តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំហួសប្រមាណ?

មូលហេតុនៃការទទួលទានលើសទម្ងន់អាចជា ភាពតានតឹងភាពតានតឹង ការឈ្លោះប្រកែកបញ្ហាក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុន្តែជាទូទៅការញ៉ាំច្រើនហួសប្រមាណគឺដូចជាការធូរស្រាលនៃការសម្រាកក្រោយពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក។ "ចេញមក" ហើយគ្រប់គ្រាន់វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលហួសកំរិត។

បានសម្អាត

បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៃក្រពះវាជាពេលវេលាដើម្បីស្តារលំដាប់នៅក្នុងវា។ សូមយើងមើលថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ ស្រមៃថាស្គររបស់ម៉ាស៊ីនបោកគក់ដែលត្រូវបានខ្ចប់ទៅដែនកំណត់។ វាហាក់ដូចជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសមស្របប៉ុន្តែតើលទ្ធផលនៃការលាងគឺជាអ្វី? នៅក្នុងស្គរមិនមានចន្លោះសម្រាប់ការបង្វិលអ្វីដែលមានន័យថាពួកគេមិនលាងសំអាត។ ដូច្នេះនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកមិនមានចន្លោះសម្រាប់ម្ហូបដែលត្រូវបានរំលាយ។

ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមពីរបៀបដែលត្រូវបង្ហូរចេញបន្ទាប់ពីការហួសកំរិត:

• គ្មានកូដកម្មអត់អាហារ - ពួកគេនឹងពន្យឺតការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
• ការញ៉ាំចំណីអាហារដោយមិនស្កូវចំពោះធញ្ញជាតិនិងស៊ុប។
• បរិមាណទឹកដ៏ច្រើនដែលនឹងជួយលុបជាតិពុលដែលបានបង្កើតឡើង។
• បន្លែច្រើន - ជាតិសរសៃនឹង ហើមនៅក្នុងពោះវៀនហើយជំរុញឱ្យមនុស្សច្រើនពេកដែលជាប់នៅក្នុងវា។
• បរិភោគផ្នែកតូចណាស់ដែលមានតែការពេញចិត្តបន្តិចបន្តួចចំពោះភាពអត់ឃ្លានដូច្នេះមិនឱ្យផ្ទុក "ស្គរ" របស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។

ឱសថ

មនុស្សជាច្រើននៅក្រោមគំនិតនៃការបន្សុទ្ធរាងកាយបន្ទាប់ពីការទទួលទានលើសពីនេះមានន័យថាបានទទួលយកមធ្យោបាយ enzymatic ដែលបានផ្សព្វផ្សាយជា "mezim" និង "festal" ។ ការទទួលទានម្តងក្នុងភាពចាំបាច់បំផុតនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរជាញឹកញាប់ (ប្រសិនបើមិនប្រចាំថ្ងៃ) ហួសប្រមាណរាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រើសម្រាប់ការទទួលជាតិអង់ហ្ស៊ីមពីខាងក្រៅហើយបញ្ឈប់ការបែងចែកវាដោយខ្លួនឯង។

ឱសថបុរាណ

វាមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងការប្រើឱសថ folk ប្រឆាំងនឹងការហួសកំរិត។ ឧទហរណ៍ឫសកំទេចស្ងួតនៃ aira ។ អ្នកគួរលេប½ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃវត្ថុធាតុដើមនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកនិងផឹកវាជាមួយទឹក។

ទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញនៃមធ្យោបាយដើម្បីទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃការហួសប្រមាណក៏ដោយសូមកុំចាប់ផ្តើមចូលរួមដោយពិសារច្រើនលើសលប់ជារឿងតូចតាច។ វាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកលំពែង។