តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់?

សំណួរនៃរបៀបដុតខ្លាញ់ត្រូវបានព្រួយបារម្ភដោយមនុស្សមួយចំនួនធំ។ ហើយជាពិសេសអ្នកទាំងឡាយណាដែលបានសាកល្បងរបបអាហាររយៈពេលខ្លីហើយបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាគ្មានន័យទេពីពួកគេ។ ដូច្នេះសូមមើលវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដុតខ្លាញ់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់?

ចង់ដឹងពីកន្លែងដែលខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយមកពីណា? ទាំងនេះគឺជាកាឡូរីមិនប្រើដែលអ្នកទទួលបានពីអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនទុកនៅលើរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំដូច្នេះសាច់ខ្លាញ់ទាបបសុសត្វត្រីនិងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបមិនផ្តល់ជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែផលិតផលបែបនេះគួរតែត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងហើយមិនត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោង 12.00 ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ:

• នំបុ័ង pasta រមៀលនំនំប៉ាវនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានម្សៅ (លើកលែងតែ 1-2 slices នៃនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក្នុងមួយថ្ងៃ);
• ស្ករគ្រប់ប្រភេទញ៉ាំផ្អែម ផ្លែឈើស្ងួត និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករ (ក្នុងបរិមាណតិចតួចវាអាចបរិភោគរហូតដល់ម៉ោង 12) ។
• ខ្លាញ់ទាំងអស់ - សាច់ក្រកខ្លាញ់សាច់ខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោប៊ឺ។
• ប្រភេទអាហាររហ័ស - សូដា (ស្ករជាច្រើននៅខាងក្រោម), នំសាំងវិច, ប៊ឺហ្គ័រ, ចៀនបារាំងជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីរបៀបដុតខ្លាញ់នៅលើខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក, ភ្លៅ, ដៃ, បន្ទាប់មកបែបរបបអាហារសាមញ្ញមួយគួរតែពិតជារបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាមានអាហារពេលព្រឹកល្អរៀបចំអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលល្ងាចល្អ ៗ ហើយនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃអ្នកញ៉ាំសាច់បន្តិចបន្តួចនិងសាច់សុទ្ធសុទ្ធតែបន្លែនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមិនបាត់បង់សាច់ដុំ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បូមទឹកសាច់ដុំនិងដុតជាតិខ្លាញ់ក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការមកមើលកន្លែងហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានបញ្ចប់របបនេះគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយរបបប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

វិធីលឿនបំផុតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគឺប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់។ អំពីអ្វីដែលអ្នកអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូមួយប៉ុន្តែនៅពេលនេះជម្រើសល្អបំផុតនិងពេញនិយមបំផុតគឺអ៊ីឡានីន។ អ្នកអាចរកវានៅក្នុងហាងលក់អាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់ប្រភេទ។

ចំពោះការ ដុតខ្លាញ់គឺ ល្អសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់រង្វង់។ ចំណុចសំខាន់របស់វាគឺថាអ្នកជាប់ទាក់ទងគ្នាក្នុងការពិសោធន៏នីមួយៗក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿនជាមួយល្បឿនផ្ទុកជាមធ្យម 1 នាទីហើយរវាងវិធីសាស្រ្តសម្រាកមិនលើសពី 20-30 វិនាទី។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីហុចតែរង្វង់ពេញមួយ, នៅក្នុងការបន្ថែមទៀតវានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីហុច 2, និងសូម្បីតែរង្វង់បី។

រឿងសំខាន់នៅក្នុងករណីនេះគឺភាពទៀងទាត់និងស្ថិរភាព។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវគ្រប់ពេលហើយអ្នកត្រូវការធ្វើវាគ្រប់ពេលវេលា។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបូមឡើងសាច់ដុំនិងយកប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។