អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃយូហ្គា

ហា្កគឺជាប្រព័ន្ធនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនច្រើនប៉ុន្មានទេគឺមានអាយុរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ ការសម្តែង asana, អ្នកជួសជុលទីតាំងនៃរាងកាយនិងស្តាប់អារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចធ្វើយូហ្គា "រហ័ស" លឿននិងយឺតទេ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកគ្រាន់តែបំបែកខ្លឹមសារទាំងមូលរបស់វា។

ទាក់ទងទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍និងផលវិបាកនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គា, មានការផ្សំគំនិតគ្នាជាច្រើនដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្សដែលមិនចង់ធ្វើយូហ្គាយោងទៅតាមច្បាប់។ យើងនឹងដឹងថាតើសេចក្តីពិតគឺជាអ្វី។

អត្ថប្រយោជន៍

ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត។ វាមានប្រយោជន៍យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងការពិតដែលថានៅក្នុងរូបធាតុវាជាការលំបាកបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យមានការប៉ះទង្គិចជាងនៅក្នុងថាមវន្ត។ ដោយរលូននិងយឺត ៗ រាងកាយរបស់អ្នកសន្មតទីតាំងជាក់លាក់មួយនៃអាស៊ីអគ្នេយ៍ដែលអ្នកស្នាក់នៅពី 20 វិនាទីដល់ច្រើននាទីនិងសូម្បីតែម៉ោង (ប៉ុន្តែវាអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការយល់ដឹងអំពីនីរវល់នៅនិមួយៗ) ។

ក្នុងអំឡុងពេល Asanas អ្នកអនុវត្ត pranayama - ដកដង្ហើមរាងកាយទាំងមូល។ Pranayama នឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដកដង្ហើមហើយអ្នកនឹងប្រើជំនាញនេះមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

ដោយសារតែការជួសជុលរយៈពេលវែងនៃទីតាំងនីមួយៗយូហ្គាគឺជាផលប្រយោជន៏មិនគួរឱ្យជឿទៅឆ្អឹងខ្នង។ វាលាតសន្ធឹងវាស្ដារឡើងវិញនូវខ្សែកោងធម្មជាតិពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងនិងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។

សាច់ដុំមាន ភាពបត់បែនភាពបត់បែន ស្បែកយឺតចលនាចល័តដ៏ល្អប្រសើរហើយការបាត់បង់ទំងន់លើសទាំងអស់នេះបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើយូហ្គាសម្រាប់តួលេខ។ ការពិតមិនមានតម្លៃទេបន្ទាប់ពីរាល់ការហ្វឹកហាត់ - ការជ្រើសរើសយូហ្គាអ្នកយល់ស្របតាមវិធីមួយដ៏រីករាយប៉ុន្តែមានរយៈពេលយូរនៃការផ្លាស់ប្តូរ។

ការស្តាប់ការប្រើយូហ្គាមិនត្រូវចេះនិយាយអំពីប្រព័ន្ធឈាមរត់និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទេ។ ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្រោយមកគឺច្បាស់លាស់, ជាមួយនឹងការសំរាកលំហែមួយ, សូម្បីតែមនុស្សដែលងាយឆេះបំផុតដែលស្ងប់ស្ងាត់ចុះ។ យូហ្គាធ្វើឱ្យមានសម្ពាធធម្មតាធ្វើឱ្យអ្នកទម្លាក់ទម្លាប់អាក្រក់ហើយដកដង្ហើមលើទ្រូង។

គ្រោះថ្នាក់

ះថាក់នៃយូហ្គាគឺជៀសមិនរួច, បើអ្នកមិនរៀនស្តាប់ពីរាងកាយរបស់អ្នកនិងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបន្តិចម្តង ៗ , ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំនាញរបស់ពួកគេ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការដាក់បញ្ច្រាសដាក់ក្នុងយូហ្គានឹងត្រូវបានបំផ្លាញចោលប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពួកគេដោយមិនមានកំដៅឡើងដោយមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលត្រៀមនិងជាការពិតដោយគ្មានជំនួយពីគ្រូ។ ការប្រហារជីវិតខុសនិងមិនសមស្របនៃការដាក់បញ្ច្រាសគឺមានការខូចខាតឆ្អឹងខ្នង។

ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់មនុស្សឈឺ។ ជាមួយនឹង ហ្សង់នីហ្សែ រីនជំងឺផ្តាសាយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអ្នកមិនអាចធ្វើយូហ្គាព្រោះអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបានជាធម្មតានៅអាសានដែលមានន័យថាជំនួសឱ្យការសម្រាកកាយធ្វើឱ្យវាកាន់តែតានតឹងនិងតឹងរ៉ឹង។

ជាគោលការណ៍សកម្មភាពម៉ូទ័រណាមួយអាចមានះថាក់និងមានប្រយោជន៍។ វាពឹងផ្អែកលើអ្នកដែលអនុវត្តវា។