អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង
ក្រុមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៃការសម្រកទម្ងន់ Bormental មានមោទនភាពថារបបអាហាររបស់ពួកគេមិនមានការរឹតត្បិតណាមួយឡើយ។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតអ្វីគ្រប់យ៉ាងសូម្បីតែសូកូឡានិងរមៀលគ្រប់ថ្ងៃ។
កង្វល់
វាមានកម្រិតមួយ, តម្លៃ calorific ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងត្រូវបាន 1000-1200kcal ។ អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកត្រូវតែរាប់សរសេរនិងគណនាជានិច្ច។ គ្រោះថ្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអប្បបរមាសម្រាប់រក្សាល្បឿននៃដំណើរការរំលាយអាហារគឺ 1200kcal ហើយបើយើងនិយាយអំពីចំនួននៃការបំប្លែងសារជាតិ basal និងអត្រា រំលាយអាហារ - នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់ៗមានសូចនាករផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដែលមិនគិតពីកម្មវិធីនៃការបាត់បង់ទម្ងន់នៃ Bormental ។
កីឡា
តាមមតិរបស់អ្នកស្រុក "Bormental", កីឡាមិនចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីនោះទេដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយមិនបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែបង្កើនចំណង់អាហារប៉ុណ្ណោះ។ ជំនួសឱ្យការលេងកីឡាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ Bormental សន្មតថាការធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ទៅ masseur ដើម្បីផ្តល់ភាពបត់បែនទៅនឹងស្បែកនិងការបង្កើតនៃការវាំងនននៃរាងកាយ។
លែងថ្ងៃ
ដោយមិនគិតថាអ្នកបានធ្វើអំពើបាបលើរបបចំណីអាហារឬអត់នោះទេក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងត្រូវការ 1-2 ថ្ងៃដើម្បីរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាក។ របបអាហាររបស់វាត្រូវបានគណនារហូតទាល់តែមនុស្សធាត់ស្តើងទៅនឹងទម្ងន់ធម្មតារបស់ពួកគេបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកមិនស្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែកុំឡើងទំងន់។
គ្រោះថ្នាក់នៃការរាប់
គុណវិបត្តិចម្បងនៃការគណនាថេរគឺថាខួរក្បាលរបស់យើងយល់ថានីតិវិធីបែបនេះជាការហាមឃាត់ហើយនៅទីបំផុត ការ ទទួលទានអាឡែរហ្សីប៊ីលីមៀនិងការហួសប្រមាណអាចកើតមានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកនឹងមានការគិតមមៃខួរក្បាលរបស់អ្នក
ខ្វះតុល្យភាព
នៅកណ្តាលនៃការសម្រកទម្ងន់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bormental ត្រូវបានធានាថានឹងបញ្ចុះទម្ងន់ទាំងអស់ហើយនៅរបបអាហារកាឡូរីទាបបែបនេះនឹងមានពិតប្រាកដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ពីម៉ាសសាច់ដុំនិងបរិមាណកាឡូរីតិចតួចដែលនាំអោយមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះវីតាមីន។ ល។
របបអាហាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental មិនបានរួមចំណែកធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើងនោះទេដែលមានន័យថាគាត់មិនព្យាបាលអ្នកពីបញ្ហានៃទម្ងន់លើសនោះទេប៉ុន្តែវាបានធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង។ ដោយសារតែការថយចុះនេះមានដកក្នុងទម្ងន់។