អូមេហ្គា 6 គឺល្អនិងអាក្រក់

យើងទាំងអស់គ្នាមានបំណងចង់មានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងរីករាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានរបបអាហារ, ថែរក្សារាងកាយដែលទទួលបានទាំងអស់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ សមាសធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ។

កង្វះអាស៊ីដខ្លាញ់ធ្វើឱែយការការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះដើមែបីឱែយពួកវាបំពេញវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអាហារណាដែលមានផ្ទុកអូមេហ្គា - 6 ។ ពួកវាជាបឋមរួមមានប្រេងបន្លែជាពិសេសផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរនៅក្នុង 100 ក្រាមដែលអូមេហ្គា 6 ផ្ទុក 66 និង 70 ក្រាម។ បន្ទាប់ទៅពោតនិងកប្បាសប្រេង Walnut ។ ជាមួយនឹងរឹមដ៏ធំពីពួកគេ - mustard, ប្រេង linseed និង rapeseed ។ សន្ទស្សន៍ខ្ពស់សម្រាប់ខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 មានខ្លាញ់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រមានជាតិខ្លាញ់។

ក្រៅពីប្រេងមានផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានជាតិអូមេហ្គា 6 ដែលមានបរិមាណច្រើននៃអាស៊ីតនេះ។ ក្នុងចំនោមផលិតផលទាំងនេះគឺមាន Walnut, គ្រាប់ល្ពៅនិងល្ង។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃអូមេហ្គា 6

ផលប្រយោជន៍នៃអូមេហ្គា 6 រួមមាន:

• បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល;
• ការពង្រឹងមុខងារការពារនិងភាពស៊ាំ
• ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល;
• បង្កើនល្បឿននៃការយកចេញនៃសារធាតុពុលពីរាងកាយ;
• ពង្រឹងនិងជួសជុលជាលិកាឆ្អឹងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ដំណើរការនៃការរលាក
• ការការពារការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនិងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ ( ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកសន្លាក់ក្រពេញប្រូស្តាតជំងឺផ្លូវចិត្ត);
• ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃក្រចកនិងសក់។

ពិតណាស់មានច្បាប់មួយ "តែក្នុងកម្រិតមធ្យម" - លទ្ធផលវិជ្ជមានអាចទទួលបានដោយគុណភាពមិនមែនបរិមាណទេ។ នេះមានន័យថាអ្នកមិនគួរវាយប្រហារផលិតផលដែលមានជាតិអូមេហ្គា 6, ប៉ុន្តែផលិតផលទាំងនេះត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់។ ហើយការប្រើលើសលប់អាចមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូចជា: សម្ពាធឈាមខ្ពស់ភាពស៊ាំខ្សោយជំងឺរលាកនិងជំងឺមហារីក។