ហា្កជាមួយ osteochondrosis

វិធីមួយក្នុងចំនោមវិធីព្យាបាលមិនប្រក្រតីនៃការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងគឺយូហ្គា។ ជំងឺ Osteochondrosis ដូចជាជំងឺដទៃទៀតណាមួយនៃឧបករណ៍ម៉ូតូជាការពិតណាស់តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញប៉ុន្តែគ្មានវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រកែកជាមួយនឹងការពិតដែលថាការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងការព្យាបាលនិងការការពារ។

ជាមួយនឹងការ osteochondrosis លំហាត់យោគៈអនុវត្តមុខងារជាច្រើន:

1. ការបន្ធូរសាច់ដុំ - សាច់ដុំខ្នងខ្លះ (អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការ osteochondrosis) ក្លាយទៅជាជាប់គាំង, immobile និងឈឺចាប់។ ពួកគេត្រូវបានរំខានដល់អាហាររូបត្ថម្ភ, ការផ្គត់ផ្គង់ឈាម, និងសរសៃប្រសាទដែលជាប់គាំង, ដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ លំហាត់យោគៈជាមួយអូតូ ឆុនស៊ីស ជួយសម្រាកសាច់ដុំទាំងនេះ។
2. ការរីកលូតលាស់នៃឆ្អឹងកងខ្នង - តាមពិតនេះគឺជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងនៃការ osteochondrosis ដោយយូហ្គា។ ជាមួយនឹង osteochondrosis ចម្ងាយរវាង disc intervertebral បានថយចុះដែលបណ្តាលឱ្យមានការរិចរិលជាបន្តបន្ទាប់នៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃឌីស (ក្លន) ។ ដោយមានជំនួយពីយូហ្គាយើងបង្កើនចម្ងាយរវាងថាស។
3. ការពង្រឹង - ហា្កជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់យើង។ លំហាត់ប្រាណយូហ្គាសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានមុខងារបង្ការមួយដោយសារតែការវះកាត់សាច់ដុំរឹងមាំនឹងជួយសម្រាលកូនពីខ្នងឆ្អឹងខ្នងនិងទប់ស្កាត់ការវិលមុខវិញ។

លំហាត់

យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើយូហ្គាសមស្របមួយប្រឆាំងនឹងការវះកាត់កស្បូន។

1. លំហាត់ទាំងអស់នៃយូហ្គាសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ osteochondrosis នៃកញ្ចឹងកដែលយើងនឹងធ្វើការអង្គុយនៅលើកំរាលកំដៅនៅលើ heels នេះ។ យើងបង្វែរក្បាលទៅស្មាមើលទៅដោយភ្នែករបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកជួសជុលភ្នែករបស់អ្នកព្យាយាមដាក់ចង្ការបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើស្មារបស់អ្នកខណៈពេលដែលខ្សែឆ្អឹងខ្នងនិងកត្រូវបានគេថែរក្សា (កមិនដើរទៅមុខឬទៅឆ្វេង) ។ ដៃជំនួយ - យើងសម្រាកនៅលើឥដ្ឋជាមួយនឹងគន្លឹះនៃម្រាមដៃរបស់យើងយើងទាញឆ្អឹងកងខ្នងនៅពីក្រោយ vertex នេះ។ រក្សាទីតាំងនៅផ្នែកខាងគ្នា 2 នាទី។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការជួសជុលមើលឃើញ - នេះក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀតក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនេះ។
2. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក, បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅកណ្តាល, បន្ថយចង្ការបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ យើងមានអារម្មណ៍ថាតើសាច់ដុំនៃកត្រូវបានរឹតបន្តឹងដូច្នេះមើលទៅថាមិនត្រូវបានបង្គត់។
3. យើងត្រលប់ទៅក្បាលកណ្តាលវិញដោយដាក់ដៃលើក្បាលហើយដោយទម្ងន់នៃដៃនៅលើក្បាលយើងកាត់ក្បាលលើស្មាដោយត្រចៀក។ ដៃទីពីរទាញយើងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ដូច្នេះលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងនិងផ្ទៃខាងក្រៅនៃកញ្ចឹងក។
4. យើងត្រលប់ទៅកណ្ដាលវិញដាក់ដៃនៅម្ខាងទៀតហើយបន្តកោសសាច់ដុំកនៅម្ខាងទៀត។
5. ចង្កាត្រូវបានបន្ទាបទៅទ្រូងដោយការចាក់សោដោយដៃពីរដោយកាត់ក្បាលនៅក្រោមទម្ងន់នៃដៃចុះក្រោម។ យើងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងកងស្បែកលើមាត់ស្បូននិងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំរបស់ក។ អនុវត្តការបង្គោលចង្អុលត្រឡប់ក្រោយទាំងស្រុង: ដំបូងគឺតំបន់មាត់ស្បូនបន្ទាប់មកលៀនធ្មេញនិងរង្វង់មូលខាងក្រោម។ កែងដៃព្យាយាមទាញក្រពះហើយក្បាលត្រូវបានទាក់ទាញទៅកន្លែងអាងត្រគៀក។ នោះគឺយើងទាញវាមិនចុះក្រោមប៉ុន្តែជុំរុំចូលក្នុងក្រពះ។ ដោយបានដាក់កម្រិតអតិបរមាយើងកំណត់ទីតាំងមួយហើយយើងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។
6. ការងើបឡើងយឺត ៗ បន្តិចបន្តួចត្រលប់មកវិញ។ យើងព្យាយាមឱ្យវាសម្រាកដោយគ្មានភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ។ ដៃនៅលើឥដ្ឋ។ យើងលង់ក្បាលរបស់យើងឡើងលើថ្ងាសនិងចង្កា។ បង្កើនវិធីនេះតាមឆ្អឹងខ្នង។