ក្មេងស្រីជាច្រើនរហូតដល់ពេលចុងក្រោយបានផ្អាកការសម្រកទម្ងន់ហើយចុះក្រោមទៅរកមុខជំនួញតែនៅពេលគ្មានកន្លែងណាទាញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារសម្រាប់ Slimming Express គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រព័ន្ធបែបនេះជាច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសជម្រើសដែលនឹងសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ជាទូទៅនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ
វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីការពិតដែលថាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយមិនអាចរលាយបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សទេហើយការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលបីថ្ងៃត្រូវបានសម្រេចដោយការបំផ្លិចបំផ្លាញក្រពះពោះវៀនចេញពីរាងកាយពីសារធាតុរាវលើស។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរួមបញ្ចូលលទ្ធផលដូចម្ដេចបន្ទាប់ពីរបបអាហារបីថ្ងៃអ្នកត្រូវតែប្តូរទៅអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងផ្អែម, fatty និង floury ។ ក្នុងករណីផ្ទុយទៅវិញគីឡូក្រាមអាចត្រឡប់មកវិញដោយបន្ថែមពីរបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ - នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ ការរំលាយអាហារ ។
សម្រកទម្ងន់រយៈពេល 3 ថ្ងៃនៅលើ cucumbers
តារាជាច្រើន, រួមទាំង Larisa Dolina, ដូចជារបបអាហារត្រសក់។ វាគឺជាការងាយស្រួល, ងាយស្រួល, nourishing, និងសំខាន់បំផុត, វាមិនទទួលបានគួរឱ្យធុញពេក។ ដូច្នេះគោលការណ៍នៃរបបអាហារបែបនេះ:
- សម្រាប់មួយថ្ងៃអ្នកអាចបរិភោគ cucumbers 1-1.5 គីឡូក្រាមនៅក្នុងប្រភេទឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ salad នេះ។
- អ្នកអាចបំពេញ salad ជាមួយទឹកដោះគោធម្មជាតិ kefir ឬទឹកខ្មេះឬស្លាបព្រាប្រេងបន្លែ។
- សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល - ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលដោយគ្មានស្លាយមួយ។
- វាគួរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រដោយគ្មានឧស្ម័ន។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបែងចែក cucumbers ទាំងអស់ចូលទៅក្នុង 5-6 ចំណែកនិងរាបស្មើបរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។ សូមព្យាយាមបន្ថែមទឹកជ្រលក់តូចៗ។
របបអាហារ Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ
របបអាហារនេះគឺសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបំពេញវាបានទេព្រោះវាជាប្រភេទនៃការផឹកហើយនេះគឺជាការលំបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលមិនបានត្រៀមខ្លួន។
- សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល - 1-1,5 លីត្រនៃជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃឬ 1% kefir ។
- ចំពោះការញុំាពីរអ្នកត្រូវបន្ថែម tablespoon នៃជាតិសរសៃឬ bran (អ្នកអាចទិញបាននៅក្នុងឱសថសាស្រ្តទំនើបណាមួយ) ។
- លើសពីនេះទៅទៀតឃែហ្វឺរត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់តែទឹក 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ដើម្បី kefir អ្នកអាចបន្ថែម cinnamon, ខ្ញី និងគ្រឿងទេស spicy ផ្សេងទៀត។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការផឹកយឺតនិងចែកចាយចំនួនសរុប
Express slimming សម្រាប់ 3 ថ្ងៃ
របបអាហារមួយផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារគឺប្រូតេអ៊ីន, ជាការលំបាក, ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាព។ ក្នុងករណីនេះសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃនៃរបបអាហារនឹងមានដូចខាងក្រោម: សុដន់មាន់ឆ្អិនមួយដែលមានទំហំតូច:
- 2-3 ដងនៃស្ព Peking ។
- 0,3 tsp អំបិល។
- 1.5-2 លីត្រទឹក។
ការញ៉ាំចំណីអាហារទាំងនេះគួរតែមានភាពស្មើគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម, វាគួរតែប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសរបបអាហារផ្សេងទៀត។