តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងផ្លែល្ហុង?

ដើម្បីទទួលបានផ្លែឈើស្ងួតនេះអ្នកត្រូវការតែពូជដែលបានជ្រើសរើសដែលមានមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដែលមានទាំងបរិមាណតូចនិងតូចនៃតម្លៃកាឡូរីហើយវាត្រូវបានគេពិចារណាឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុង 1 ផ្លែ?

រឿងមិនធម្មតាបំផុតនោះគឺថាទាំងផ្លែឈើស្រស់និងស្ងួតផ្លែឈើមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើលិចធម្មតាមានផ្ទុករហូតដល់ 75 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលរួចហើយវាអាចបង្កើន 250 ក្រាម (កាបូអ៊ីដ្រាត - 60 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន 3 ក្រាមខ្លាញ់ 1 ក្រាម) ។

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកពីព្រោះបរិមាណកាឡូរីក្នុងផ្លែចេកនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកទេលុះត្រាតែអ្នកភ្លេចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើស្ងួតមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចជាសារជាតិសរសៃ, សារធាតុរ៉ែ (ផូស្វ័រ, ជាតិដែក, សូដ្យូម, ជាតិកាល់ស្យូម) ។

វាដើរតួជាភ្នាក់ងារបង្ការដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គនៃការបញ្ចេញជាតិរំលាយអាហារសរសៃឈាមបេះដូង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកខ្លះក្នុងការសម្អាត។ វាសំអាតរាងកាយនៃសារធាតុះថាក់បានដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយ ទម្ងន់លើស ។ វាក៏ធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងមានប្រសិទ្ធភាពដោយបាក់តេរី។ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល។

នៅពេលសម្រកទម្ងន់ទារកមានតម្លៃណាស់។ ក្នុងករណីនេះវាជាការសំខាន់ដែលមិនមែនជាអ្វីដែលមាតិកាកាឡូរីនៃការ prunes គឺសម្រាប់ 1 បំណែកប៉ុន្តែរបៀបបញ្ចូលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយផលិតផល។ ដូច្នេះអនុសាសន៍របស់អ្នកចំណីអាហារូបត្ថម្ភទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះមាននៅក្នុងការពិតដែលថាវាចាំបាច់ទាំងមុនឬក្រោយអាហារសំខាន់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយចំណីអាហារក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំកុំអោយលើសពី 5 គ្រាប់។ និងសម្រាប់អាហាររហ័សអ្នកអាចរៀបចំស្រាក្រឡុកមួយ: គ្រាន់តែលាយគ្រាប់, prunes និង apricots ស្ងួតនិងប្រសិនបើអ្នកចង់បានបន្ថែមទឹកឃ្មុំតិចតួច។