ដំបូងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាហើយជាការពិតកីឡាគឺជាមនុស្សជាច្រើនហើយរឿងនេះនៅតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ សូម្បីតែពេលបច្ចុប្បន្ននេះវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីហើយជម្រើសស្តង់ដាជាធម្មតាបង្ហាញពីកម្រិតនៃការទទួលទានតែចំពោះបុរសប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនអាចព្រងើយកន្តើយពីការពិតដែលថាសារពាង្គកាយស្ត្រីស្រូបយកផលិតផលបែបនេះខុសគ្នាពីបុរស។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី: លក្ខណៈពិសេស
គ្រប់ប្រភេទអាហាររបស់ស្ត្រីប្រភេទអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះដូចជា កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ គឺជាការចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ: រាងកាយរបស់ស្ត្រីឆាប់ទទួលបានប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់និងជាផ្នែកមួយដោយស្ទាក់ស្ទើរជាមួយពួកគេ។ រាងកាយអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគេងលក់រំលាយអាហារប៉ុន្តែនៅពេលដែលភាពតានតឹងកើតឡើងសារធាតុទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកដោយកម្លាំងថ្មី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានដែលជាវិធានមួយមិនផ្តល់លទ្ធផលល្អ។
វាគឺដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះដែលអ្នកត្រូវការបន្តដោយការជ្រើសរើសអាហាររូបត្ថម្ភដែលល្អបំផុតគឺសមរម្យបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពពិសេស។
អាហារូបត្ថម្ភកីឡា: របៀបបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
ដំបូងអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលកាឡូរីបន្តិចបន្តួចបន្ថែមជាតិខ្លាញ់និងការហាត់ប្រាណ។ ដោយសារតែឱសថកាឡូរីមួយដ៏សំខាន់រាងកាយនឹងត្រូវបំបែកខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែលក្ខណៈនៃរាងកាយស្រីទាំងអស់នេះដំបូងនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពក្រីក្រនិងអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានកាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាគឺនៅពេលនេះថាអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមកសង្គ្រោះរបស់អ្នក!
ក្មេងស្រីអាចញ៉ាំជាតិខ្លាញ់អាស៊ីតអាមីណូប្រសិនបើគោលដៅមិនត្រឹមតែបាត់បង់ទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរកសាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាតទៀតផង។ ក្មេងស្រីមិនគួរយកសារធាតុរាវឬ creatine ទេ - សារធាតុទាំងនេះគឺសមស្របសម្រាប់បុរស។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ស្គមស្គាំង
ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសពីប្រភេទអាមីណូនិងភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថាមពលដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានរាងកាយរឹងមាំនិងឆ្លាតវៃ។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា: គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាជួយឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានិងជួយបំពេញចន្លោះទាំងនោះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការបង្កើតសាច់ដុំតឹង។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវានៅតែគីមីសាស្ត្រហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាថ្លើមតម្រងនោមឬក្រពះនោះការផ្ទុកអាចមានច្រើនហួសប្រមាណ។