តើចេកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើឆ្ងាញ់ដែលពេញចិត្តនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាអំណោយដែលមានប្រយោជន៍ដ៏មិនគួរឱ្យជឿនៃធម្មជាតិដែលធ្វើអោយរាងកាយរបស់មនុស្សមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ តើខ្ញុំអាចដាក់បញ្ចូល ចេក ក្នុងរបបអាហារស្តើងដែរឬទេ? តើផ្លែឈើនេះអាចជួយដល់អត្តពលិកយ៉ាងដូចម្តេច? នេះនិងច្រើនទៀតអ្នកនឹងរៀនពីអត្ថបទរបស់យើង។

ចេក - លក្ខណៈសម្បត្តិសមាសភាពនិងមានប្រយោជន៍

បើទោះបីជាការពិតដែលថាយើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលចេកជាផ្លែឈើអ្នកឯកទេសបាននិយាយថាវាជាការត្រឹមត្រូវជាងមុនក្នុងការហៅអាហារឆ្ងាញ់នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានសារៈសំខាន់ទេចំពោះប្រភេទនៃរុក្ខជាតិដែលជាផលិតផលអាហារបំប៉ននេះ។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍នៃចេក?

ចេកគឺជាឃ្លាំងដ៏សំខាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ គ្រាន់តែចេកមួយមានផ្ទុកនូវប៉ូតាស្យូម 500 មីលីក្រាមហើយវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតានិងគ្រប់គ្រងតុល្យភាពវត្ថុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ ក្រៅពីសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍នេះផ្លែឈើនីមួយៗមានជាតិកាល់ស្យូមសូដ្យូមម៉ាញេស្យូមដែកនិងផូស្វ័រក៏ដូចជាវីតាមីនមួយចំនួនដូចជា A, B1, B2, B3, B6, B9, E និង PP ។

ចេក 75% មានទឹក 20% នៃជាតិស្ករនិង 5% ទៀតគឺជាសល់ - ជាតិសរសៃ , ម្សៅ, សារធាតុ pectin, សារធាតុអាសូតនិងអាស៊ីតសរីរាង្គ។

វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដែលធាតុមួយនៃសមាសភាពនៃចេកគឺអេប៉េរេនដែលជាសារធាតុមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) និងធ្វើឱ្យមនុស្សប្រមូលផ្តុំ, ទទួលខុសត្រូវ, ប្រមូលផ្តុំ។

ផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីខ្ពស់បំផុត។ វាមានផ្ទុក 90 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទោះបីជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចេកមានប្រយោជន៍សម្រាប់សារពាង្គកាយក៏ដោយក៏វាមានតំលៃកំណត់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើទាំងនេះដែរ។ បើគ្មានការខូចខាតដើម្បីកាត់បន្ថយចេកទម្ងន់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែនៅពេលព្រឹកហើយនិយម - មិនមែននៅក្នុងការដាក់បន្ថែមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់នោះទេប៉ុន្តែជាអាហារឯករាជ្យ។

តើចេកសម្រាប់អត្តពលិកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

សម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងវិស័យកីឡាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់បំផុតរបស់ចេកគឺកម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ ធាតុនេះគឺជាផ្នែកមួយចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ការហាត់កីឡានិងការញ៉ាំចេកអ្នកអាចឃើញការកើនឡើងនៃសាច់ដុំសាច់ដុំលឿនជាងដោយគ្មានវាអ្វីផ្សេងទៀតគឺស្មើគ្នា។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលសំណួរថាតើផ្លែចេកមានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំឬយ៉ាងណានោះចម្លើយពិតតែមួយគត់ - ពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបង្កើតរូបកាយស្អាតស្អំនោះដំណាលគ្នានឹងការបង្ហាត់បង្រៀនគួរតែបញ្ចូលក្នុងកាលវិភាគនិងការប្រើប្រាស់ចេក។ កុំធ្វើឱ្យមានការប្តេជ្ញាចិត្តមួយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាផ្លែចេកមាននៅនឹងដៃជានិច្ចហើយអ្នកអាចបំពេញការស្រេកឃ្លានជាមួយពួកគេ។

តើចេកមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល?

ដើម្បីយល់ថាចេកមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនវាជាការចាំបាច់មុនដំបូងដើម្បីត្រលប់ទៅដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួននៅពេលនេះ។ រាងកាយបាត់បង់ថាមពលច្រើនសាច់ដុំត្រូវរងរបួសហើយពួកគេត្រូវការការជាសះស្បើយភ្លាមៗ។ មានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

ប្រសិនបើគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលអ្វីទេនោះរាងកាយនឹងចំណាយសាច់ដុំខ្លាញ់និងសាច់ដុំយ៉ាងសកម្មលើការងើបឡើងវិញ។ នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយទំងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ។ មនុស្សប្រភេទនេះជាពិសេសក្នុងករណីផ្ទុកធ្ងន់អ្នកគួរតែបរិភោគចេកបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ហើយល្អបំផុតគឺឈីសឬផលិតផលប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត។

លើសពីនេះទៅទៀតអត្តពលិកជាច្រើនដែលត្រូវការកម្រិតខ្ពស់នៃថាមពលតែងតែបរិភោគចេកមុនពេលហ្វឹកហាត់ហើយវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរពីព្រោះរាងកាយនឹងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរដែលជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។