ទ្រឹស្តីជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើប្រធានបទនៃជៀសមិនផុតនៃភាពចាស់នៃសរីរាង្គហើយការពិតរបៀបលុបបំបាត់ការចៀសវាងនេះ។ លោក Kharitonov ដែលជាអ្នកបង្កើតយូហ្គា Kalmyk មានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលមាននៅក្នុងការពិតដែលថាយើងកំពុងតែចាស់ដោយសារតែការរំលោភផ្ទះលំនឹង។ លំនឹងលំនឹងគឺជាស្ថេរភាពតុល្យភាពនិងភាពជាប់លាប់នៃដំណើរជីវិតនៅក្នុងរាងកាយ។ ពាក្យនេះសំដៅទៅលើសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងការរំលាយអាហារនិងការបញ្ចេញទឹកកាមនិងការកកស្ទះសរសៃឈាម។
Kharitonov ជឿជាក់ថាដោយមិនគិតពីអាយុនិងប្រភេទនៃសកម្មភាពនោះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលគួរតែថេរ។ លំហូរឈាមខ្លួនវាត្រូវបានចែកចាយលើខួរក្បាល: អាស្រ័យលើសកម្មភាពបច្ចុប្បន្នអ្នកធ្វើឱ្យផ្នែកណាមួយនៃខួរក្បាលដំណើរការបានដូច្នេះឈាមនិង ជាតិស្ករ អាចហូរទៅគាត់។
នៅអាយុ 70 ឆ្នាំចំពោះមនុស្សភាគច្រើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលធ្លាក់ចុះ 30% ហើយអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬជម្ងឺលើសឈាមគឺជាចំនួនខ្ពស់។ ក្នុងន័យនេះមានជម្ងឺការថយចុះការចងចាំសមត្ថភាពខួរក្បាល។
ដូចដែលអ្នកទាយ, Kalmyk យូហ្គា Kharitonov ត្រូវបានផ្អែកលើការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។
ខ្លឹមសារនៃទិសដៅនេះ
អត្ថប្រយោជន៍នៃយោគកយ៉កក្នុង hypoxia ។ ពេលដែលយើង ដកដង្ហើម យើងពោរពេញដោយកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលកប៉ាល់ពង្រីកហើយវ៉ាល់ដែលគ្រប់គ្រងលំហូរឈាមត្រូវបានសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមបន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងដកដង្ហើមនៅអុកស៊ីសែនច្រើនជាងធម្មតាទៅនឹងការដកដង្ហើម - ដកដង្ហើមធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពន្យារពេលមួយមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយលើកៅអីហើយឈប់ដកដង្ហើមប្រាសាទនឹងបែកហើយមុខរបស់អ្នកប្រែទៅជាពណ៌ខៀវ។
វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញសន្មត់ថាការងាររបស់ Kalmyk យូហ្គាសម្រាប់ទាំងពោះនិងសម្រាប់សាច់ដុំនៃជើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងលំហាត់ប្រាណនិងការពន្យាពេលនៃការដកដង្ហើមផ្តល់នូវការពង្រឹងសាច់ដុំយ៉ាងសកម្មហើយលើសពីនេះទៀតក្នុងកំឡុងពេលចលនានិងការពន្យារពេលវាមានភាពញ័រនៃខួរក្បាល។
លំហាត់
នៅក្នុងយូហ្គារបស់ Kalmyk មានលំហាត់តែមួយប៉ុណ្ណោះ - នេះគឺកំពុងកាន់ដង្ហើមជាមួយ Squats ។ យើងដកដង្ហើមចូលដោយប្រើដៃរបស់អ្នកកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ យើងចាប់ផ្តើមសកម្មឱ្យអង្គុយច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានដង្ហើម។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាប់ដង្ហើមរបស់អ្នកហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5 ដងបន្ថែមទៀត។
លំហាត់យោហ្គានេះ Kalmyk ត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងវិញបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនៃលំហាត់នេះពង្រឹងដល់នាវានិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។ Kharitonov បានកត់សម្គាល់ឃើញថាការរីកចម្រើននៃសុខភាពនិងជម្ងឺ ECG ចំពោះអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនខែ។