តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ?

ហើយជាទូទៅថាតើវាអាចដុះលូតលាស់ស្តើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែរឬទេបន្ទាប់ពីការរលាយសាបសូន្យនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរួចបង្ហាញពីសារពាង្គកាយនៅក្នុងស្ថានភាពភាពតានតឹងហើយដំណើរការនៃការរីកលូតលាស់ស្តើងគ្រាន់តែបង្កើនឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសារពាង្គកាយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាពេលវេលានៃឆ្នាំនេះមិនមែនជារឿងដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើភារកិច្ចនៅតែមានតម្លៃតើវិធីដោះស្រាយបញ្ហានោះដោយការខាតបង់តិចតួចបានទេ?

បាត់បង់ទំងន់ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដោយប្រើគំនិត

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនាំមកនូវផលវិបាកអវិជ្ជមានតិចតួចដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលដួលនៅផ្ទះ។ ចំពោះបញ្ហានេះយើងកំពុងរៀបចំផែនការសកម្មភាពមានសមត្ថកិច្ច:

• យើងធ្វើម៉ឺនុយរដូវស្លឹកឈើជ្រុះមួយដែលបន្លែនិងផ្លែឈើ salads, ragout បន្លែ caviar បន្លែ casseroles បន្លែសម្បូរបែបនៃបន្លែរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគួរតែត្រូវបានតំណាងយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ចានទាំងនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានវីតាមីននិងសំអាតពោះវៀនចេញពីការស្ទះ។
• យើងកំណត់របៀបថ្មីនៃជីវិតរបស់យើងដោយផ្តល់នូវការបែងចែកម៉ោងបន្ថែមដើម្បីសំរាកនិងដេក។
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្នុងរយៈពេលផ្លាស់ប្តូរពីរដូវក្តៅ? វិធីដើម្បីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់គួរត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសមាសភាពនៃតុរប្យួរៈវានឹងចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលកក់ក្តៅដែលនឹងជួយរក្សាកំដៅដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រេងបន្ថែមសម្រាប់រាងកាយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែម;
• រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាមួយដែល គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ហើយដើម្បីជៀសវាងនូវ ភាពស្រងូតស្រងាត់ ដែលអ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំជាមួយបង្អែមនិងនំខេកដើរជាញឹកញាប់នៅខាងក្រៅជាពិសេសនៅអាកាសធាតុរដូវស្លឹកឈើជ្រុះស្ងាត់បន្តរត់នៅពេលព្រឹកប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅរដូវក្តៅ។ អ្នកនឹងជួបនឹងអ្នកស្គាល់គ្នានៅពេលព្រឹក។ ដែលនឹងស្វាគមន៍អ្នកហើយញញឹម។ វាជាជំហ៊ានបន្តបន្ទាប់ទាំងនេះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបបញ្ចុះទំងន់ក្នុងការដួលរលំដោយ 10 គីឡូក្រាមខណៈពេលដែលសម្រកទម្ងន់នឹងរលូននិងមិនឈឺប៉ុន្តែវាមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។
• កុំលះបង់ខ្លួនឯងនូវអារម្មណ៍រីករាយនៅពេលល្ងាចដើម្បីត្រាំនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបរបស់ជីនីតឡាវ៉ាន់ស្រល់ឫផ្លែក្រូច - ពួកគេទាំងពីរមានភាពធូរស្រាលនិងធ្វើអោយ អារម្មណ៍ កាន់តែប្រសើរឡើង។
• ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក: ទុកឱ្យវាក្លាយជាថ្នាក់រៀននៅក្លឹបហាត់ប្រាណរាំរែកសាលារៀនស្ទូឌីយោជាដើមជាដើមឬទៅធ្វើដំណើរទៅកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងរីករាយ។
• ចង់បានឆ្ងាញ់និងផ្អែម? ញ៉ាំគ្រាប់ផ្សេងគ្នាកាលបរិច្ឆេទ - វាហ៊ានហើយមានប្រយោជន៍។

ប្រើអនុសាសន៍របស់យើងហើយសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់និងរក្សាភាពសប្បាយរីករាយនិងសុខភាព។