អាហារពេលព្រឹកគឺជាបន្ទុកថាមពលពេញមួយថ្ងៃដែលជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ហើយវាពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលព្រឹកវាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំវាទេ។ រូបមន្តសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលលឿននិងហ៊ានកំពុងរង់ចាំអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ល្បឿនលឿនសម្រាប់បរិភោគអាហារពេលព្រឹក
គ្រឿងផ្សំ:
- គោទឹកដោះគោ - 200 មីលីលីត្រ;
- ប្រេង - 30 ក្រាម។
- ម្សៅនៃស្រូវសាលីថ្នាក់ទីខ្ពស់បំផុត - 200 ក្រាម;
- suluguni - 300 ក្រាម
- ស៊ុតមាន់ធំ - 1 ភី។
ការរៀបចំ
ស៊ុតបំបែកនិងឆក់។ យើងចាក់ម្សៅរាវពីមុនហើយចាក់សាច់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ បី suluguni, ដាក់នៅក្នុង dough និងកូរ។ ចៀនខ្ទះចៀនជាមួយប៊ឺដាក់ចម្អិនឃ្មុំហើយចម្អិននៅលើកំដៅទាបរហូតទាល់តែស្រៀវស្រើប។ បន្ទាប់មកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបង្វែរហើយនាំមកជាការត្រៀមខ្លួន។
pancakes លឿនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅស្រូវសាលីដែលមានគុណភាពខ្ពស់ - 200 ក្រាម។
- ស្ករខ្សាច់ - 50 ក្រាម;
- ស៊ុតមាន់ធំ - 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ទឹករំពុះ - 1 កែវ;
- kefir - 200 មីលីលីត្រ;
- សូដា - នៅលើចុងនៃកាំបិត;
- អំបិល - pinch មួយ;
- ប្រេងចម្រាញ់ - 55 ម។ ល។
ការរៀបចំ
ស៊ុតវាយរហូតដល់ការបង្កើត Foam បន្ថែមអំបិលចាក់ទឹករំពុះនិង whisk យ៉ាងហ្មត់ចត់។ ឥឡូវនេះចាក់ kefir, ចាក់ម្សៅ sifted នេះ soda និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ចាក់ស្ករសប្ងនិងបឺតម្តងទៀត។ ចង្ក្រានហ្វ្រ៊ីងក្តៅក៏ល្អលាបជាមួយម្សៅនិងនំភីងខេន។
បបរអាហារពេលព្រឹកលឿន
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅអង្ករ - 100 ក្រាម
- ទឹកដោះគោស្រស់ - 300 មីលីលីត្រ;
- ផ្លែឈើស្រស់ឬស្ងួត
- ស្ករ granulated ។
ការរៀបចំ
នៅក្នុងពាងដែលយើងចាក់ oatmeal ដាក់ស្ករ, ចាក់ក្នុងទឹកដោះគោនិងដាក់ផ្លែឈើ - ផ្លែឈើស្រស់ឬស្ងួត។ បិទពាងជាមួយគំរបមួយហើយអ្រងួនវាឱ្យស្ងួតដើម្បីធ្វើឱ្យវាលាយបានល្អ។ យើងដាក់ពាងមួយយប់នៅក្នុងទូរទឹកកកហើយពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកគឺត្រៀមរួចរាល់! ទន្ទឹមនឹងនេះបរិមាណវីតាមីនដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នឹងត្រូវបានថែរក្សាប៉ុន្តែមិនបានបំផ្លាញដូចនៅក្នុងការព្យាបាលកំដៅដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនអាហារពេលព្រឹកជាមួយសណ្តែកបៃតង?
គ្រឿងផ្សំ:
- សណ្តែកខ្សែអក្សរ - 300 ក្រាម;
- Ham - 250 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះ - 2 PCs ។
- ស៊ុតមាន់ធំ - 4 គ្រាប់។
- ទឹកដោះគោគោ - 70 ម។ ល;
- ឈីដឹងគុណរឹង - 90 ក្រាម;
- អំបិល;
- ម្រេច។
ការរៀបចំ
រំពុះគ្រាប់សណ្តែក asparagus ។ យើងបានកាត់ចង្កាជាមួយចំបើង។ យើងបានដាក់វានៅក្នុងរូបរាងជាមួយសណ្តែកនេះ។ យើងវាយពងដោយទឹកដោះគោអំបិលម្រេច។ បំពេញល្បាយលទ្ធផលជាមួយមាតិកានៃសំណុំបែបបទ។ យើងបានដាក់បំណែកប៉េងប៉ោះនៅលើកំពូលនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយឈី។ ដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។ ប្រសិនបើសណ្តែកឆ្អិនជាមុនបន្ទាប់មកពេលព្រឹកការរៀបចំអាហារពេលព្រឹកនឹងចំណាយពេលតិចណាស់។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!