ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបូមជើងរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសដែលត្រូវបានគេហៅថា cuffs សម្រាប់ជើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តានៅលើ simulators ។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើពីស្បែកឬវត្ថុទន់ទន់នៅខាងក្នុងដែលត្រូវតែមានស្រទាប់ទន់។ នៅលើក្រវ៉ាត់មាន Velcro ឬចិញ្ចៀនដើម្បីដាក់វានៅលើជើង។ នៅខាងក្រៅត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងទម្ងន់ - វាជួយពង្រឹងដល់កជើងកន្ទុយនិងសាច់ដុំកំភួនជើង។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការជើងទ្រសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់?
ក្អកក្នុងមធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានគេហៅថាភ្នាក់ងារទំងន់ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាពួកគេមានទំងន់ច្រើនទេ។ សូមអរគុណដល់កដៃនៅលើជើងសម្រាប់ការក្លែងធ្វើវាជាការងាយស្រួលដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងជួយអភិវឌ្ឍល្បឿនប្រតិកម្មល្អនិងបង្កើនលោត។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានប្រើសម្រាប់ ការហ្វឹកហាត់ លើការ ក្លែងបន្លំ ពួកគេនឹងជួយបង្កើនទំងន់នៃសាច់ដុំជើងនិងដៃ។
តើភ្នាក់ងារទំងន់ប្រភេទណាខ្លះ?
មានភ្នាក់ងារភ្នាក់ងារទំងន់ពីរប្រភេទគឺធ្មេញនិងស្រទាប់។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះប្រភេទសត្វដំបូងបំផុតនៅមិនទាន់សូវប្រើលែងបាន - វាគឺជាថង់តូចមួយដែលត្រូវបានដេរពីក្រណាត់ក្រាស់ហើយខ្សាច់ឬអំបិលត្រូវបានចាក់ចូលក្នុង។ នៅក្នុងក្ដៅបែបនេះនៅលើជើងសម្រាប់ការក្លែងធ្វើវានឹងមិនអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ទម្ងន់ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាសមរម្យសម្រាប់តែអ្នកដែលមានបន្ទុកថេរ។ នៅក្នុងទំងន់ថង់យើងមានហោប៉ៅជាមួយចានដែលយើងអាចលៃតម្រូវបន្ទុក។
ដោយទម្ងន់ទំងន់កីឡាមិនធ្ងន់ទេទម្ងន់មធ្យមរបស់ពួកគេគឺប្រហែល 0,5 គីឡូក្រាមទៅ 2 សម្រាប់អត្តពលិកអាជីពទម្ងន់នៃភ្នាក់ងារទំងន់គឺរហូតដល់ 5 គីឡូក្រាម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសទម្ងន់នៃ cuffs សម្រាប់ជើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តានៅលើ simulators?
ទម្ងន់ក្ដៅត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលនិងកម្មវិធីថាមពល។ គួរចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកទំងន់មិនត្រឹមត្រូវវាអាចនាំទៅរកការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ មិនត្រឹមត្រូវនិងរំលោភបំពានបច្ចេកវិទ្យានៃកូដកម្ម។ ជ្រើសរើសយកខ្សែក្រវ៉ាត់ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូបង្វឹក។
របៀបប្រើភ្នាក់ងារទំងន់?
ដើម្បីឱ្យការហ្វឹកហាត់ហុចផលចំណេញវាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំងន់នៃបន្ទុកខណៈពេលដែលបន្ថយឬកើនឡើងវាអាស្រ័យលើបន្ទុកថាមពល។ គួរចងចាំថាអ្នកមិនអាចបង្កើនទំងន់បានក្នុងពេលតែមួយនោះទេវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវាបន្តិចម្តង ៗ ។
ក្អកត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតឧទាហរណ៍កម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់ជាជាងបង្កើតសាច់ដុំដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរយកទំងន់ច្រើន។ រាងកាយមនុស្សយល់ឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវរាល់បន្ទុកថ្មីទាំងអស់ដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ។
| | | |
| | | |
