ស្ត្រីជាច្រើនមានក្តីសុបិន្តយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់ពួកគេ។ មានរបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនខុស ៗ គ្នាសម្រាប់ការសម្រកទំងន់ 5 ថ្ងៃដោយផ្អែកទៅលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលខុសៗគ្នាដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាមានឱកាសជ្រើសរើសជម្រើសដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។ វាគឺមានតំលៃនិយាយថាអ្នកមិនគួរប្រកាន់យករបបអាហារឱ្យបានយូរជាងរយៈពេលដែលបានកំណត់ទេព្រោះនេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
របបអាហាររហ័សសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៃ 5 គីឡូក្រាម
វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នៃការបាត់បង់ទំងន់ផ្តល់នូវលទ្ធផលរហ័សត្រូវបានផ្អែកលើការប្រើផលិតផលមួយ។ របបអាហារបែបមន តែមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលតែពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ចំណុចមួយទៀតដែលខ្ញុំចង់បញ្ឈប់ - លទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់គឺការសម្រកទម្ងន់អាស្រ័យលើទំងន់ដំបូង។ ពង្រឹងរបបអាហារដោយប្រើកម្លាំងកាយ។
របបអាហារលឿនពេញនិយមសម្រាប់ការស្រកទំងន់ 5 គីឡូក្រាម:
- Buckwheat ។ ចំពោះរបបអាហារបែបនេះគ្រាប់មិនត្រូវដាំឱ្យពុះទេប៉ុន្តែត្រូវកិនជាមួយទឹករំពុះ (ទី 1 គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅទឹក 2-3) ។ ចំនួននៃការបរិភោគធញ្ញជាតិក្នុងមួយថ្ងៃមិនត្រូវបានកំណត់, សំខាន់បំផុត, មិនមានអារម្មណ៍ ឃ្លាន ។ វាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានប្រហែល 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមបៃតងប៉ុន្តែមិនលើសពី 3 ដុំហើយផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃខ្លាញ់តិច។
អ្នកអាចចាក់ buckwheat kefir ហើយទុកវាអោយហើម។ - អ្នកតមសាច់ ។ ចំណីអាហារនៃប្រភពដើមបន្លែមិនមែនជាសារធាតុចិញ្ចឹមទេប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យបោសសំអាតតួនៃផលិតផលនៃការបំបែកជាតិពុល។ របបអាហារនេះមានន័យថាជំនួសបន្លែនិងផ្លែឈើ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចទឹកឬ smoothies ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសាឡាត់គឺសមស្របហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចដុតនំបន្លែនិងផ្លែឈើគឺគ្រាន់តែជាទម្រង់ថ្មីប៉ុណ្ណោះ។
- Kefir ។ ចង់បញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹក 1-1,5 លីត្រកាហ្វឺរជាមួយនឹងខ្លាញ់ទាប។ ចំនួនសរុបគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកស្មើគ្នានិងស្រវឹងពួកគេរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមបៃតងប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយទេ។