Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Kefir សម្រាប់ការកាត់បន្ថយគឺជាប្រភេទបុរាណ។ មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងកំពុងតែដាក់អាស៊ីត lactic នេះផឹកសង្ឃឹមចុងក្រោយរបស់យើងក្នុងការស្វែងរកភាពសុខដុមដែលចង់បានហើយថាប្រសិទ្ធភាពចេញមកឆាប់ៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជំនួសដោយចំណីអាហារធម្មតារបស់ kefir ។ តើអ្វីជាលទ្ធផល? បាត់បង់ទំងន់លើស? ទេវាមានអ្វីមួយដែលនឹងមកដល់ឆាប់ៗហើយនេះគឺជាការស្អប់ខ្ពើមចំពោះផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិត។

បន្ទាប់យើងនឹងព្យាយាមរកវិធីដែលមានបន្ទាត់រវាងការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រយោជន៍ដោយមានជំនួយពីក្វេហ្វឺនិងនិយមនិយមធម្មតាទៅជាអ្វីដែលល្អមិននាំមុខ។

លក្ខណៈសម្បត្តិ

មិនដូចគ្រាប់ថ្នាំដែលបានផលិតជារៀងរាល់ថ្ងៃគ្រាប់ក្រពើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលក៏ដូចជារបបអាហារទាន់សម័យនិងការបញ្ចុះទម្ងន់នៅលើដំបូន្មានរបស់ហូលីវូត "មនុស្សស្តើង" ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេដឹងថាយើងមិនមានរយៈពេលដប់ឆ្នាំដំបូងឡើយ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាអ្នកចំណីអាហាររបស់សាលារៀនចាស់ដែលចាត់ទុកវាថាជាចំនុចសំខាន់មួយនៅលើផ្លូវដើម្បីសម្រេចបាននូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រដ៏ល្អ។ ដូច្នេះនៅក្នុងលំដាប់នៃអ្នកដែលនិងហេតុអ្វីបានជាផឹក kefir:

• kefir - ផលិតផលកាឡូរីទាបណាស់អាស្រ័យលើខ្លាញ់ - 30-60 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដែលមានន័យថាអ្នកដែលជ្រើសរើសយកអាហារពេលល្ងាច "kefir" មកដល់នៅពេលត្រឹមត្រូវ។
• kefir គឺ bifido- និង lactobacteria ដែលធ្វើអោយមានប្រូតេអ៊ីន microflora ធម្មតានិងរារាំងដំណើរការនៃការបន្តពូជបាក់តេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដំណើរការនៃការដាក់បញ្ចូលនិងការរំលាយអាហារ។
• kefir គឺជាឱសថមួយដ៏ល្អសម្រាប់ជម្ងឺហើមពោះនិងហើមពោះដែលគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់សម្រាប់អ្នកដែលបានប្តូរទៅបួសឬបាត់បង់ទំងន់លើផ្លែឈើនិងបន្លែ។
• kefir លើកកម្ពស់និងបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងជាតិដែកនិងដោយគ្មានជាតិកាល់ស្យូមនិងតុល្យភាពជាតិរ៉ែធម្មតាវាមិនងាយសម្រកទម្ងន់ទេ។
• Kefir ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនារបស់ពោះវៀននិងលុបបំបាត់ការស្ទះ។

ការនិយាយខាងលើបាននិយាយហើយបង្ហាញតែរឿងតែមួយប៉ុណ្ណោះ - ពីខាងណាទៅ kefir មិនចូលមកសុទ្ធតែមានទំនោរក្នុងការយកកាហ្វឺរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមានចរន្តទឹកក្រោមទឹកជានិច្ច ...

ជាតិខ្លាញ់ទាប - បន្ទាប់មករបបអាហារ?

យើងព្យាយាមបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលថានៅពេលទទួលទានអាហារនោះដៃរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានទាញសម្រាប់ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ជាតិខ្លាញ់, ជាតិខ្លាញ់តិច។

ប៉ុន្តែការរកឃើញរបស់ពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រតែងតែនាំទៅដល់ភាពអាម៉ាស់នៃមនុស្ស។ យោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយបំផុតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោមិននាំឱ្យមាន ទម្ងន់លើស នោះទេមិនជម្រុញការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពួកគេត្រូវបានយកចេញឆាប់រហ័ស (ជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់) និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

តើយើងអាចនិយាយអ្វីទៅ? ភាពក្លៀវក្លាមិនមែនតែងតែជាវិធីត្រឹមត្រូវទេជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាព។ ខ្លាញ់ទឹកដោះគោរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងធាតុដានដែលរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដូចគ្នា។ នោះមានន័យថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានប្រយោជន៍អាចឆ្លងកាត់ពោះវៀនមិនរំលាយបានដោយសារតែអ្នកពេញចិត្ត 0% ចំពោះធម្មតា 2,5% និង 3,2% ។ តើវាធ្លាប់កើតឡើងចំពោះអ្នកថាការបញ្ចូលគ្នារវាងសារធាតុខ្លាញ់និងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុង kefir មិនមែនគ្រាន់តែជិតក្នុងដបទេឬ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក kefir?

អ្នកអាចជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលរយៈពេលពីរថ្ងៃរួមបញ្ចូលគ្នានូវចំណិត 1.5 លីត្រកាហ្វឺនិងបន្លែផ្លែឈើសាច់មាន់ទាបនិងសាច់គោ។ ផលប៉ះពាល់នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេប៉ុន្តែអាឡោះអាល័យលឿនបំផុតនឹងមិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងអ្វីទាំងអស់ក្រោយពីការត្រឡប់មកវិញនៃរបបអាហារធម្មតាត្រឡប់ទៅវិញនិងគីឡូក្រាម។

យើងស្នើឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរនិងលើកកម្ពស់បន្តិចម្តង ៗ ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាអ្នកនឹងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ 2 កំប៉ុង kefir - មួយព្រឹកនិងល្ងាចមួយ។

កញ្ចក់ពេលព្រឹកអាចត្រូវបានកែលម្អទៅជាស្រាក្រឡុក kefir ដេលតាក់ចិត្ដខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក 200 មីលីលីត្រនៃ kefir, ចេក½, 200 ក្រាមនៃ berries, លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនចម្រុះមួយហើយដូច្នេះអាហារពេលព្រឹក។

អាហារពេលល្ងាចនឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងកំឡុងពេលគេង - កាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនឹងដឹកនាំដំណើរការនៃការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។

ដោយផ្លាស់ប្តូរចំណីអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់បរិមាណដ៏តិចតួចនោះអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលទាំងនៅក្នុងកញ្ចក់និងខាងក្នុងនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។