ជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកលំពែង - ជំងឺនៃក្រពះនិងមហារីកលំពែង។ បញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ។ របបអាហារពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកលំពែងជួយឱ្យជៀសវាងផលវិបាកនៃជំងឺ។
ជំនួយមានប្រយោជន៍
មានគន្លឹះទូទៅជាច្រើនសម្រាប់អាហារបំប៉ន:
- បរិភោគអាហារតិចតួចយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះបន្ថែមពីលើអាហារប្រចាំថ្ងៃធ្វើអាហារសម្រន់តូចៗ។ អរគុណនេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាននិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពរបស់អ្នក។
- ញ៉ាំយឺត ៗ ដោយញ៉ាំម្ហូបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ចាប់តាំងពីទឹកមាត់មានអង់ស៊ីមដែលបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតអាហារនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។
- កុំបរិភោគនៅតាមផ្លូវហើយស្ងួត។
- នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនគួរមានមុខម្ហូបក្តៅនិងមានរសជាតិហឹរនិងផលិតផលដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះត្រូវបានបង្កឡើង។
- ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។
- អាហារចុងក្រោយនេះគួរត្រូវបានធ្វើមិនលើសពី 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកក្រពះធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺស្លេកស្លាំងដែលអាចធ្វើទៅបានដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកឬដំបៅ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមក្បួននៃការចម្អិនអាហារ:
- ក្នុងករណីគ្មានអាចពួកគេត្រូវបានចៀន, ចាប់តាំងពីម្ហូបអាហារបែបនេះគឺមានះថាក់ណាស់ដើម្បីក្រពះនិងលំពែង។
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិននំប៉័ង, ឆ្អិនឬ stewed ។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជម្រុញនៃជំងឺនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារនៅក្នុងទំរង់ម្សៅ។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចំអិនសាច់នៅលើ 2 ទំពាំងបាយជូរ។
អាហារដែលបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ, រលាកសួតនិងរលាកលំពែង
ក្នុងពេលមានជម្ងឺបែបនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ របបអាហារ របស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចងក្រងបញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត:
- ផលិតផលម្សៅ - នំបុ័ងគួរតែត្រូវបានធ្វើពីម្សៅនៃថ្នាក់ទីដំបូងឬថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតហើយក៏វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្ងួត biscuit មួយមិនមែនដុតនំកុម្មង់នំនិងនំបុ័ង biscuit ។
- ចានដំបូង : ភេសជ្ជៈស៊ុបពីបន្លែទឹកដោះគោនិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ : សណ្តែកប៊ុនឆាយនិងឆ្អិនឆ្អិនអង្ករនិងអង្ករ។
- ផលិតផលសាច់និងត្រី : ទន្សាយសាច់គោសាច់គោនិងសាច់ត្រី។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ : ទឹកដោះគោ មានជាតិខ្លាញ់ទាប, kefir, ឈីក្រុមគ្រួសារនិងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានខ្លាញ់ទាប។
- ស៊ុត : ស៊ុតឆ្អិននិងស៊ុតឆ្អិនទន់ប៉ុន្តែមិនលើសពី 2 ដុំទេ។
- បន្លែ : ដំឡូង, beets , វ័យក្មេង zucchini ខាត់ណាផា្កស្ពនិងប៉េងប៉ោះមិនជូរ។
- ផ្លែឈើនិង berries : មិន sour នៅក្នុងសំណុំបែបបទ garbled ប៉ុន្តែក៏ឆ្អិន, ដុតនំ។
- ផ្អែម : ស្ករ, ទឹកឃ្មុំ, យៈសាពូនមី, pastille, Jelly, marshmallows ។
- ខ្លាញ់ : បន្លែអូលីវក្រែមនិងហ្គេអេ។
- ភេសជ្ជៈ : ចាហ៊ួយតែទន់និងកាកាវជាមួយទឹកដោះគោទឹកក្រូចដែលមិនមែនជាទឹកអាស៊ីត។
របបអាហារជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកលំពែងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើតែទឹកនិងតែ។ ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីណែនាំស៊ុបកែច្នៃរុយនិងភួយរាវគ្រប់គ្រាន់ស៊ុតស៊ុតឆ្អិនទន់ - ឆ្អិននិងថើប។
របបអាហារម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនិងជំងឺរលាកក្រពះ
ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបង្កើតម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយគិតពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
អាហារពេលព្រឹក:
- ផ្នែកមួយនៃ oatmeal ចម្អិននៅលើទឹក;
- 100 ក្រាមនៃសាច់គោឆ្អិន;
- នំប៉័ងមួយដុំ។
- ទឹកឬទឹក។
អាហារសម្រន់:
- pudding ពីឈីក្រុមគ្រួសារ - 100 ក្រាម;
- មួយផ្លែប៉ោមដុតនំ;
- នំប៉័ងមួយដុំ។
- តែជាមួយទឹកដោះ។
អាហារថ្ងៃត្រង់:
- ការបម្រើនៃស៊ុបបន្លែ;
- នំប៉័ងមួយដុំ។
- កន្ត្រៃចំហាយពីសាច់ឬត្រី;
- porridge ល្ពៅ;
- 15 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប;
- តែឬចាហ៊ួយ។
អាហារសម្រន់:
- ស្លាបព្រាចំនួន 120 ក្រាម;
- 140 ក្រាមនៃ carrot សុទ្ធ។
- 100 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោម។
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
អាហារពេលល្ងាច:
- 140 ក្រាមនៃ meatloaf;
- 140 ក្រាមនៃដំឡូង Pure;
- នំប៉័ងមួយដុំ។
- pudding 100 ក្រាមពីឈីក្រុមគ្រួសារ;
- កញ្ចក់មួយនៃ decoction នៃ hips បានកើនឡើង។