សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងស្គាល់របបអាហារដែលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដោយស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៅលើភពផែនដីរបស់យើងនិងនៅពេលជាមួយតារាសម្តែងដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនៅហូលីវូដ។ នៅអាយុ 38 ឆ្នាំទម្ងន់ Jolie មានទម្ងន់ 56 គីឡូក្រាមនិងកម្ពស់ 173 សង់ទីម៉ែត្រ។ របបអាហាររបស់ Angelina គឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រេចបាននូវលទ្ធផលយូរអង្វែងដោយការបាត់បង់ទម្ងន់ជាមធ្យម 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។
របបអាហាររបស់ Angelina Jolie ជំរុញការសម្រកទម្ងន់ឯកសណ្ឋាន, មិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំក្នុងការពេញចិត្តចំពោះរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
គោលការណ៍និងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ:
- របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលយូរ។
- សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាសកម្មភាពរាងកាយថេរគឺត្រូវបានទាមទារ;
- ការប្រើប្រាស់ពពួកវីតាមីនចម្រុះនិង ប្រេងត្រី ជាកាតព្វកិច្ចដែលរបបអាហារមិនមានតុល្យភាពល្អ។
- ម្ហូបអាហារគឺប្រភាគជាអាហារដែលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រនៃទឹកសារជាតិរ៉ែដែលនៅសល់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារនៃជាតិខ្លាញ់សាច់និងត្រី, ផលិតផលបារី, បង្អែម, នំបុ័ង, ស្ករ;
- បានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ពូជត្រីគ្មានខ្លាញ់, អាហារសមុទ្រ, ផ្លែឈើស្ងួត, ទឹកឃ្មុំ, ពូជខ្លាញ់ទាបនៃសាច់;
- សមាមាត្រនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនអំឡុងពេលថ្ងៃគួរតែមានពី 70 ទៅ 30 ភាគរយ។
មួយម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ថ្ងៃនៅលើរបបអាហាររបស់ Angelina Jolie បាន
អាហារពេលព្រឹក - ទឹកដោះគោមួយកែវមានទឹកដោះគោ 70 មីលីលីត្រ និងផ្លែប៉ោមកន្លះ។
អាហារពេលព្រឹក ជាផ្លែចេកនិងផ្លែស្ត្របឺរី 1/4 ពែង។
អាហារសម្រន់ - នំប៉ាក់ 40 ក្រាមឈីសមានជាតិខ្លាញ់ប៉េងប៉ោះ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - 80 មីលីលីត្រនៃសាច់មាន់ឆ្អិន 70 ក្រាមនៃដំឡូងចៀនដោយគ្មានប្រេងប្រេង 200 ក្រាមនៃផ្កាខាត់ណាខៀវ។
អាហារសម្រន់ - កែវទឹកក្រូចមួយកែវធញ្ញជាតិបារមីលីលី។
អាហារ - 100 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិន, ចម្អិននៅក្នុង foil ជាមួយទឹក lemon និងប៉េងប៉ោះកាត់។
អាហារពេលល្ងាច ជា លើកទីពីរ គឺ 60 ក្រាម currant ខ្មៅស្រស់។