ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការ លើកទឹកចិត្តខាងក្នុង ខ្លាំងទេនោះអ្នកនឹងមិនលះពីទ្រឹស្តីដើម្បីអនុវត្តទេហើយបើអ្នកធ្វើអ្នកនឹងបោះបង់ចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងឆាប់។ ការលើកទឹកចិត្តគឺជាហេតុផលទាក់ទាញបំផុតដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលផែនការរបស់អ្នក។
ការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការលើកទឹកចិត្តនិងប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកនឹងធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាដំបូងសូមសរសេរនៅលើសន្លឹកធំ ៗ នូវហេតុផលដែលអ្នកចាំបាច់ត្រូវសម្រកទំងន់ហើយចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ អ្នកអាចបន្ថែមបញ្ជីជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិទាំងនោះដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រកទម្ងន់។ ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់មាត់របស់អ្នកចំពោះការសម្រកទម្ងន់អាចរួមមានធាតុដូចខាងក្រោម:
- ខ្ញុំចង់សម្រកទម្ងន់ដោយបែបនេះនិងបែបនេះ។ ការសម្រកទម្ងន់ធម្មតាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ 4-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែបូកនឹងពីរសប្តាហ៍សម្រាប់ការប្រែប្រួលនៃការរំលាយអាហារដែលមានន័យថាខ្ញុំនឹងមានទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ពេលវេលាដែលបានកំណត់។
- ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្រការសើចចំអកនិងការអាណិតអាសូររបស់អ្នកដទៃបានឡើយ។
- ខ្ញុំពិតជារីករាយខ្លាំងណាស់ក្នុងការមើលឃើញខ្លួនខ្ញុំក្រម៉េសនិងស្រស់ស្អាតជាជាងគ្រាន់តែមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
- នៅពេលដែលខ្ញុំស្រកទម្ងន់ខ្ញុំនឹងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងនិងឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំ។
- ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ក្លាយជាស្អាតជាងមុន។
- ប្រសិនបើខ្ញុំមិនទទួលបាន អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវឥឡូវនេះ វានឹងកាន់តែពិបាក។
- ខ្ញុំអាចជ្រើសរើសរឿងណាមួយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយពួកគេទាំងអស់នឹងអង្គុយនៅលើខ្ញុំបានយ៉ាងល្អ - សូម្បីតែតឹង - សម!
- គ្មាននរណាម្នាក់អាចហៅខ្ញុំឱ្យចប់។ ខ្ញុំនឹងមិនឮពាក្យ "លែងត្រូវការតទៅទៀតទេ" ។
- ខ្ញុំនឹងក្លាយជាពន្លឺនិងស្រស់ស្អាតហើយពីការសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងនេះនឹងប្រសើរឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
- ខ្ញុំនឹងមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំម្តងទៀតទេ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើការជាមួយបញ្ជីនេះហើយសរសេរនូវគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃទំងន់ថ្មីដែលមានទំហំតូចជាងនេះ។ កាន់តែច្រើនកាន់តែប្រសើរ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកត្រូវសរសេរយ៉ាងហោចណាស់ 20 មុខតំណែង។ បញ្ជីនេះគួរតែត្រូវបានតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាតនិងព្យួរដោយផ្ទាល់នៅលើទូទឹកកកដូច្នេះវាតែងតែមើលអ្នកនៅពេលអ្នកមានគម្រោងអាហារសម្រន់។ សូមអានវាជាញឹកញាប់ - វានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបរិភោគផ្អែម, fatty និងមានះថាក់!
ការលើកទឹកចិត្តពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើនមិនមានការលើកទឹកចិត្តជាវិជ្ជមានគ្រប់គ្រាន់ទេពួកគេត្រូវការអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ជារឿយៗពួកគេស្វែងរកការតុបតែងទូទឹកកករបស់ពួកគេដោយប្រើឃ្លាតូចៗជាច្រើនដែលពិតជាបង្អាក់ដល់ចំណង់អាហារ:
- ឈប់បរិភោគហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងនៅតែធាត់!
- អាហារគឺអាក្រក់!
- ចំណង់អាហារបានឆេះឡើង - មើល cellulite!
- មុនពេលដែលអ្នកញ៉ាំ, ចូរចង្កៀងខ្លួនអ្នកដោយខ្លាញ់!
- សម្រាប់ផ្លែប៉ោមដែលមានជាតិខ្លាញ់និងម្តង!
គួរឱ្យចម្លែកណាស់ឃ្លាបែបនេះតែងផ្តល់ឱ្យមានភាពរស់រវើកថែមទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើនេះពិបាកពេកសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចបញ្ឈប់ជម្រើសដំបូង - ការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមាន។
ការលើកទឹកចិត្តផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
រឿងចម្បងសម្រាប់អ្នក - ដោយមានក្បាលមួយចូលទៅក្នុងគំនិតនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវដឹងអំពីរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើនិងសម្រាប់អ្វីដែលវាជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្រើនអំពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការល្បួងដើម្បីចាប់ផ្តើមវាទាំងអស់ក្នុងការអនុវត្តបានទេ។ ពិចារណាថាដំបូន្មានរបស់មិត្ដភក្ដិនិងមិត្ដសំឡាញ់មិនរាប់បញ្ចូលទេ។ ជាបឋមចូរព្យាយាមស្វែងរកអក្សរសិល្ប៍សមស្របនៅលើអ៊ិនធរណេតឬហាងលក់សៀវភៅ។ យល់ដឹងពីយន្តការនៃការបាត់បង់ទំងន់ជ្រើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប្រព័ន្ធល្អប្រសើរជាងនេះបន្ថែមកីឡា។
ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តដោយសារតែការងាររបស់អ្នកមិនមានប្រយោជន៍អ្នកអាចជួយអ៊ិនធឺណិតនិងបណ្តាញសង្គម។ អ្នកនឹងរកឃើញសហគមន៍ឱ្យបានងាយស្រួលក្នុងការកាត់បន្ថយហើយក្នុងការបើកទ្វារមានអាល់ប៊ុមរូបថតមុននិងក្រោយដែលមនុស្សធម្មតាដូចជាអ្នកបោះពុម្ភរូបថតរបស់ពួកគេធំហើយបន្ទាប់មកមានទំងន់តូច។ តាមក្បួនមួយពួកគេទំនងជាចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។ ត្រូវប្រាកដថាចូលរួមជាមួយសហគមន៍បែបនេះនិងស្វែងរករូបថតអ្នកដែលលើសទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ប្រសិនបើពួកគេអាចធ្វើបាន, អ្នកនិងអ្នកអាចធ្វើបាន, សិទ្ធិ?