ស្ពប៉េកាំងគឺល្អនិងអាក្រក់

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាទទួលទានត្រឹមត្រូវអ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវ របបអាហារ របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យផលិតផលមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នា។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ទៅស្ពប៉េកាំងដែលការប្រើប្រាស់ដែលសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគេស្គាល់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃបន្លែនោះអ្នកអាចរៀបចំចានមួយចំនួនធំដែលផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃស្ពៃកុងប៉េកាំង

បន្លែអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពិចារណាលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់បន្លែ:

1. ស្ពៃសំដៅទៅលើអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដូច្នេះនៅលើ 100 ក្រាមមានតែ 16 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។
2. រចនាសម្ព័នបន្លែរួមមានជាតិសរសៃដែលបំពេញក្រពះនិងបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ជាតិសរសៃមួយទៀតអាចជួយសម្អាតពោះវៀនចេញពីក្រពះនិងផលិតផលផ្សេងៗ។
3. ការប្រើប្រាស់ស្ពៃក្តោបសម្រាប់រាងកាយក៏មាននៅក្នុងការបង្កើតរបាំងជាក់លាក់មួយដែលទប់ទល់នឹងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
4. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃបន្លែ, ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។

ជាការពិតណាស់វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានទទួលបានតែជាមួយនឹងរបបអាហារល្មមនិងតុល្យភាព។

ការប្រើប្រាស់ស្ពៃ Peking អាចនាំមកនូវការមិនត្រឹមតែល្អប៉ុន្តែមានះថាក់ដល់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលបន្លែជាមួយ mayonnaise ព្រោះវាមិនត្រឹមតែបង្កើន មាតិកាកាឡូរី ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បំផ្លាញនូវលក្ខណៈសម្បត្តិខ្លះនៃស្ពៃក្តោបផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចំនួននៃរូបមន្តដែលមានផ្ទុកឈីសទន់ក៏បង្កើនបរិមាណកាឡូរីដែលជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃបន្លែរបស់បន្លែ។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ពៃកុងប៉េកាំងនៅពេលស្រកទំងន់ផ្សំវាជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀតឧទាហរណ៍ដូចជាកាឡូរីបៃតងផ្លែប៉ោមម្នាស់ជាដើមក្នុងគុណភាពនៃការបំពេញសាឡាត់ទាំងនេះប្រើទឹកជ្រលក់ពីក្រែម sour ឬទឹកដោះគោធម្មជាតិ។ អ្នកក៏អាចយកទឹកខ្មះឬទឹកក្រូច។