សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកខ្ញីជាមធ្យោបាយជាសកលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ តាមការពិតប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលនាំអ្នកឱ្យមានទំងន់លើសនោះអ្នកពិតជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពជាមួយខ្ញីតែឯងបានទេ។ ចូរគិតពីរបៀបញ៉ាំខ្ញីនៅក្នុងអាហារនិងអ្វីដែលលក្ខណៈរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ខ្ញីគឺជាកំណប់ពិតនៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ តាមរយៈការប្រើវាអ្នកបំពេញរាងកាយដោយវីតាមីន A, B, C, អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនិងសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយចំនួន។ ខ្ញីជួយសង្គ្រោះរាងកាយពីខាងក្នុងហើយជាការពិតរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺណាមួយរួមទាំងលើសទម្ងន់។
ខ្ញីរំញោចយ៉ាងសកម្មប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលបង្ខំឱ្យឈាមហូរលឿននៅក្នុងរាងកាយនិងចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងសកម្ម។ នេះបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយទាំងមូលដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតក្នុងការលុបបំបាត់ទម្ងន់លើស។
ការពិតគឺថាអាហារូបត្ថម្ភកាឡូរីខ្ពស់ហួសហេតុនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដោយសារតែរាងកាយចំណាយថាមពលដែលមិនប្រើក្នុងទម្រង់ជាកោសិកាខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារក៏មិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ដែរ: រាងកាយដែលដកហូតចំណីអាហារធម្មតាបានសំរេចថារយៈពេលនៃការស្រេកឃ្លានបានមកហើយចំណាយថាមពលតិចជាងធម្មតាច្រើនដងជាងហេតុផលសូម្បីតែរបបអាហារដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏មិនអាចផ្តល់លទ្ធផលលឿនបានដែរ។
ការទទួលទានខ្ញីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការរំលាយអាហារក្នុងកម្រិតសមស្របហើយជាមួយនឹងអាហារបំប៉នកាឡូរីទាបរាងកាយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខ្វះខាតថាមពលដែលបង្ខំឱ្យវាបំបែកហាងលក់ជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់លឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព។
ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអាហារវាជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំអាហារញ៉ាំអាហារញ៉ាំជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់។ ទទួលទានជាធម្មតា: សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ម្ហូបនៃស៊ុតឬធញ្ញជាតិមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុបសម្រាប់អាហារសម្រន់ - ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឬត្រីជាមួយនឹងបន្លែ។ របបអាហារ ដ៏សាមញ្ញនេះអាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងចានដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ហើយការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនឹងខ្លាំង។
មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ពីរបៀបញ៉ាំខ្ញីក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទម្រង់នៃរបបអាហារនិងកីឡា។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបបអាហារមិនល្អពេកនោះការរំលាយអាហារមិនអាចដោះស្រាយបានទេហើយវិធានការបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវការជាចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រហែលជាអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ហើយក្នុងករណីនេះវាមានកម្រិតតិចជាងការប្រើវិធីសាស្រ្តបន្ថែម 5-10 ដង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវមធ្យោបាយខុសៗគ្នាដើម្បីទទួលទាន ខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ។ កុំបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យប្រើវាក្នុងទម្រង់ដូចគ្នា: បន្ថែមវាទៅចានផ្សេងធ្វើម្ហូបចម្រុះមុខរបស់អ្នកហើយសម្រកទម្ងន់នឹងហុចយ៉ាងងាយស្រួលហើយរីករាយ!
សូមពិចារណាអំពីរបៀបប្រើខ្ញីក្នុងការចម្អិនអាហារ:
- តើអ្នកបានព្យាយាមនំជាមួយក្លិន? ខ្ញីអាចប្រើស្រដៀងគ្នាដែរប៉ុន្តែនៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារម្ហូបនេះអាចធ្វើបានតែ 1-2 ដងក្នុងមួយខែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
- ម្សៅខ្ញីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស្ទើរតែគ្រប់ភេសជ្ជៈ - ជាពិសេសកាហ្វេនិងទឹកដោះគោ។
- បន្ថែមខ្ញីស្ងួត
ក្នុងនាមជា marinade សម្រាប់សាច់មួយបសុបក្សីនិងត្រី។ វាត្រូវការតិចតួច - មិនលើសពីពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃផលិតផល។ - ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំផ្លែប៉មជាមួយទឹកឃ្មុំចូរបន្ថែមខ្ញីដីទៅទឹកឃ្មុំ។
- ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំខ្ញីជាមួយនឹងម្ហូបជប៉ុនម្ហូបចិននិងថៃ។
- ខ្ញីដឹងគុណ, លាយបញ្ចូលគ្នា 1: 1 ជាមួយម្រេចខ្មៅ, ទឹក lemon, ប៊ឺនិងខ្ទឹមសគឺជាការស្លៀកពាក់ដ៏ល្អសម្រាប់សាឡាត់។
- ខ្ញីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់ដែលផលិតរួចជាស្រេចបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារជាប្រចាំជាមួយនឹងការបន្ថែមខ្ញីអ្នកនឹងជួយរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យគេចផុតពីការឡើងទម្ងន់ហួសប្រមាណ។