តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពូជប្រូតេអ៊ីន?

អ្នកទើបចាប់ផ្តើមទើបតែរកឃើញ អាហារបំប៉ន ចាំបាច់ត្រូវប្រឈមនឹងសំណួរអំពីវិធីធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនលូតលាស់ត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិចារណាអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសក្នុងរឿងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពូជប្រូតេអ៊ីន?

តាមក្បួនមួយនៅលើកញ្ចប់នៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាណាមួយមានការណែនាំមួយដែលវាត្រូវបានគេលម្អិតអំពីរបៀបពិតជាវាមានតម្លៃទទួលយកសំណងនេះ។ ជួនកាលឧទាហរណ៍នៅពេលអត្ថបទមិនត្រូវបានបកប្រែទៅជាភាសារុស្ស៊ីឬក៏ឧបករណ៍រង្វាស់គឺមិនធម្មតាសម្រាប់យើងវាអាចពិបាកយល់។ ជាសំណាងល្អមានច្បាប់ទូទៅសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់។

ទាក់ទងនឹងសមាមាត្រសូមពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភឬកីឡារបស់អ្នក។ តាមធម្មតានេះគឺជាម្សៅប្រហែល 30 ក្រាម (ស្លាបព្រាវាស់មួយ) នៅពិធីទទួល។

តើសមាមាត្រអ្វីដែលប្រូតេអ៊ីនផលិត?

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាមិនមានកំហិតតឹងរឹងលើបរិមាណសារធាតុរាវដែលវាគួរតែមាននោះទេ - វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីពិចារណាតែបរិមាណម្សៅ។

យកស្តង់ដារមួយវាស់ម្សៅស្លាបព្រាវហើយវេញវាជាមួយបរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការ។ ជាធម្មតាយកពី 250 ទៅ 500 ក្រាមនៃរាវ។ ព្យាយាមជ្រើសរើសកំរិតដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លក្សរសជាតិ។

តើអ្វីទៅជាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កាត់ពូជប្រូតេអ៊ីន?

តាមក្បួនមួយប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបធម្មតា (1.5 - 2.5%) ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អព្រោះនៅក្នុងទឹកដោះគោវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិជាតិកាល់ស្យូមនិងសមាសធាតុជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍។

សិនបើគានទឹកដោះូវញាត់ ូតអីុន ក្នុងទឹក។ នៅក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នានេះរសជាតិនៃល្បាយនេះអាចមានភាពខុសគ្នា, ចាប់តាំងពីទឹកដោះគោធ្វើឱ្យរសជាតិនៃផលិតផល saturated បន្ថែមទៀត។

ទឹកដោះគោប្រូតេអ៊ីនណាដែលអ្នកជ្រើសយកបានល្អបំផុតត្រូវបានធ្វើដោយផ្ទាល់នៅក្នុងឧបករណ៍លាយឬម៉ាស៊ីនលាយ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកនឹងទទួលបានលាយម្សៅអតិបរិមាជាមួយនឹងអង្គធាតុរាវដែលធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែងាយស្រួលស្រូបយកភេសជ្ជៈ។