នាង Ani Lorak ដែលជាតារាចម្រៀងអ៊ុយក្រែនដ៏ល្បីល្បាញអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយត្រូវបានរងការឈឺចាប់ដោយបញ្ហាស្ត្រីទូទៅបំផុត: បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនទម្ងន់របស់នាងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមាននិន្នាការមួយវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានប្រើដើម្បីវិមាត្រថ្មីដែលលើសពីនេះទៀតមិនចង់ចាកចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតារាចម្រៀងមិនអស់សង្ឃឹមទេព្រោះកូនរបស់នាងតែងតែសម្រាប់នាងជាលើកដំបូង។ ក្រោយមកវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាលីឡរាក់បានបាត់បង់ទំងន់រហូតដល់ 15 គីឡូក្រាម!
តើអានីឡោរ៉ាក់មានភាពស្តើងប៉ុនណា?
វាលំបាកណាស់ក្នុងការដាក់ឈ្មោះប្រព័ន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលបានប្រើតារាចម្រៀងអានីឡ័រ។ នាងបានប្រើបច្ចេកទេសល្អរួចទៅហើយដែលបានផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ - អ្នកគាំទ្រទាំងអស់បានកត់សម្គាល់ថាអានីឡ័របានបាត់បង់ទំងន់ច្រើន។
ដំបូងបង្អស់អ្នកចម្រៀងរូបនេះបានយកតាមលំដាប់លំដោយដូចខាងក្រោមៈសម្រាប់ក្បួនច្បាប់ហើយធ្វើតាមពួកគេយ៉ាងរឹងមាំទោះបីមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ:
- ការបដិសេធនំបុ័ងនំបុ័ង, ផលិតផលនំប៉័ង, ម្សៅទាំងមូល។
- ការមិនទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់, បំពង, ជក់បារី។
- ការបដិសេធភេសជ្ជៈកាបូណាត;
- ការបដិសេធមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 19:00;
- ការបដិសេធអាហារ
- ការអនុលោមទៅតាមរបបផឹកទឹកមួយកែវនៅដើមដំបូងនៃអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានហើយគ្រាន់តែរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីបរិភោគ - ។
ជាលទ្ធផលរបបអាហារ Lorak ត្រូវបានសាងសង់ជាចម្បងលើផ្លែឈើបន្លែនិងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វិធីសាស្រ្តនេះដើម្បីអាហាររូបត្ថម្ភបានអនុញ្ញាតឱ្យតារាចម្រៀងសម្រកទំងន់និងរក្សាទំងន់របស់នាងនៅកម្រិតដែលចង់បាន។ បន្លែស្រស់ៗមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលរុក្ខជាតិធម្មជាតិមានជាតិសរសៃច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតក្រពះពោះវៀនទាំងស្រុងហើយបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលប្រមូលបាន។
ដូចអ្នកចំណីអាហារដែរអាលីឡរាក់ជឿជាក់ថាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពគឺជារបបអាហារដែលមានប្រភាគ។ វាគឺថាអ្នកត្រូវបរិភោគ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូច - មិនច្រើនជាងអ្វីដែលនឹងសមនៅលើបាតដៃរបស់អ្នក។ តារាចម្រៀងនិយាយថាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអាចបញ្ចុះទម្ងន់បាន! លើសពីនេះទៀតក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារអ្នកត្រូវឈប់ផឹកហើយថែមទាំងផឹកតិចទៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ វាលាតសន្ធឹងលើជញ្ជាំងនៃក្រពះហើយធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការហើយក៏មានអារម្មណ៍ថាមិនឃ្លាន។
សូមអរគុណដល់ម្ហូបអាហារប្រភាគពីពេលមួយទៅពេលមួយឧទាហរណ៍ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅជាម្ហូបដែលចូលចិត្តនិងមិនមានប្រយោជន៍។ សម្រាប់អាលីឡរៈវាជាដំឡូងចៀនដែលនាងចូលចិត្តខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែនាងមិនមានលទ្ធភាពទទួលទានជានិច្ចទេ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមួយភាគក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះតារាចម្រៀងនឹងព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនជាងធម្មតា។
លំហាត់អាលីឡូរី
នៅក្នុងក្លឹបសម្បទាអ្នកចំរៀងមិនមានពេលដើរទេប៉ុន្តែកាត់បន្ថយរយៈពេលកន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់លំហាត់ផ្ទះ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីគាំទ្រខ្លួននាងក្នុងទម្រង់ជាតារាចម្រៀងការប្រគំតន្ត្រីជួយ: សម្រាប់ការសម្តែងនីមួយៗនាងបាត់បង់ទំងន់ក្នុងមួយគីឡូក្រាម។ ការហាត់ប្រាណតូចៗទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យនាងនៅដដែល។
- កក់ក្តៅសម្រាប់ក។ អនុវត្តរង្វង់ 8 វិលពីផ្លូវមួយហើយបន្ទាប់មកទៀត។ បន្ទាប់ពី
បន្ទាប់មកធ្វើចំណោតនិងវេននៃក្បាល - ផងដែរ 8 ដង។ - កក់ក្តៅសម្រាប់ស្មានិងរាងកាយ។ ធ្វើសកម្មភាពរាងជារង្វង់ចំនួន 8 ជាមួយស្មាទាំងពីក្រោយ - ចេញមកបន្ទាប់មក - ដូចជាចលនាជាច្រើនជាមួយរាងកាយ។
- អនុវត្តការអង្គុយអង្គុយ 20 ដងដោយត្រង់ជាមួយនឹងកៅអីត្រង់ដូចជាអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអីដែលមើលមិនឃើញខ្ពស់រហូតដល់ជង្គង់របស់អ្នក។
- អនុវត្តការជម្រុញធម្មតាចំនួន 15 ពីជាន់ (មិនមែនពីជង្គង់ទេ) ។
ដើម្បីគាំទ្រតួលេខតារាចម្រៀងនេះមិនត្រឹមតែហូបចុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ត្រូវមាននីតិវិធីផ្សេងៗដែរ។ ឧទាហរណ៍ការម៉ាស្សានិងការបិទបាំងផ្សេងៗនៅក្នុងស្ប៉ា។ លើសពីនេះទៀតបញ្ជីនៃនីតិវិធីសំណព្វរបស់នាងរួមបញ្ចូលទាំងការងូតទឹកភក់ដែលបានជួយឱ្យល្អឥតខ្ចោះដើម្បីប្រឆាំងនឹងស្បែក flab និង cellulite ។