របបអាហារហូលីវូដ

របបអាហារហូលីវូដគឺតឹងតែងណាស់ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារនិងពេញនិយម។ កិត្តិនាមទោះជាយ៉ាងណាដូចជាឈ្មោះវាមិនត្រូវបាននាំមកដោយរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែដោយអ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តប្រើវា។ ដូច្នេះរបបអាហាររបស់តារាហូលីវូដបានជួយសម្រកទម្ងន់ Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger និងសូម្បីតែការទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត Nicole Kidman ។

ការពិពណ៌នាអំពីរបបអាហាររបស់តារាហូលីវូដ

របបអាហាររបស់តារាមានភាពតឹងតែងណាស់ហើយមានការរឹតបន្តឹងជាច្រើន: នៅតែផ្កាយត្រូវមើលទៅល្អជានិច្ចហើយពួកគេមិនមានឱកាសអង្គុយលើរបបអាហាររយៈពេល 6 ខែ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 14 ថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលល្អ! មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានឃើញខ្សែភាពយន្តដ៏អស្ចារ្យ "The Bridget Jones Diary" ចងចាំតួអង្គសំខាន់របស់អ្នកដែលមានឈ្មោះថាRené Zelverger ។ តារាសម្តែងរូបនេះត្រូវតែទទួលបាន 12 គីឡូក្រាមដើម្បីឱ្យសមនឹងតួនាទីនេះ! វាជាការដាក់កំហិតតឹងតែងបែបនេះដែលក្រោយមកបានជួយឱ្យ Rene ក្លាយជាអ្នកបង្កើត - មុននិងក្រោយរបបអាហាររបស់តារានាងមើលទៅដូចជាមនុស្សពីរនាក់ផ្សេងគ្នា!

• ទាំងអស់ 14 ថ្ងៃនៃរបបអាហារមិនអាចបរិភោគអាហារពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកស្រេកឃ្លានជាខ្លាំងនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចផឹកតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងសារធាតុបន្ថែមនិងញ៉ាំពាក់កណ្តាលក្រូចថ្លុង។
• នៅក្រោមការហាមឃាត់ម្សៅទាំងអស់: នំបុ័ង, ដំឡូង, សណ្តែក, ចំណីសត្វជាដើម។
• ជាតិអាល់កុលនៅក្នុងប្រភេទសត្វទាំងអស់សម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទាំងនេះត្រូវបានដកចេញ។
• សម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកត្រូវភ្លេចអំពីអត្ថិភាពនៃជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ - សាកល្បងផ្អែមមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្តែកុំយកទៅឆ្ងាយដោយពួកគេ។
• អ្នកអាចចំអិនតែពីរមុខគឺ: ឆ្អិនឬនំប៉័ង។
• អ្វីដែលអ្នកបរិភោគអ្នកមិនអាចអំបិលបានទេ។ គ្រប់គ្រួសារទាំងអស់និងអ្នកទិញមាន់ជ័រនិងអាហារប្រៃ (ដូចជាឈីសឈីស) ក៏ត្រូវហាមឃាត់ផងដែរ។

របបអាហារដ៏ល្អបំផុតរបស់តារាតម្រូវឱ្យមានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ - ដំបូងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំវាហាក់ដូចជាអ្នកមិនហ៊ានពេក។ គ្រាន់តែក្នុងករណីយកវីតាមីនដូច្នេះថារាងកាយមិនទទួលរងពីការខ្វះសារធាតុចាំបាច់មួយ។

របបអាហារហូលីវូដ: ម៉ឺនុយ

បញ្ជីនៃរបបអាហារហូលីវូដត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ - ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ទីពីរអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការឆ្លងកាត់វាជាថ្មីពីដំបូងរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ កុំភ្លេច - អាហារពេលព្រឹកគឺដូចគ្នា - ឬខ្វះអាហារពេលព្រឹកឬពាក់កណ្តាលផ្លែក្រូចនិងតែបៃតង!

• 1 និង 8 ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ពែងតែបៃតងឬកាហ្វេមួយប៉េងប៉ោះទុំមធ្យមនិងស៊ុតមាន់មួយ - អ្នកអាចចំអិនបានទាំងឆ្អិននិងទន់ - ឆ្អិន។ អាហារពេលល្ងាច: ពាក់កណ្តាលផ្លែក្រូចមួយ, ស្ពៃក្តោបស្ពៃឬត្រសក់ស្រស់ (អ្នកអាច - ហើយបន្ទាប់មកនិងច្រើនទៀត) ស៊ុតមាន់មួយ។
• 2 និង 9 ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ក្រូចត្លុងស៊ុតមួយកាហ្វេមួយពែង (និយម - តែបៃតង) ។ អាហារ: គុយទាវ មធ្យមឆ្អិនឆ្អិនឬសាច់គោ (200 ក្រាម) ដោយមានត្រសក់ស្រស់ត្រសក់កាហ្វេមួយ (ឬតែបៃតងដើម្បីជ្រើសរើស) ។
• 3 និង 10 ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ពីប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់ឬស្ពស៊ុត, ពែងតែ។ អាហារពេលល្ងាច: តែមួយពែងត្រសក់ស្រស់ឆ្អិនឬសាច់គោ (200 ក្រាម) ។
• 4 និង 11 ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ក្រូចថ្លុង, សាឡាត់ស្ពៃជាមួយត្រសក់, ពែងតែបៃតង។ អាហារពេលល្ងាច: ស៊ុតមាន់ 1 កញ្ចប់ឈីក្រុមគ្រួសារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ពែងតែមួយ។
• 5 និង 12 ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: មាន់មាន់ទំពាំងបាយជូរបន្លែស្រស់ (ស្ពៃក្តោប) ពែងតែបៃតង។ អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់បន្លែជាផ្នែកមួយនៃត្រីឆ្អិនតែបៃតង;
• 6 និង 13 ថ្ងៃ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្លែសាឡាត់ - ជាមួយទឹកក្រូចផ្លែប៉ោមនិងក្រូចត្លុង។ អាហារពេលល្ងាច: salad នៃបន្លែស្រស់ឆ្អិនសាច់ឬសាច់គោតែបៃតង;
• នៅថ្ងៃទី 7 និងទី 14 នៃរបបអាហារហូលីវូដ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ក្រូចត្លុង, សាច់មាន់ឆ្អិន (ពាក់កណ្តាល), សាឡាត់នៃស្ពៃក្តោបឬស្ពៃវែងពែងតែ។ អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ផ្លែឈើ - នៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកក្រូចផ្លែប៉ោមនិងក្រូចត្លុង។

អស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដែលអ្នកនឹងចំណាយលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកនឹងបាត់បង់ពី 7 ទៅ 10 គីឡូក្រាម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាដោយមិនប្រក្រតីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ដើម្បីចៀសវាងរោគសញ្ញាមិនល្អបែបនេះគ្រាន់តែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - ប្រហែល 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពិចារណាទឹកសូមបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកវាដោយមិនគិតពីការស្រេកទឹកហើយបន្ទាប់មកសុខុមាលភាពរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅលើកំពូល!