មនុស្សជាច្រើនមាននិន្នាការបង្កើនល្បឿនការសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេដោយអនុវត្តវិធីសាស្រ្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការនេះ។ ថ្មីៗនេះភាពពេញនិយមរបស់ កាហ្វេបៃតង ដែលងាយស្រួលប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ការទទួលយកកាហ្វេបៃតងអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ច្រានចោលការផឹកកាហ្វេបៃតង
កាហ្វេពណ៌បៃតងគឺជាកាហ្វេដូចគ្នាដែលយើងបានជួបប្រទះនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែមានតែមុនពេលដំណើរការកំប៉ុងប៉ុណ្ណោះ។ ដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅធញ្ញជាតិមិនមានពណ៌ដ៏ថ្លៃថ្នូឬក្លិនទេប៉ុន្តែមានសារធាតុជាច្រើនទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចកាហ្វេបៃតងគឺជាកាហ្វេជាចំបង! ហើយគាត់មានប្រតិកម្មរបស់គាត់ផ្ទាល់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការមិនអើពើ។
- វត្តមាននៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ។
- អំឡុងពេលនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះ (នៅតាមប្រភពមួយចំនួនវាត្រូវបានគេនិយាយអំពីសុវត្ថិភាពនៃកាហ្វេបែបនេះប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញទេ) ។
- ប្រភេទនៃការរំខានចង្វាក់បេះដូង។
- សម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងថយចុះ។
- អាយុក្រោមអាយុ 12 ឆ្នាំនិងចាស់ជាង 60 ឆ្នាំ។
មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិនបើចំនួនជាក់លាក់នៃប្រាក់មានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានសុវត្ថិភាពនោះចំនួនពីរដងនឹងមានប្រសិទ្ធភាពទ្វេដង។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនភ្លេចអំពីសុវត្ថិភាព។ ចងចាំពីពាក្យចាស់ថា "នៅក្នុងស្លាបព្រាថ្នាំនៅក្នុងពែងថ្នាំពុល" ។ ឱសថណាមួយគួរត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវបានបង្ហាញ។ ចំពោះកាហ្វេវាមិនលើសពី 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកវាឱ្យបានញឹកញាប់, ផឹកកន្លះពែង។
ការណែនាំទទួលកាហ្វេពណ៌បៃតង
មានវិធីជាច្រើនដែលអាចទទួលយកកាហ្វេបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងការណែនាំរបស់យើងយើងនឹងពិចារណាវាទាំងអស់។
- កាហ្វេបៃតងអាចត្រូវបានយកជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្ក្រាបភាពអត់ឃ្លាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានការចុះសម្រុងគ្នាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងចន្លោះពេលរវាងអាហារជាអាហារសម្រន់វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើកាហ្វេពណ៌បៃតងរាល់ពេលដែលអ្នកឃ្លាន។
- កាហ្វេបៃតងអាចត្រូវបានគេយក 20-30 នាទីមុនពេលអាហារមេដោយ 0.5 - 1 កញ្ចក់។ វាត្រូវបានគេអានថាវានឹងបន្ថយចំណង់អាហារនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំតិចជាងធម្មតា។
- កាហ្វេបៃតងត្រូវបានគេប្រើជាភេសជ្ជៈសំខាន់សម្រាប់ អាហារពេលព្រឹកអាហារ ថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ នេះប្រហែលជាវិធីងាយស្រួលបំផុត។
អាស្រ័យលើប្រភេទនៃកាហ្វេដែលអ្នកទិញពីអ្នកអាចរកឃើញអនុសាសន៍ផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់របស់វា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំទទួលទានភេសជ្ជៈច្រើនពេកវានឹងការពារសុខភាពរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកកាហ្វេពណ៌បៃតងនិងបរិភោគសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ការណែនាំ
កុំជឿរឿងនិទានថាការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះតែម្នាក់ឯងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ស្ទើរតែ 20 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាលើសទម្ងន់វាគ្រាន់តែនិយាយថាអ្នកទទួលបានកាឡូរីច្រើនដោយមានអាហារហើយរហូតដល់អ្នកបន្ថយចំនួនរបស់វាសូម្បីតែការរំលាយអាហារលឿនបំផុតក៏មិនអាចដោះស្រាយស្ថានភាពនិងធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានដែរ។ សម្រាប់លទ្ធផលឆាប់រហ័ស,
- អាហារពេលព្រឹក: ម្ហូបនៃស៊ុត 2 ជាមួយ salad បន្លែឬធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើកាហ្វេ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ការ បម្រើនៃស៊ុបមួយនំបុ័ង 1 កាហ្វេ។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: កាហ្វេដែលជាបំណែកតូចមួយនៃឈីសរឹង។
- អាហារពេលល្ងាច: ជា ផ្នែកមួយនៃសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់សាច់មាន់ឬត្រីនិងគ្រឿងបន្លែបន្លែស្រស់ឬដុត។
ការទទួលទានដូច្នេះអ្នកនឹងបាត់បង់ 1-1,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយនេះគឺ 5-7,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ របបអាហារនេះគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់និងសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភជានិច្ចអ្នកគ្រាន់តែអាចជំនួសកាហ្វេជាមួយតែធម្មតានិងបន្តបរិភោគតាមគ្រោងការណ៍ដូចគ្នា។