Mudras គឺយូហ្គានៃម្រាមដៃ។ មិនមានអ្វីងាយស្រួលជាងការរៀននិងការធ្វើបែបសាមញ្ញ ៗ ជាអកុសលសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដែលវាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរតែទីតាំងនៃដៃ។ មនុស្សជាច្រើនបានបាត់បង់ទំងន់ដោយការធ្វើយូហ្គាប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាយូហ្គាជាប់ទាក់ទងនឹងការបោះបង់ចោលសាច់សត្វ។ Mudras សម្រាប់សុខភាពគួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនម្តងប៉ុន្តែជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
មានភក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការយកតួលេខនេះទៅតាមលំដាប់លំដោយ។ ជាការពិតថ្នាំ Mudras ដែលបានស្នើឡើងអាចជួយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះធម្មតានិងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជម្ងឺជាច្រើនផងដែរ។ សូមពិចារណានូវភាពសាមញ្ញទាំងនេះប៉ុន្ដែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក:
- ថាមពលឆ្លាតវៃ ។ តម្រឹម pads នៃ ring បានម្រាមដៃកណ្តាលនិងធំម្រាមដៃផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបាន straightened ។
- ស្គូល ។ មេដៃគួរតែត្រូវបានចុចប្រឆាំងគ្នាទៅវិញទៅមកដោយផ្នែកចំហៀង។ ម្រាមដៃផ្សេងទៀតឆ្លងកាត់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានបិទរវាងដូង។
- ជួរឈរ 3 ជួរ ។ បិទម្រាមដៃពាក់កណ្តាលនិងចិញ្ចៀននៃដៃស្តាំរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃដូចគ្នានៅខាងឆ្វេងអ្នក។ ម្រាមដៃតិចតួចដែលនៅខាងឆ្វេងមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោយនៅក្បែរផ្នែកកណ្តាលនិងរោទ៍ម្រាមដៃ។ បង្កដោយម្រាមដៃតិចតួចនៃដៃស្តាំរបស់អ្នក។ ចង្អុលម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃខាងស្តាំនៅចន្លោះម្រាមដៃសន្ទស្សន៍និងមេដៃនៅខាងឆ្វេង
ដៃ។ - ទឹកឆ្លាត ។ ម្រាមដៃតិចតួចនៃដៃស្ដាំត្រូវបានកោងនិងសង្កត់ទៅលើបាតដៃដែលជាស្នូលនៃការកាន់ម្រាមដៃតិចតួច។ ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកសង្កត់ខាងស្ដាំផ្នែកខាងស្ដាំហើយដាក់ម្រាមដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើម្រាមដៃនៃដៃស្តាំរបស់អ្នក។
- ចាន candman ។ ម្រាមដៃបួននៃដៃស្តាំគឺទាំងអស់លើកលែងតែមួយធំត្រូវបានគេដាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមហើយគាំទ្រម្រាមដៃដូចគ្នានៃដៃឆ្វេង។ មេដៃត្រូវបានទុកចោលនៅខាងក្រៅដោយសេរីដោយធ្វើឱ្យមានរូបមន្តនៃចាន។
mudras ព្យាបាលបែបនេះអ្នកអាចប្រើដើម្បី normalize មុខងារនៃក្រពះពោះវៀននិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏ដូចជាដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ អនុវត្តពួកវានៅក្នុងរដ្ឋមួយដែលសម្រាក, និយមជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។