ហេតុអ្វីឪឡឹកមានប្រយោជន៍?

សព្វថ្ងៃនេះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជួបបុរសម្នាក់ដែលបដិសេធចំពោះខ្លួនឯងនូវការសប្បាយរីករាយក្នុងការញ៉ាំផ្លែឪឡឹកដែលមានក្លិនក្រអូប។ ផ្លែក្រូចត្រូវបានស្គាល់ដល់មនុស្សជាតិអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនទាន់ដឹងទេប៉ុន្តែឪឡឹកគឺជាផ្លែប៉ោមមិនមែនជាផ្លែឈើឬបន្លែទេដូចមនុស្សជាច្រើនជឿដែរ។ វាមានទឹក 90% ដូច្នេះវាស្រេកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងរក្សាតុល្យភាពអំបិលទឹក។

ហេតុអ្វីឪឡឹកមានប្រយោជន៍?

សម្រស់ស្រស់ស្អាតមានវីតាមីន B, C, PP, carotene, អាស៊ីតផ្សេងៗ, ជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិង ជាតិដែក ។ វាមានជាតិអាមីណូអាស៊ីត citrulline ទឹកដោះគោដែលអាចជួយដោះស្រាយអារម្មណ៍មិនល្អនិងសម្រាក។ ប្រហែលជាវាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលមនុស្សជាច្រើនទាក់ទងផ្លែឈើដោយមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការប្រើឪឡឹកសម្រាប់សុខភាពគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ pectins ដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដែលជាការការពារដ៏ល្អនៃការកើតឡើងនៃជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ទ្រព្យសម្បត្តិផ្សេងទៀតរបស់ឪឡឹកគឺជាវត្តមាននៃជាតិដែកដែលបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងនិងភាពស្លេកស្លាំង។ ផ្លែឈើមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមនិង atytic ពោះវៀន។ វាមានតម្លៃរួមទាំងឪឡឹកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយដោយសារតែពួកគេបន្ថយសីតុណ្ហភាពនិងបន្ថយកម្តៅ។

សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងឪឡឹកទប់ទល់នឹងដំណើរការចាស់និងដើរតួជាភ្នាក់ងារថ្មីមួយ។ ទឹកផ្លែឈើមានសមត្ថភាពចងនិងលុបបំបាត់សារធាតុពុលចេញពីថ្លើម។ នេះគឺពិតជាគួរអោយកត់សម្គាល់ដែលគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សដែលមានវត្តមាននៃបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃជាមួយថ្លើមក៏ដូចជាការពុលអាហារ។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះក៏មានប្រយោជន៍នៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមទម្ងន់របស់ពួកគេព័ត៌មាននៅលើមាតិកាកាឡូរីនៃឪឡឹកនឹងមានប្រយោជន៍ដូច្នេះនៅលើ 100 ក្រាមមានតែ 25 កាឡូរី។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងផ្លែឈើឆ្នូតមានជាតិសរសៃដែលសំអាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលដែលស៊ីបំផ្លាញដែលធ្វើអោយការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។ ផ្លែឪឡឹកប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ សាច់ឈាមបំពេញក្រពះភ្លាមៗដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ឥឡូវនេះអ្នកមិនអាចឆ្ងល់ថាតើឪឡឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សាច់ឈាមក្រហមមួយទៀតដើរតួជា diuretic ដែលអាចជួយកម្ចាត់សារធាតុរាវច្រើនហួសប្រមាណបំបាត់ការឈឺចាប់និងកោសិកា។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបាននិយាយថាអត្រានៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃថ្នាំលាបដែលមានជាតិប្រេស៊ីលសម្រាប់គោលបំណងឱសថមិនគួរលើសពី 2,5 គីឡូក្រាមទេ។

របៀបប្រើ?

ឪឡឹកអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដែលនឹងជួយមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយសំអាតរាងកាយផងដែរ។ ដើម្បីចំណាយវាមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃ - 2 គីឡូក្រាមនៃ pulp ។ អ្នកនៅតែអាចញ៉ាំផ្លែឪឡឹកជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាចឬអាហារសម្រន់បាន។ ក៏មានរបបអាហារពិសេសដែលមានមូលដ្ឋានលើការប្រើផ្លែឈើឆ្នូត។

1. Monodiet ។ របបអាហារអាចមានរយៈពេលមិនលើសពី 7 ថ្ងៃដោយពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ការឈឺចាប់វាមានតំលៃបញ្ចប់។ នៅពេលនេះអ្នកអាចញ៉ាំតែឪឡឹកដែលបរិមាណសរុបដែលអាស្រ័យលើទំងន់របស់រាងកាយដូច្នេះ 10 គីឡូក្រាមគឺមានតំលៃទទួលយក 1 គីឡូក្រាមនៃ pulp ។ លទ្ធផលគួរត្រូវបានបែងចែកជា 5 អាហារ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកទឹកដែលមិនមែនជាជាតិកាបូននិងតែបៃតង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអាស្រ័យលើទំងន់របស់អ្នកអ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ 5 គីឡូក្រាម។
2. របបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃ ។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះអនុញ្ញាតឱ្យការតភ្ជាប់នៃបទដ្ឋាននៃឪឡឹកដែលបានគណនាជាមួយនំបុ័ងខ្មៅ 2 ។ នេះនឹងជួយមិនឱ្យមានភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរ។

ដើម្បីផោនមិនបានត្រឡប់មកវិញ។ ដើម្បីចេញក្រៅរបបអាហារឪឡឹកត្រូវបានបណ្តើរ ៗ ដោយបន្ថែមលើអាហារនៃអាហារពន្លឺដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ ធញ្ញជាតិសាច់គោត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នោះលទ្ធផលនឹងកាន់តែល្អប្រសើរ។