អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ក្មេងស្រីគ្រប់រូបដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងកីឡាយ៉ាងរហ័សមិនយូរមិនឆាប់គិតអំពីថាតើវាមានតម្លៃដើម្បីភ្ជាប់ អាហាររូបត្ថម្ភ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ នៅក្នុងបញ្ហានេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តោតលើជំនួយរបស់អ្នកជំនាញនិងមិនឱ្យប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការដែលមិនច្បាស់លាស់ទាំងស្រុង។

អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា: អនុសាសន៍

គ្រូបង្វឹកណាមួយនឹងប្រាប់អ្នកថានៅក្នុងខែដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាថ្នាំមិនគួរត្រូវបានប្រើទេ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺមានជាច្រើន - ឧទាហរណ៍មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបដែលបានចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងហាត់ប្រាណនោះទេគឺនៅទីនោះយូរ។ ភារកិច្ចចម្បងនៃខែដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការធ្វើកីឡាជាទៀងទាត់និងការកសាងឡើងវិញការរំលាយអាហារនៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ។ នៅដំណាក់កាលនេះរាងកាយមិនចំណាយថាមពលច្រើននិងធនធានដើម្បីទាមទារការបំពេញបន្ថែមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំឬផ្សេងទៀត។

វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ចំណីអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ : បំបាត់ជាតិខ្លាញ់, បន្លែនិងផ្អែមប្រចាំថ្ងៃ, ផ្លែឈើ, បន្លែនិងសាច់មានគុណភាព, ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងក្នុងរយៈពេល 4-6 ខែដំបូងនៃថ្នាក់រៀននេះនឹងមានភាពគ្រប់គ្រាន់។

អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា: របៀបផឹក?

វាគួរតែប្រើអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងករណីដែលអ្នកមិនមានឱកាសបរិភោគត្រឹមត្រូវហើយគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចភ្ជាប់អាហាររូបត្ថម្ភបានក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែ។ ពីមុននេះមិនគួរត្រូវបានធ្វើទេព្រោះទម្លាប់និងតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅឡើយទេ។

ក្នុងករណីនេះអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការបំបាត់សាច់ដុំឬការប្រមូលផ្តុំសាច់ដុំគឺត្រឹមត្រូវហើយអាចជំនួសអាហារនៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេលញ៉ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនត្រូវបំពានលើច្បាប់នេះទេ: គ្មានអ្វីនឹងជំនួសរូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកឡើយ។ វាមិនគួរជំនួសស្រាក្រឡុកលើសពីមួយក្នុងមួយថ្ងៃទេ។