នេះជារបៀបដែលកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលថ្មីពី Gillian Michaels ត្រូវបានហៅថាវិជ្ជមានដែលអាចត្រូវបានទិញនៅលើកម្មវិធីចាក់ឌីវីឌីឬត្រូវបានគេមើលតាមអ៊ិនធរណេត។ ឈ្មោះនេះបានក្លាយជាពាក្យស្លោករបស់នារីជាច្រើនដែលមានសេចក្តីរីករាយក្នុងការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដែលបានស្នើសុំហើយកត់សំគាល់លទ្ធផលល្អ។
មូលហេតុនៃការឡើងទម្ងន់
ការលើសទម្ងន់ លេចឡើងនៅលើរាងកាយគឺមិនមែនដោយចៃដន្យនិងមិនមាននៅគ្រប់អាថ៌កំបាំងទេ។ បុរសមានអាយុកាលរាប់ពាន់ឆ្នាំហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនប៉ុន្តែធម្មជាតិរបស់វានៅដដែល។ នៅសម័យបុរាណវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានអាហារហើយនៅពេលដែលវាមិនមានរាងកាយបានចំណាយទៅលើការផ្គត់ផ្គង់របស់វា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានឱកាសបរិភោគរាងកាយមិនបានចំណាយថាមពលទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែបានរក្សាទុកវានៅក្នុងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងករណីដែលភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងម្តងទៀត។ ហើយឥឡូវនេះនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំច្រើនហើយផ្លាស់ទីតូចៗរាងកាយគ្រាន់តែជឿជាក់ថាអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យគាត់ដើម្បីរក្សាទុកថាមពលសម្រាប់ពេលដែលឃ្លានមកហើយគាត់បង្កើតប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានវិធីតែមួយនៃការព្យាបាលទម្ងន់លើស - នេះគឺជាការស្ដារតុល្យភាពនៃកាឡូរី។ ថាមពលដែលអ្នកទទួលបានជាមួយអាហារគួរតែត្រូវបានគេប្រើទាំងស្រុងហើយអ្នកនឹងរក្សាទម្ងន់។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ថាមពលដែលអ្នកទទួលបានជាមួយអាហារមិនគួរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ខំឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ការផ្គត់ផ្គង់ឡើយ។
ដូច្នេះដើម្បីទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើសនោះមានអាវុធពីរប្រភេទ: របបអាហារដែលមានកាឡូរីតិចឬសកម្មភាពរាងកាយ (តាមឧត្ដមគតិពួកគេគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា) ។ Gillian Michaels, គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ល្បីម្នាក់ពីសហរដ្ឋអាមេរិក, ផ្តល់ ការហ្វឹកហាត់ យ៉ាងសកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។
កម្ចាត់ទម្ងន់លើសបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ!
យើងជាច្រើននាក់ស្គាល់ Gillian Michaels ជាអ្នកហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ នាងបានបង្កើតកម្មវិធីផ្សេងៗជាច្រើនដែលអាចរកបាននៅក្នុងដែនសាធារណៈនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ មតិយោបល់ពីអ្នកដែលធ្វើការលើកម្មវិធីបញ្ជាក់ថាប្រព័ន្ធកំពុងដំណើរការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំគិតថាអ្នកស្រី Jillian ចេះអត់ធ្មត់: ការហ្វឹកហាត់របស់គាត់គឺពិបាកណាស់ក្នុងការបែកញើសហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ។
ចិត្តគំនិតនៃទម្ងន់លើសគឺសាមញ្ញ: «ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់បានផ្អែមខ្ញុំនឹងញ៉ាំហើយខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អ»។ ផលប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងមួយភ្លែតច្បាស់លាស់អ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយអំពីកីឡា: ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងធ្វើការរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍មុនពេលអ្នកឃើញលទ្ធផលដំបូង។ ហើយទោះបីជាខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសក៏ដោយអ្នកនៅតែព្យាយាមរិះគិត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកស្រី Gillian Michaels ដែលមានអេក្រង់ភ្លឺថ្លានៅលើអេក្រង់បានជម្រុញឱ្យការសម្តែងរបស់ស្ត្រីជាងមួយរយនាក់ប្រហែលជាកម្មវិធីរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមិនត្រូវបានលង់ទឹកក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែទម្ងន់លើសនោះទេហើយយកឆន្ទៈដើម្បីវាយនិងកម្ចាត់សត្រូវចាស់ម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។