ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលការហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។ យើងផ្តល់ជូននូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវស្មុគស្មាញសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង ភាពតានតឹង នៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងលេខ 1

លំហាត់នេះអាចរកបានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។ វាជួយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ពីព្រោះវាអាស្រ័យលើការសម្របសម្រួលនៃអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាល។

ចាប់ត្រចៀកខាងស្តាំដោយដៃស្តាំរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ក្បាលរបស់អ្នក។ ម្រាមដៃពីរនៅផ្នែកខាងឆ្វេងកណ្តាលនិងលិបិក្រមដាក់នៅចុងចុងច្រមុះ។ បន្ទាប់ពីនោះផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់អ្នកនៅកន្លែង។ កាន់តែលឿនអ្នកទទួលវាកាន់តែល្អ។ ចំពោះភាពសាមញ្ញហាក់ដូចជាការហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីនាំខ្លួនឯងទៅរកអារម្មណ៍។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង 2

តើអ្នកចង់កម្ចាត់ ការឈ្លានពានដែល ប្រមូលបានឬទេ? លំហាត់នេះនឹងជួយអ្នក។ សូមក្រោកឈរឡើងដោយដៃរបស់អ្នក។ ដើរនៅកន្លែងដែលខ្លាំង, straining រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ បើអាចធ្វើបានចូរស្រែកឬដកដង្ហើមឱ្យថប់ដង្ហើមដោយបន្ថយភាពតានតឹង។ ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអវិជ្ជមានបានចាកចេញពីអ្នកអ្នកអាចបញ្ឈប់បាន។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងលេខ 3

ភាពតានតឹងបានកើនឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យយូហ្គានិងការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពស្ងប់ស្ងៀមនិងមានគំនិតសមស្របដោយគ្មានភាពតានតឹង។ យើងផ្តល់លំហាត់ពីស៊េរីនេះក៏ជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការកម្ចាត់ភាពតានតឹង។

ស្ថិតស្ថេរ, ញ៉ាំហើយឈរនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ទាញដៃរបស់អ្នកឡើង, stretch ។ បនាប់មកូវញើសហើយបញ្ចុះដរបស់អ្នក។ កុំបន្តទៅមុខដោយស្រមើលស្រមៃអំពីរបៀបបំបាត់ភាពតានតឹង។ អតិបរមាការសំរាកលំហែរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ បន្ទាប់មកចាប់ដៃជើងនិងរូបកាយទាំងមូលដូចជាសត្វក្រោយពីងូតទឹក។ ធ្វើវាយឺតនិងច្រើនដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនឹងជួយអ្នករៀបចំឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីសម្រាកនិងសំរាក។