជាតិគឺជា "ទីតាំងនៃរាងកាយដែលវាមានផាសុកភាពនិងរីករាយ" ។
យូហ្គាគឺជាគោលលទ្ធិទាំងមូល។ យូហ្គាមានទិសដៅជាច្រើនដែលភាគច្រើនជារ៉េហាយ៉ាហ្គ្រេយូម៉ាហាម៉ាយូណាហាហាជីយ៉ូហានិងហាហាហាហា។ តោះមើលទៅកាន់តែជិតទៅតាមទិសដៅនៃការហាត់យូហ្គា។
Raja យូហ្គានាំមកនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ស្មារតីរបស់គាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់ជួយមនុស្សម្នាក់ៗឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងហើយរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញគេជឿថាមនុស្សម្នាក់មិនដឹងនិងមិនយល់ខ្លួនឯងទេដែលតែងតែធ្វើជាឧបសគ្គនៅក្នុងផ្លូវជីវិតរបស់គាត់។ Raja Yoga នៅក្នុងការបកប្រែមានន័យថា "យោហ្គារាជ" ពីព្រោះនេះជាដំណាក់កាលខ្ពស់បំផុតនៃការធ្វើយូហ្គាបន្ទាប់ពីយល់ដឹងថាអ្នកក្លាយជាស្តេច។ ផ្នែកនៃការបង្រៀននេះសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងយូហ្គា។ អ្នកដែលអនុវត្ត Raja Yoga រកឃើញខ្លួនឯង។
Hatha Yoga និង Raja Yoga តែងតែទៅតាមនិងបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនៅក្នុងយូហ្គាពួកគេត្រូវបានអនុវត្តន៍ក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងដោយមានជំនួយពីអ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍។
នៅក្នុងយូហ្គាមាន 8 ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ បួនដំណាក់កាលដំបូងនៃហា្កសំដៅទៅលើការបង្រៀនរបស់ហាហាហាគឺដូចជា:
- យ៉ាម៉ា (បទដ្ឋាននៃឥរិយាបថ, ច្បាប់សីលធម៌ទូទៅ, ច្បាប់សីលធម៌);
- niyama (ឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួន, ការលត់ដំខ្លួន, ការលះបង់ចំពោះការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ);
- asana (ប្រព័ន្ធនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់រួមបញ្ចូលគំនិតនិងរាងកាយ);
- pranayama (ការគ្រប់គ្រងខ្យល់ដង្ហើម) ។
ដំណាក់កាលបួនបន្ទាប់ទាក់ទងទៅនឹងហាអូយ៉ា:
- protahara (ការរំដោះចិត្តពីអារម្មណ៍ការញែកអារម្មណ៍ចេញពីវត្ថុ);
- dharana (ការប្រមូលផ្តុំគំនិត, ការផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុនៃការអនុវត្ត);
- dhyana (ការគិត, សមាធិ);
- samadhi (ការសញ្ជឹងគិតជ្រៅ, ស្ថានភាពនៃការ superconsciousness) ។
ជំហាននីមួយៗឆ្លងកាត់យ៉ាងរលូន។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសិក្សានិងអនុវត្តជំហានដោយឡែកពីគ្នា។
សៀវភៅរាជយ៉ាយ៉ា
សៀវភៅដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងសំខាន់បំផុតក្នុងទិសដៅនៃការហាត់យូហ្គាគឺ:
- "Raja Yoga" ហាម៉ាហារ៉ាចារ៉ាក់ (Ramacharak);
- Raja Yoga ដោយ Swami Vivekananda;
- "មេរៀនចំនួនដប់បួននៃរាជយ៉ាហ្គា" ដោយ Swami Sivananda;
- "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទស្សនវិស័យពិភពលោកនៃ yogis ឥណ្ឌា" យូហ្គាហាម៉ាសារ៉ាក់;
- សៀវភៅមាសយូហ្គាដោយ Swami Sivananda ។
Yogi Ramacharaka គឺជាអ្នកដំបូងដែលរៀបរាប់អំពីប្រភេទយូហ្គាផ្សេងៗ។ នៅក្រោមឈ្មោះក្លែងក្លាយនេះបានសរសេរអ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិកលោកវីលៀមវ៉កឃើរអាឃីនសុនដែលក្នុងសតវត្សទី 19-20 មានទស្សនវិស័យរបស់ឥណ្ឌានៅភាគខាងលិច។
នៅក្រោមឈ្មោះក្លែងក្លាយ Swami Vivekananda បានសរសេរអ្នកតំណាងធំបំផុតនៃយូហ្គាដែលជាអ្នកជំនាញឥណ្ឌាដ៏អស្ចារ្យ Narendranathath Dutt ។ គាត់ជាសិស្សរបស់រ៉ាម៉ាគ្រីស។
ស្នាដៃទាំងនេះនឹងជួយអ្នករៀនបន្ថែមអំពីយូហ្គាប្រភពដើមរបស់វាយល់ពីសារៈសំខាន់និងមើលយូហ្គាជាទស្សនវិជ្ជានៃជីវិត។
គម្រោងសិល្បៈរាជ្យាយ៉ូយ៉ា
មានសូម្បីតែបណ្តាញទាំងមូល "សិល្បៈ Raja យូហ្គាសិល្បៈគម្រោង" ដែលជាកន្លែងដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានប្រមូលអំពីយូហ្គាហៀរនិងសមាធិ។ គោលបំណងនៃគម្រោងនេះគឺដើម្បីជូនដំណឹងដល់ប្រជាពលរដ្ឋអំពីយូហ្គាតាមរយៈអត្ថបទអត្ថបទរូបភាពផ្ទាំងរូបភាពគំនូរជីវចលវីដេអូនិងសមាធិ។ គម្រោងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកន្លែងច្នៃប្រឌិតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលរួមចំណែកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក។ ហើយគ្រប់គ្នាអាចដាក់រូបថតនេះរូបភាពរូបភាពនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាគិតថាចាំបាច់នៅក្នុងក្របខណ្ឌនៃភារកិច្ចរបស់គេហទំព័រ។ នេះគឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដឹងបន្ថែមអំពីហា្កប៉ុន្តែមិនអាចមានហេតុផលណាមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ការសិក្សាពេញបរិបូរណ៍នៅសកលវិទ្យាល័យព្រហ្មកុមារី Brahma Kumaris (BKVDU) ទេ។