តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបាត់បង់ម្តាយបំបៅទម្ងន់?

ការឡើងទំងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះជាថ្មីម្តងទៀតបង្ហាញថាតើការចងចាំពន្ធុនៃបុព្វបុរសបុរាណនិងអតីតឆ្ងាយរបស់យើងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតសម័យទំនើបរបស់យើង។ កាលពីមុនមនុស្សមិនអាចស្រមៃអំពីភាពកង្វក់បច្ចុប្បន្នបានទេដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកាយបានរៀនសូត្រដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពលសម្រាប់ម្តាយដោយចំណាយថវិកាបន្ថែមក៏ដូចជាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃទារកនិងអនាគតនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ រាងកាយរបស់យើងមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរប្រពៃណីល្អនិងគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់ខ្លួននិងអនុវត្តការឡើងទម្ងន់ដោយមិនគិតពីសុខុមាលភាពនិងវិបុលភាពរបស់អ្នក។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាប្រធានបទនៃរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ម៉្យាងមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងស្ត្រីគ្រប់រដូវក្រោយពេលសម្រាលកូន។

បាត់បង់ទំងន់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ

សម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកទទួលបានប្រហែល 800 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវតែយល់ស្របថាមុនពេលសម្រាលកូនវាជារឿងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការរកមើលការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬរបបអាហារដែលអាចបង្អាក់អ្នកពីកាឡូរីជាច្រើន។ ការសំរេចពីការពិតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតដល់ម្តាយដែលបំបៅគឺជាទ្រឹស្តីដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងពិតប្រាកដ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែចងចាំពីរបបអាហារមុនពេលសំរាលកូនរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្ងន់លើសហើយរបបអាហារមានតុល្យភាព) ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើវាឡើងវិញ។ របបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងគ្របដណ្តប់លើការចំនាយថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយប្រាក់កម្រៃខ្លាញ់នឹងត្រូវបានបំបែកដើម្បីគ្របដណ្តប់កាឡូរី "ទឹកដោះ" 800 ទាំងនេះ។

ជាមួយនឹងការស្តារឡើងវិញនៃដំណើរការទាំងអស់ - ការរំលាយអាហារ , ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន, សកម្មភាពម៉ូតូ, អ្នកនឹងត្រឡប់ទម្រង់ចាស់បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំបួនខែដូចគ្នា, ដូចជាទម្ងន់ត្រូវបានទទួល។

បញ្ហាលេខ 1 - បរិភោគដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

បញ្ហាចំបង ៗ , ហេតុអ្វីស្ត្រីក្រោយពេលសម្រាលកូនមិនអាចទប់ទល់នឹងការសម្រកទម្ងន់ - នេះគឺជាទំលាប់ថ្មីនៃការទទួលទានក្នុងផ្ទៃពោះ។ នោះគឺ: យើងញ៉ាំពីរហើយយើងចង់និយាយអំពីការចង់បានរបស់យើង«ខ្ញុំចង់នំខេកជាបន្ទាន់»ឬយើងចាប់យកកង្វះជីវភាពសង្គមជាមួយនំធ្វើដោយដៃសម្រាប់ចម្អិនអាហារដែលមិនដូចកីឡាទេឥឡូវនេះមានពេលច្រើន។

ភ្លេចអំពី "ខ្ញុំញ៉ាំពីរ។ " បញ្ជីនៃម្តាយដែលបំបៅដោះកូនក្នុងគោលបំណងសម្រកទម្ងន់មិនគួរខុសពីរបបអាហារដែល មានតុល្យភាព របស់ស្ត្រីណាម្នាក់ទេ។ ញ៉ាំអាហាររុក្ខជាតិច្រើនថែមទៀត, ចៀសឱ្យឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នកដែលមានប្រយោជន៍, មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់និងបញ្ឈប់ការរង្គោះរង្គើនិងអាការៈក្នុងទារក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តញ៉ាំដូចគ្នានឹងពេលមានផ្ទៃពោះវាមិនអាចធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដោយសារកូននៅក្នុងស្បូនមានទម្លាប់ចំណីអាហាររបស់គាត់។

លេខបញ្ហាទី 2 - ស្មុគស្មាញនៃទាសករ

ឥឡូវនេះអ្នកនៅទីបំផុតជាម្តាយអ្នកគិតច្រឡំថាអ្នកគួរលះបង់ខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងដើម្បីស្នាក់នៅផ្ទះ។ ក្នុងនាមជាម្តាយគឺជាការអស្ចារ្យហើយពិតណាស់កូនក្មេងពេលនេះត្រូវការពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកយ៉ាងច្រើនប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកឈប់ធ្វើជាស្ត្រីនោះទេ។ ស្ត្រីម្នាក់គួរ (គួរតែ) ចំណាយថាមពលរបស់នាងនៅក្នុងប្រភេទដែលទាក់ទងទៅនឹងសិទ្ធិក្នុងការចាត់ទុកខ្លួនឯងជាស្រី។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយបញ្ហានៃរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដល់ម្តាយដែលបំបៅកូនហើយប្រើរៀងរាល់វិនាទីជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាចំពោះដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់:

1. ការគេងគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល (អ្វីដែលអ្នកត្រូវការនាពេលឥឡូវនេះ) ។ នៅថ្ងៃដំបូងសប្តាហ៍និងប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីកំណើតអ្នកគួរតែគេងនៅពេលតែមួយដូចជាទារក (ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាហួសប្រមាណក៏ដោយ) ។ បើមិនដូច្នោះទេ (ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងរបស់អ្នកអ្នកនឹងចូលរួមក្នុងរឿងដែលមានប្រយោជន៍) បន្ទាប់មកក្នុងពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនអ្នកនឹងតស៊ូជាមួយភាពងងុយគេងហើយនឹងមិនផ្តល់ឱ្យកុមារនូវសកម្មភាពកំសាន្តឬការសំរាកពេញលេញឡើយ។
2. របបអាហារ - កុំទទួលអារម្មណ៍អផ្សុក, ដឹងថាអ្នកត្រូវមានសុខភាពល្អដូចពីមុន។ រាល់អាហារដែលអ្នកទទួលទានគឺអាស្រ័យលើតួលេខរបស់អ្នកនិងទឹកដោះគោសម្រាប់ទារក។ យល់ពីអ្វីដែលសត្វឃ្មុំនិង chebureks គឺ fraught ជាមួយ។
3. បើកការដើររបស់អ្នកជាមួយទារកចូលទៅក្នុងការហាត់ប្រាណមួយ។ ទីមួយដើរជាមួយគាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ) ។ ទីពីរអនុវត្តគោលការណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតេក្រាល - ជំហានផ្សេងទៀតជាមួយ stroller ជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿន "ការប្រណាំង" ខ្លីហើយកុមាររីករាយនិងជួយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៀតនៅផ្ទះវាតែងតែអាចធ្វើលំហាត់សម្រាប់សារពត៌មានខ្នងឆ្អឹងត្រគាកនិងត្រគាកនៅក្នុងរបៀបកម្សាន្តជាមួយទារក។ ឱ្យកុមារទទួលបានភាពតានតឹងរាងកាយពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត។