វាមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របដែលជាលទ្ធផលនៃការរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពអវត្តមាននៃជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនការកម្ចាត់ជាតិពុលលើសនិងទិន្នន័យខាងក្រៅដ៏ល្អ។
គោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ
- ជាដំបូងផលិតផលសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគួរតែមានគុណភាពខ្ពស់និងចាន - រៀបចំស្រស់។ អ្នកមិនអាចសូម្បីតែកំដៅអាហារជាមួយមីក្រូវ៉េវ។
- ទីពីរគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការព្យាបាលកំដៅតិចតួច។ អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគឺជារបស់ដែលមានបរិមាណអតិសុខុមប្រាណច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេអាចបរិភោគឆៅបានអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនឬចឹកវាទេ។ ដំបូងបង្អស់នេះទាក់ទងនឹង បន្លែ ដែលគួរតែមានច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃរបបអាហារទាំងមូល។ លើសពីនេះទៀតវាជាការល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានដឹកនាំដោយកត្តារដូវកាល។
- ទីបីអ្នកត្រូវសង្កត់សង្កាត់។ រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃម្ហូបអាហារនិងការចម្អិនអាហារនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេប្រសិនបើមានទំនោរក្នុងការទទួលទានលើសរសជាតិ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារមួយឃ្លានស្រាលមួយគួរតែមានវត្តមាន។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលផលប្រយោជន៍នៃផលិតផលសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៅពេលសម្រកទម្ងន់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។
លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនមានតម្រូវការក្នុងការ "conjure" និងពិសោធន៍ជាមួយចានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវពីផលិតផលសាមញ្ញគឺជាជំហានប្រាកដមួយដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចំអិនម្ហូបនៃគ្រឿងផ្សំ 3-4 ។
ម្ហូបអាហារសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ
ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវរួមមាន:
- បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់
- ធញ្ញជាតិ: ធុងទឹក, ស្រូវ, មីលី, អង្ករ, បារ៍គុជខ្យង;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ: ទឹកដោះគោឈីសឈីសឈីសទឹកដោះគោដុត។
- នំបុ័ងពីម្សៅទាំងមូល, កន្ទក់និង នំបុ័ងរបបអាហារ ;
- ផលិតផលម៉ាក្រូហ្សូនីពីស្រូវសាលី;
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នមិនចម្រាញ់
- ស៊ុតមាន់
- ផ្លែឈើស្ងួត
- ទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់
- berries;
- សាច់គ្មានខ្លាញ់
- ត្រីសមុទ្រ
- បៃតង (ស្រស់ឬស្ងួត) ។
ផលិតផលដែលមានប្រសិទិ្ធភាពនិងមានសុខភាពល្អអាចមិនមានដូចជាប្រភេទថ្នាំគីមីទាំងអស់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលផលិតពីទឹកដោះគោស្ងួតដោយបន្ថែមជាតិខ្លាញ់បន្លែក៏ដូចជាប៉ារ៉ាស៊ីតភ្លាមៗ។ ផលិតផលទាំងនេះសម្បូរតែនៅក្នុងជាតិស្ករគ្រប់ប្រភេទជំនួសនិងក្រាស់។