លំហាត់សម្រាប់ការធ្មេញនៃសន្លាក់ជង្គង់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃសន្លាក់ជង្គង់គឺជាជំងឺដែលដូចជាជំងឺភាគច្រើននៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយចលនា។ លំហាត់សម្រាប់ការ ផ្សារភ្ជាប់ សន្លាក់ នៃ សន្លាក់ជង្គង់គួរតែផ្តល់នូវសាច់ដុំនិងសរសៃអាកាសដែលនៅជាប់នឹងសន្លាក់ដែលមានការប៉ះពាល់ហើយក្នុងពេលតែមួយផ្តល់នូវសន្តិភាពនិងមិនពាក់សន្លាក់ដោយខ្លួនឯង។ ចំពោះបញ្ហានេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់អាចមានចលនាឋិតិវន្តជាជាងចលនា។ ឋិតិមានន័យថាអ្នកនឹងត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទីនៅក្នុងទីតាំងនីមួយៗដូច្នេះអ្នកនឹងមិនពាក់សន្លាក់ដែលឈឺចាប់រួចទេ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងជម្ងឺសន្លាក់ជង្គង់អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតពីព្រោះមានតែគ្រូពេទ្យជំនាញនិងកាំរស្មីអាចបង្ហាញពីកន្លែងដែលខូចខាតនៅជង្គង់របស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់អាចត្រូវបានអនុញ្ញាតតែក្នុងកំឡុងពេលនៃការកាត់បន្ថយពេលដែលការរលាកមិនសូវសំខាន់ឬហួសប្រមាណ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនិងសន្លាក់នាពេលអនាគតគឺត្រូវដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយប្រាកដនិយមបំផុតដើម្បីស្តារជង្គង់។

លំហាត់

ផ្នែកដំបូងនៃលំហាត់ពីសង្វាក់នៃសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអង្គុយលើកៅអី។ ឥឡូវនេះយើងនឹងធ្វើការលើសាច់ដុំនៃជើងទាំងបួន។

1. ជម្រើសជម្រើសឡើងជង្គង់របស់អ្នកឡើងលើដៃនៅលើកៅអី។
2. យើងលើកជង្គង់ពីរដងក្នុងពេលដំណាលគ្នាឃុំខ្លួននិងចុះក្រោម។
3. យើងលើកយើងម្នាក់ម្ដងៗហើយងើបជើងរបស់យើង។
4. ជង្គង់ត្រូវបានគេហែកចេញពីជាន់។ ជើងទាំងពីរត្រូវបានជួសជុលនិងជួសជុលពីរបីវិនាទី។ ត្រលប់ទៅអាយភីអាយម្តងទៀតទាញនិងជួសជុល។ យើងធ្វើរហូតដល់ 10 ទៅ 15 ដង។
5. យើងរក្សាជើងរបស់យើងនៅលើទំងន់និងជម្រុញពួកវាទៅមុខដូចជាប្រសិនបើយើងវាយបាល់។ យើងព្យាយាមមិនឱ្យជើងរបស់យើងចុះទៅក្រោម។
6. យើងលត់ជើងរបស់យើងហើយធ្វើការកជើងកជើងរបស់ជម្មើសជំនួស។ រង្វង់ប្រាំបី។ ល។

ពាក់កណ្តាលនៃលំហាត់ប្រាណរបស់យើងដែលមានជម្ងឺសន្លាក់ជង្គង់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងដែលងាយនឹងកើត។

1. យើងបានដាក់នៅលើត្រឡប់មកវិញ, អនុវត្ត "កង់" ។
2. បង្វិលជើងនៅជង្គង់ដាក់វាឱ្យធំជាងមុននិងដៃនៅតាមដងខ្លួន។ យើងធ្វើការ "ស្ពាន" ជួសជុលវារយៈពេល 10 វិនាទី។
3. ភាពស្មុគស្មាញ: ដាក់ជើងខាងស្តាំនៃជើងខាងស្តាំនៅលើជង្គង់ខាងឆ្វេងហើយក្លាយជាស្ពានដែលមានបីចំណុច។ យើងផ្លាស់ប្តូរជើងហើយសង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទី។
4. ស្ពានមួយដែលមានជើងត្រង់ - ត្រង់ជើងមួយយើងឡើងស្ពាន។ យើងផ្លាស់ប្តូរជើង។

យឺតជាងដែលយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះយើងនឹងផ្តល់នូវបន្ទុកកាន់តែច្រើនដល់សរសៃប្រសាទនិង សាច់ដុំ ។ រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណមួយគឺពី 10 ទៅ 15 នាទី, ពី 4 ទៅ 5 វិធីសាស្រ្តអាចត្រូវបានធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ។