ស្ព Sour - ល្អនិងអាក្រក់

ម្ហូបនេះត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តវាមានរសជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិឆ្អិនអាចត្រូវបានបម្រើទាំងជា ម្ហូបចំហៀងសាច់ និងជាសាឡាត់ហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើស៊ុបនិងចានក្តៅ។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាកដថាវាចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលស្ពៃនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនោះវាមានតំលៃដើម្បីដឹងអំពីផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក៏ដូចជាអំពីវីតាមីននិងសារធាតុដែលវាមាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Sour ស្ព

កម្មវិធីនេះមានវីតាមីន C ច្រើនពេកដែលជាធម្មតាចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាពិសេសនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិទាឃរដូវនិងរដូវរងានៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាតនៃជំងឺផ្តាសាយឬ ARVI កើតឡើង។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាចងចាំថាមនុស្សដែលមានអាឡែរហ្សីម្ហូបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, អាហារសម្រន់មានប៉ូតាស្យូមចាំបាច់សម្រាប់សាច់ដុំបេះដូងសរសៃប្រសាទនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទ។

ស្ពស្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មាតិកាកាឡូរីនៃអាហារសម្រន់នេះគឺមានកម្រិតទាបខ្លាំង។ ម្ហូបនេះមានប្រហែល 20 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះវាអាចបញ្ចូលម្ហូបនេះទៅក្នុងម៉ឺនុយអាហារសម្រាប់អ្នកដែលគ្រាន់តែគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេនិងសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាត់បង់ផោនពីរបី។ មានសូម្បីតែរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ស្ព sour, ដែលអាចព្យាយាមសង្កេតមើលមនុស្សដែលមិនទទួលរងពីការ រលាកក្រពះ , ពោះវៀននិងដំបៅក្រពះ។ ជាអកុសលអ្នកដែលមានជម្ងឺដែលមានជម្ងឺមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបរិភោគអាហារសម្រន់នោះទេ។

ផែនការរបបអាហារសម្រាប់របបអាហារមានដូចខាងក្រោម:

1. នៅថ្ងៃដំបូងវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគ 1 គីឡូក្រាមនៃស្ពក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចផឹកទឹកតែបៃតងនិងកាហ្វេល្អជាង។
2. នៅថ្ងៃទីពីរ, ស្ពៃ 700 ក្រាមត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ 1 ស៊ុត (សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក) 1 ផ្លែប៉ោម (នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមទៅស្ព 1-2 ដំឡូងឆ្អិនតូចនៅក្នុងឯកសណ្ឋានមួយ។
3. នៅថ្ងៃទីបីអ្នកអាចធ្វើឡើងវិញនូវម៉ឺនុយនៃថ្ងៃមុន។

វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផឹកក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារទាំងមូលសម្រាប់រយៈពេល 2 ម៉ោង 1 ពែងមានខ្លាញ់តិច (មិនលើសពី 2,5%) ។