អាហារូបត្ថម្ភមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅលើសុខភាព។ មនុស្សម្នាក់ៗមានសភាវគតិធម្មជាតិ - ដើម្បីបំពេញអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានព្រោះនេះជាការធានានៃការសន្សំជីវិត។ ដូច្នះអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពមានទំនាក់ទំនងយផាល់ជាមួយគាវិញមកយសារបរិមាណនិងបរិមាណរបស់មនុស្សបរិគជីវិតរបស់គាត់ពឹងផ្អក។ ការប្រើអាហារមានកាឡូរីបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានកាឡូរីខ្ពស់នាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងថាមពលហើយវាធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានិងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងសរីរាង្គកាន់តែប្រសើរឡើង។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាព
អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើពីរ៉ាមីតអាហារដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដែលមានក្រុមដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃផលិតផលដែលនឹងគាំទ្រដល់ជីវិតនិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃសាជីជ្រុងគឺជាចំណីអាហារទាំងមូលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលមានន័យថាពួកវាគួរតែមានចំណីអាហារច្រើនបំផុត។ បន្ទាប់មកមានបន្លែនិង ផ្លែឈើ ហើយនៅកម្រិតបន្ទាប់សាច់និងផលិតផលត្រីមានទីតាំងស្ថិតនៅ។ ខិតទៅជិតគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលល្អបំផុតដែលជាជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់បំផុត - ជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមដែលចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវតែត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមាមួយ។ ការទទួលបានរបបអាហារមានតុល្យភាពមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់រាងកាយ។
អត្ថន័យនិងមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស
មានច្បាប់សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក:
- ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរមានតុល្យភាពនិងផ្លាស់ប្តូរតាមគំរូរបស់សាជីជ្រុងខាងលើ។
- អាហារចាំបាច់គឺជាបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ហើយបន្ទាប់មកសុខភាពរបស់មនុស្សនឹងស្ថិតនៅលើកំពូល។
- នៅពេលដែលធ្វើឱ្យម៉ឺនុយវាជាការសំខាន់ក្នុងការយកទៅក្នុងគណនីរដូវកាល, នោះគឺជាការដ៏មានតម្លៃក្នុងការពឹងផ្អែកលើ berries, ផ្លែឈើនិងបន្លែនៅរដូវក្តៅនិងក្នុងរដូវរងារនៅលើផលិតផលប្រូតេអ៊ីន។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលផងដែរបើមិនដូច្នេះទេវាអាចបណ្តាលឱ្យហើមទល់លាមកឬផ្ទុយទៅវិញរាគ។
- បន្ថែមពីលើអាហារប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចទទួលទានអាហារសម្រន់ឧទាហរណ៍គ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួត។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
- ចំពោះសុខភាពវាជាការសំខាន់ដែលរបបអាហារមិនមានជាតិអាល់កុល, អំបិល, ស្ករនិងផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។
- សូមចាំថាបន្ថែមពីលើ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ សម្រាប់សុខភាពគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់យ៉ាងសំខាន់។
- កុំភ្លេចប្រើប្រាស់ទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
