មនុស្សជាច្រើនក្រោយពីធ្វើលំហាត់ប្រាណមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅបាតុភូតនេះកើតមានឡើងនៅដើមដំបូងក៏ដូចជាមនុស្សដែលបានសំរាកធំ ៗ ក្នុងការហ្វឹកហាត់។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់កើតមានឡើងដោយសារតែបំពង់សាច់ដុំនៃសាច់ដុំសាច់ដុំនិងការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតឡាក់ទិកច្រើនពេក។
តើធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើជើងរបស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់?
ដំបូងវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាក្នុងករណីមួយចំនួនអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលមួយសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការរងរបួសឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះមានតែគ្រូពេទ្យទេដែលអាចជួយបាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកឈឺបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់:
- តម្លៃដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយមានការសម្រាកនិងការដេកត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីងើបឡើងវិញនោះបញ្ហាមិនអាចជៀសវាងបានទេ។
- អ្នកអាចប្រើកំដៅដែលនាំទៅរកការពង្រីកសរសៃឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងលទ្ធផលនៃការសំរាកលំហែ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់ហ្វឹកហាត់ជើងរបស់គាត់បន្ទាប់មកយកផ្កាឈូកឬងូតទឹកក្តៅហើយអ្នកអាចទៅសូណាឬសូ។
- ប្រសិទ្ធភាពដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានផ្តល់ដោយ ម៉ាស្សា ដែលជំរុញការស្តារលំហូរឈាមនិងការសំរាកលំហែ។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងឬប្រើឧបករណ៍ពិសេស។
- អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពង្រីក។ យូហ្គានិងភីឡាតត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់រាល់ការហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការពង្រីកសាច់ដុំ។
- ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកឈឺបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនោះការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានប្រើប៉ុន្តែវាសំខាន់ដើម្បីរក្សាកំរិតជាតិពុលដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ មានកមួនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពអាល់កាឡាំង។
- វាជាការចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាតុល្យភាពទឹកដើម្បីកុំអោយហួសសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យ មេតាប៉ូលីស សកម្ម។
- ដើម្បីបន្ថយការរលាកអ្នកអាចប្រើត្រជាក់ឧទាហរណ៍ដើម្បីបង្ហាប់។ គ្រាន់តែរក្សាទុកក្នុងចិត្តថាអ្នកមិនត្រូវការអនុវត្តទឹកកកដើម្បីជើងរបស់អ្នក, ដូចដែលនេះគឺមានះថាក់។ មានកន្សែងពោះគោគ្រប់យ៉ាងត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់។
ពីជម្រើសដែលបានស្នើឡើងគួរជ្រើសរើសច្រើនជាងនេះសមសម្រាប់ខ្លួនឯងឬប្រើទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។