វីតាមីន K2 ត្រូវបានត្រូវការដោយរាងកាយរបស់មនុស្សសម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមមានប្រយោជន៍។ គាត់ចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាថ្មីនៃជាលិកាឆ្អឹងនិងកំណកឈាម។
ថ្នាំ Menaquinone ជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនធូលីនិងធ្មេញមានសារៈសំខាន់ដូចកាល់ស្យូមធ្មេញនិងឆ្អឹង។ ក្នុងករណីកង្វះវីតាមីននេះកាល់ស្យូមនៃជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញអាចកើតមានដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ ប្រសិនបើការកកើតនៃសរសៃឈាមតូចតាចកើតឡើង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចកើតមានឡើង។ ម៉ាន់ណានីនត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយទារកដែលមានតែគ្រោងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលឆ្អឹងរបស់ពួកគេក្លាយទៅជាផុយស្រួយដោយសារអាយុរបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីន K2?
ការសំយោគវីតាមីន K2 ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រភេទមួយចំនួននៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនរបស់មនុស្សប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារផ្សេងៗផងដែរ។ ប្រភពមេនូអាទីនូនក្នុងអាហារគឺជាបន្លែបៃតងជាមួយស្លឹក។ វីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងស្ពៃនៃពូជផ្សេងៗគ្នា។ កិតើមូសសុីនសុីនដលអាចទទួលបានក្នុងពលដលបរិគអាហារដូចខាងកម:
- ត្រសក់, peas ពណ៌បៃតង, ប៉េងប៉ោះ, zucchini , asparagus;
- ធញ្ញជាតិនិងជាពិសេសអង្ករ។
- ផ្លែចេក, គីវី, ផ្លែប័រនិងផ្លែឈើកម្រ ៗ ផ្សេងៗទៀត។
- goats ទឹកដោះគោនិងឈីសធ្វើពីវា។
នៅទីនេះបន្ថែមទៀតដែលមានអាហារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនខេ 2: នៅក្នុងប្រេងអូលីវសាច់ស៊ុតនិង Walnut ។
ដើម្បីគាំទ្រដល់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចាំបាច់នៃថ្នាំ menaquinone នៅក្នុងរាងកាយអ្នកគួរតែដឹងមិនត្រឹមតែកន្លែងដែលវាមាននោះទេប៉ុន្តែក៏របៀបដែលវាអាចត្រូវបានថែរក្សាបានល្អប្រសើរ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាទម្លាប់អាក្រក់ដូចជា ស្រា និងជក់បារីជ្រៀតជ្រែកនឹងការស្រូបយកវីតាមីននេះ។