រាងកាយសាកសពស្រីគឺជានិន្នាការពិតប្រាកដនិងទាន់សម័យក្នុងកីឡាដែលទាក់ទងនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងជាមួយគោលបំណងនៃការបង្កើតថ្មីរាងកាយដ៏ល្អប្រសើរមួយរឹងមាំនិងការអភិវឌ្ឍ។ កម្មវិធីសាកសពមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការកម្តៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជារបបអាហារពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបែកការរំលាយអាហារផងដែររួមចំណែកដល់ការបាត់ជាតិខ្លាញ់និងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងនៅទីនេះ។ ការហ្វឹកហាត់កាយចិត្តដូចនៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀតស្នើឱ្យមានការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងបន្ទុក។
សាកសពនិងការហាត់ប្រាណ
កីឡាទាំងនេះមានភាពស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ - វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រមូលផ្តុំសាច់ដុំដែលអាចកើតឡើងដោយមានជំនួយពីអាហាររូបត្ថម្ភពិសេសប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងជំនួយពីការត្រៀមលក្ខណៈពិសេស (ក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនជាដើម) ។
ទោះជាយ៉ាងណាសាកសពរាងកាយគឺជាកីឡាស្ត្រីសុទ្ធសាធនិងជាធម្មតាវាមិនប្រើថ្នាំញៀន (យ៉ាងណាក៏ដោយវាអាស្រ័យទៅលើអ្នកហ្វឹកហាត់រាងកាយ) ។ សាកសពសមនឹងតម្រូវឱ្យមានការលះបង់: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែជាទៀងទាត់និងហូបចុក - យ៉ាងម៉ត់ចត់។
ការប្រកួតរាងកាយ
រាល់កីឡាប្រណាំងទាំងអស់បន្ទាប់ពីការងារដ៏វែងឆ្ងាយនិងអស់កម្លាំងនៅលើខ្លួនពួកគេជួបគ្នានៅក្នុងការប្រកួត។
ចំពោះលក្ខណៈពិសេសនៃកីឡានេះវាអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាទម្ងន់មិនមានបញ្ហានោះទេ: អត្តពលិកប្រកួតប្រជែងទាំងស្រុងក្នុងប្រភេទលូតលាស់:
- ក្រោម 158 សង់ទីម៉ែត្រ;
- 159 - 163 សង់ទីម៉ែត្រ
- 164 - 168 សង់ទីម៉ែត្រ
- ច្រើនជាង 168 សង់ទីម៉ែត្រ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរបរិមាណនៃការវិវត្តនៃសាច់ដុំនិងសមាមាត្រនៃរាងកាយត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណ។ ដូចក្នុងកាយសម្បទាមានមុខតំណែងតែបួនប៉ុណ្ណោះនៅទីនេះគឺផ្នែកខាងមុខខាងក្រោយនិងខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ ជាការពិតការប្រកួតប្រជែងបែបនេះមិនមានន័យថាកម្មវិធីណាមួយដែលបំពានឡើយ។