ហេតុអ្វី oatmeal មានប្រយោជន៍?

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីរបៀបរស់នៅដ៏ត្រឹមត្រូវហើយជាពិសេសអំពីអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់យើងនិងជម្រុញយុវជនយុវវ័យយើងត្រូវតាមដានអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ ផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដែលរួមមានអ្នកប្រយុទ្ធគ្រប់រូបសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់គឺ oatmeal ។ នៅបណ្តាប្រទេសមួយចំនួននៃ porridge ពិភពលោក oatmeal ឬធញ្ញជាតិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាម្ហូបបែបប្រពៃណីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនមានសំណួរឡូជីខលអំពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺអង្ករ។ បន្ថែមពីលើរសជាតិដ៏ល្អផលិតផលនេះមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើន។ យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ oatmeal សម្រាប់រាងកាយ?

ជាដំបូងផលប្រយោជន៍ចម្បងនៃម្ហូបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងវីតាមីនសម្បូរទៅដោយវីតាមីននៃក្រុម B, PP, E, A, K. Oatmeal និងធាតុដានដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកប៉ូតាស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសផូស្វ័រនីកែលហ្វ្លូរីននិងអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានផលិត។

មនុស្សជាច្រើនដែលចង់សម្រកទម្ងន់ជារឿយៗចាប់អារម្មណ៍ចំពោះសំណួរថាតើបឺរអូតូម៉ិចមានប្រយោជន៍ក្នុងរបបអាហារដែរឬទេ? គុណសម្បត្តិនៃម្សៅអង្ករនៅក្នុងមុខជំនួញនេះស្ថិតក្នុងសមត្ថភាពដើម្បីសំអាត "សំរាម" ដែលមានដូចជាជាតិពុលជាតិស្ករអំបិលលោហធាតុធ្ងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅអូស្កាគឺថាវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុរុក្ខជាតិ។ ផលិតផល 100 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ 6 ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន 13 ក្រាមដែលងាយស្រួលស្រូបយកដោយរាងកាយនិងធ្វើឱ្យជីវជាតិមានជីវជាតិល្អ។ ដូច្នេះអង្ករបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានអចិន្ត្រៃហើយជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការលាងអង្ករក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺថាវាមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការងារនៃក្រពះនិងពោះវៀន។ ការពិតគឺថា, ថានៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់មានជាតិសរសៃច្រើនរបបអាហារនិងបន្ទាប់ពីការចម្អិនវាបញ្ចេញសារធាតុដែលនៅពេលចូលទៅក្នុងក្រពះ envelops ជញ្ជាំងរបស់ខ្លួននិងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៀតតម្លៃអាហារបំប៉នដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃអង្ករគឺ កាបូអ៊ីដ្រាត ។ នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលដែលបានរៀបចំនៅលើទឹកមាន 15 ក្រាមដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយបឺរផ្លែឈើឬផ្លែឈើអ្នកអាចភ្លេចការធ្លាក់ទឹកចិត្តងងុយដេកនិងអារម្មណ៍មិនល្អដែលក្នុងរបបអាហារដ៏តឹងរឹងគឺចាំបាច់។

អត្តពលិកខ្លះក៏ចាប់អារម្មណ៍ផងដែរថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានអង្ករបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់មែនទេ? តាមពិតនេះគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំនោមផលិតផលទាំងនោះដែលជួយស្ដាររាងកាយឡើងវិញនូវប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវជាពិសេសបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះការញ៉ាំអ័រមេត្រីបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀននៅកន្លែងហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។