អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ

ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ខ្លួនឯងមិនចូលចិត្តបរិភោគផលិតផលដែលពួកគេចូលចិត្តនោះទេដោយសារតែពួកគេគិតថាពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយនឹងបង្កើនការឡើងទម្ងន់។ ពួកវារួមបញ្ចូល ផ្លែឈើ ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេចំពោះរាងកាយក៏ដោយ។ ពួកគេរួមមានសារធាតុមួយចំនួនធំដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពនិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃផ្លែឈើ

ដើម្បីប្រើតែផលិតផលបែបនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់ជាក់លាក់:

  1. ផ្លែឈើផ្អែម ៗ ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនគឺល្អប្រសើរជាងនៅពេលព្រឹក។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តទៅផ្លែប៉ោម, pears, citrus និងវ៉ារ្យ៉ង់អាសុីតផ្សេងទៀត។
  2. ចំពោះផ្លែឈើមិនបង្ករចំណង់អាហារទេចូរបញ្ចូលវាជាមួយនំបុ័ង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបង្កើតសាឡាត់ចេញហើយញ៉ាំសម្រាប់បង្អែម។
  3. ផ្លែចេកផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែឈើផ្អែមគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចឧទាហរណ៍ដូចជាអាហារសម្រន់។
  4. ដើម្បីអនុវត្តបានទាំងស្រុងទៅរបបអាហារផ្លែឈើត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនលើសពី 2 សប្តាហ៍។ ជាទូទៅអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នមិនផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងការចូលរួមក្នុងប្រភេទនៃការសម្រកទម្ងន់នេះទេហើយអ្នកអាចរៀបចំការដឹកជញ្ជូនបានតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
  5. អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនិងផ្លែឈើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏អាចទទួលបានផងដែរដោយការញ៉ាំទឹកផ្លែឈើស្រស់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរមិនឱ្យធ្វើវាលើសពី 1 tbsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។
  6. ចំពោះអ្នកដែលស្រឡាញ់វាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជំនួសស្ករគ្រាប់ជាមួយផ្លែឈើស្ងួត។ រឿងសំខាន់នោះគឺមិនត្រូវរំលោភបំពានពួកគេ 5 ដុំទេ។
  7. ការប្រើផ្លែឈើសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានរក្សាទុកបន្ទាប់ពីការត្រជាក់តែវាត្រូវការឱ្យត្រូវធ្វើត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើមានទឹកកកនិងព្រិលជាច្រើននៅក្នុងវាវានឹងមិនមានផលប្រយោជន៍ពីផលិតផលបែបនេះទេ។
  8. ចម្រុះរបបអាហារនៃផ្លែឈើខុសគ្នាបញ្ឈប់នៅលើជម្រើសណាមួយគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។
  9. ដើម្បីទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់អ្នកត្រូវបរិភោគផ្លែឈើមិនលើសពី 0,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែសូមចងចាំថាបរិមាណនេះរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនិង បន្លែ ។