មាតិកាពោត - កាឡូរី

នៅពេលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវប្បធម៌ពិសិដ្ឋសម្រាប់នរណាម្នាក់ - វាជាផលិតផលម្ហូបអាហារកម្រនិងអសកម្មហើយសម្រាប់យើង - មួយនៃការព្យាបាលជំងឺនៅរដូវក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹងត្រចៀកពណ៌លឿងភ្លឺដ៏ស្រស់ស្អាត - ពោត។ ប្រើវានៅស្រស់ស្ងួតនិងកំប៉ុង។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលធ្វើឱ្យម្សៅនិងធញ្ញជាតិក៏ដូចជា ពោតលីងញ៉ូស ពេញចិត្ត។

មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែឆ្អិនខ្ទុះនិងរីករាយជាមួយធញ្ញជាតិផ្អែម ៗ ដោយមិនដឹងថាអ្នកអាចបង្កើតស្នាដៃសិល្បៈពិតប្រាកដពីបន្លែ។ តើអ្នកធ្លាប់បានព្យាយាមពោតឆ្អិននៅលើដុតឬនៅក្នុងឡដែលមានគ្រឿងទេស? នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានអឺរ៉ុបមួយចំនួនម្ហូបនេះមានតម្លៃច្រើនណាស់។ តើវាអាចធ្វើទៅបានដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការល្អ ៗ បែបនេះនៅលើរបបអាហារនិងរបៀបដែលកាឡូរីនៅក្នុងពោតពោតនឹងមានការចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីរៀនដល់មនុស្សជាច្រើន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃពោត

នៅក្នុងត្រចៀកតូចវីតាមីនមីក្រូ - និងធាតុម៉ាក្រូត្រូវបានផ្ទុកដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ជាក់ថាពោតគឺជាថ្នាំគ្រាប់ធម្មជាតិដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន។ តម្លៃអាហារបំប៉នខ្ពស់និងសកម្មភាពជីវសាស្រ្តផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយពោតដោយរាងកាយ។ ចូរពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវព័ត៌មានអំពីសមាសភាពនិងបរិមាណជីវឧស្ម័ននៃពោត។ ហើយដូច្នេះ, 100 ក្រាមនៃផលិតផលរួមបញ្ចូលទាំង:

• កាឡូរី - 120 kcal
• ប្រូតេអ៊ីន - 3,5 ក្រាម
• ខ្លាញ់ - 1,3 ក្រាម។
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 22 ក្រាម
• ជាតិសរសៃចំណី - 2,7 ក្រាម។
• ទឹក - 76 ក្រាម។

វត្តមាននៃជាតិសរសៃផ្តល់នូវឥទ្ធិពលនៃការសំអាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលនៃការបំបែកហើយការបរិភោគត្រចៀកមួយអាចបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន។ លើសពីនេះទៅទៀតមានកូលីននៅពោតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។

ធញ្ញជាតិពោតមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជួយលុបជាតិទឹកលើសពីរាងកាយដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមូលហេតុនៃការហើមនិងរូបរាងរបស់ cellulite ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយពិសោធន៍ថាបន្លែជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូនៅក្នុងឈាម។ "ព្រះមហាក្សត្រិយានីនៃវាល", ដែលជាពោតត្រូវបានគេហៅថា, វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនេះ។

យើងមិនអាចរីករាយជាមួយនឹងពស់ស្រស់ៗជាអកុសលជុំវិញឆ្នាំយើងមិនអាចធ្វើបានដូច្នេះស្រូវត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយបន្ទាប់ពីត្រជាក់ឬកំប៉ុង។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាពោតផ្អែមពីកំប៉ុងអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល។ បរិមាណកាឡូរីនៃពោតដែលបានលុបចោលគឺ 119 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិដើម្បីចម្អិនម្ហូបផ្សេងៗ។ ចំពោះផលប្រយោជន៍បរិមាណនៃសារធាតុត្រូវបានកាត់បន្ថយប៉ុន្តែមិនសំខាន់ទេ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបរិភោគពោតនៅលើរបបអាហារ?

ពីព័ត៌មានខាងលើវាត្រូវបានគេយល់ថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ មានតែចំនួនកាឡូរីដែលពោតអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើវិធីដែលវាត្រូវបានចម្អិន។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ដជីកខ្លាញ់ជាមួយប្រេងហើយនេះបង្កើន តម្លៃថាមពល ដោយផ្ទាល់។ ទំលាប់មួយទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់តួលេខនេះគឺការលាងសំអាតអំបិល។ ដូចដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់វារក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់បេះដូង។

ប្រសិនបើអ្នកមើលទំងន់របស់អ្នកនិងអ្នកគាំទ្រពោតផ្អែមកុំអស់សង្ឃឹមព្រោះប្រសិនបើវាត្រឹមត្រូវ ចំអិនវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចម្អិនបន្លែសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាឆ្អិនឬដុតនំដូច្នេះអ្នករក្សាបរិមាណអតិបរមានៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

វានៅតែត្រូវគិតពីចំនួនពោតដែលត្រូវបរិភោគ។ មនុស្សជាច្រើនមានហេតុផលខ្លះជ្រើសរើសយករបបអាហារដែលមានជីវជាតិម៉្យាងដែលផ្តល់លទ្ធផលលឿនតែរយៈពេលខ្លី។ ចូរគណនា: ក្នុងគោលបំណងមិនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនិងបំបាត់ទំងន់លើសវាចាំបាច់ត្រូវប្រើយ៉ាងតិច 1200 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដែលវាមានប្រហែល 5 ពោតស្មើនឹងពោតមធ្យម។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកព្រោះអ្នកនឹងមិនទទួលបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ចាំបាច់នោះទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបន្ថែមម៉ឺនុយតុល្យភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងពោតដែលអ្នកចូលចិត្តហើយលទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។